"7 kg ing 7 dina" - diet kanggo minggu: Pros lan cons, reviews

Kabeh bocah-bocah wadon ngimpi gadhah tokoh sampurna tanpa ekstra kilos. Lan iki padha kudu keno latihan grueling. Lan mbayangno sing lagi arep ilang siji kilogram saben dina. Aja mikir sing iki mung ngimpi mokal? Ora, iku nyata! Sampeyan bisa ilang 7 kg ing 7 dina. diet iki prasaja, sampeyan bakal kudu ngenteni minggu - lan kasil bakal monggo sampeyan akeh banget.

Pedoman Aturan

Diet "7 days - 7 kg" - ". Ing Swedia Diet" a pangan kurang kalori lan tampilan short-term saka program, kang uga disebut Ing kasunyatan, Doctors ora nyaranake kanggo Resor kanggo cara kuwi saka bobot mundhut, mundhut bobot kanthi cepet sasampunipun efek salabetipun kesehatan, sampeyan bisa njembarake kabeh penyakit kronis. Nanging sing mengkono ora ana alternatif, lan sampeyan kudu ilang bobot kanthi cepet. Banjur pendekatan Jeksa Agung bisa ngetokake kudu atine, kabeh kasebut kanthi teliti, bobot. Sampeyan perlu kanggo strictly tindakake kabeh Rekomendasi, lan ngawasi kesehatan.

Iku uga worth ngerti sing diet kanggo 7 dina (minus 7 kg) ora supaya kowe njaluk nyisihaken saka keluwihan lemak. Sak iki wektu, awak bakal kabeh keluwihan adi, ing ukuran, sampeyan bisa ndeleng tokoh ajéni. Boten kados program sumber short-term liyane, kang biasane dibangun ing konsumsi mung siji produk, punika diet isih bakal mawarni-warni. Diet "7 kg - 7 days", ngendi menu wis dicet ing artikel iki didhasaraké "pilar" utama sehat mangan sing: protein, serat lan vitamins. Inggih, cukup sing dicokot "Komplek" karbohidrat.

Kaluwihan lan Cacat

Saiki kita marang bab Pros utama lan cons of diet iki. Ing kauntungan utama efektif ing rusak bobot. Sampeyan bakal bisa ing wektu cendhak kanggo uncalan bobot substansial, nalika ora kaco kanggo kesehatan. Diet bakal saiki, lan vitamins, lan serat, lan protein, kang penting kanggo fungsi sehat awak. Kajaba iku, sampeyan ora kudu mangan dina bab padha sawise dina, loro ing mono-diet.

Antarane cacat utama sing dizziness tipis lan mual sak diet. Iki amarga kalori jajanan kurang, sing nutritionally diet wis suda dening setengah, supaya mbok menawa koyo kekirangan lan malaise. Kajaba iku, ing aggravation dadakan bisa nemen penyakit, supaya ing diet perlu kasebut kanthi teliti ngawasi kesehatan. Yen ana soko alangan, sampeyan kudu langsung mandheg diet kuwi lan takon dhokter.

produk sah

Kene iki dhaftar produk sing diijini nggunakake sak minggu:

• Sedheng lemak Cottage keju.
• Sembarang produk susu, karo sing istiméwa manis.
• mimpin meat lan iwak.
• Endhog.
• Kabeh woh-wohan, kajaba pelem, bananas, persimmons, grapes, avocados lan nanas.
• Kabeh sayuran, kajaba kentang, beets.
• woh ombenan, sele, teh.
• Kashi.
• Shrimp.
• Oil (uga dicokot sethitik).

produk dilarang

Saiki dhaftar apa sampeyan ora bisa mangan sak diet strictly lan sawise logoff:

• Sugar, Candy, coklat.
• Alkohol, warung, soda.
• daging Garang (sausages, frankfurters lan sausages).
• Buns, roti lan produk glepung liyane.
• Sayuran: kentang.
• Mayonnaise lan saus liyané.
• Woh: bananas, avocados, pelem, grapes, persimmons.

menu Sample

diet iki dirancang kanggo minggu, nanging ora luwih, lan ora menu kuwi ora nyiapake sampeyan utamané ora kudu. Ing kauntungan utama iku sing bakal nggunakake produk alam.

Pisanan dina - ngombé

Sampeyan bisa ngombe apa-apa (kajaba alkohol). Utamané migunani sayur-sayuran lan kurang-lemak daging duduh kaldu. Sampeyan uga bisa ngombe kefir, yogurt, susu baked fermentasi, pudding, susu, jus, teh.

Kapindho dina - woh

Sampeyan bisa nggunakake woh apa waé kajaba ing nanas, pelem, bananas lan grapes. Kabeh wong bisa dipangan ing jumlahe sembarang.

dina katelu - ngombé

dina kang kaping papat - sayur-sayuran

Mangan sayuran ana ing kurang kalori. Biasane, iki kalebu sayuran ijo kabeh: cucumbers, sayuran ijo, Gobis, celery, zucchini, Lettuce.

dina kang kaping lima - protein

Aja batesi dhewe kanggo mangan panganan sing sugih ing protein (keju, keju Cottage, susu, iwak, daging mimpin, unggas).

dina kang kaping nem - ngombé

Ing dina kapitu - final

Sampeyan bisa bali menyang diet normal. menu sing dina bisa katon kaya iki:

• Breakfast: endhog, Tamagoyaki saka loro endhog lan tuwung saka tèh ijo steamed.
• Lunch: sayur-sayuran sayur sup ing duduh kaldu sedheng lemak.
• Snack: kaca kefir. Sembarang woh.
• Dinner: salad cahya saka sayuran seger karo Piece cilik saka meat mimpin, kayata pitik.

Senadyan "ngombé" days, ing minggu sampeyan kudu nganggo akèh banyu.

Metu saka diet

Alas, paling, utawa malah kabeh diet kurang kalori, ditondoi dening kasunyatan sing padha mungkasi wadon kanthi cepet entuk bobot ilang. Kanggo iki durung kelakon kanggo sampeyan, metu saka diet kudu ngati-ati. Wangsul dhumateng mantan mangan tanpa entuk keluwihan, iku dipercaya kanggo kasil. Mulane, opting kanggo diet iki, sampeyan kudu ngerti sing kudu ngganti rampung diet ing mangsa. Isih ing ban sing salinitas, gulali lan daging. Mboko sithik nambah ing diet saka keju, panganan protein, sayuran (mentahan utawa steamed). Cukup ora mlumpat ing kabeh bebarengan, iku luwih apik alon nanging mesthi menyang waé kang.

reviews slimming

Akeh rusak bobot pancene disenengi diet "7 kg - 7 dina." Ulasan biasane kabeh positif, nanging ana uga aspèk negatif. Paling wanita sambat kasunyatan sing daya kuwi cukup angel kanggo rencana, utamané ing ngombé banyu lan protein dina. Nanging sawetara padha bisa kanggo uncalan 7 kg 7 dinten. diet ndorong ing mangsa rampung nglirwaaken gula lan uyah. Ing kasus iki, supaya bobot punika ora angel. Ana uga sing ora bisa ilang bobot dening 7 kg 7 dinten. diet padha mung ora tumindak ing sawijining kabeh. Iki bisa diterangno banget prasaja. Mundhut ing bobot amarga aman saka adi saka awak ora luwih saka 10% saka total bobot awak. Sing, yen bobot punika ing sawetara 90-100 kg, ing uncalan saka 7 utawa luwih kilogram per minggu nyata. Nanging yen nimbang sing kurang saka 70 kg, banjur, paling kamungkinan, ora bisa kanggo uncalan 7 kg 7 dinten. Diet punika saestu efektif, nanging ing kahanan tartamtu. Miturut mayoritas, iku penting ora kanggo break, amarga minggu - iku cukup sing dicokot.

contraindications

Swedish diet "7 days - 7 kg", kaya liyane, wis contraindications, kang kalebu:

• Sak meteng lan lactation ora dianjurake kanggo njagong ing diet.
• Iku uga pareng ilang bobot sing nandhang sangsara saka penyakit saka ngambakake gastrointestinal, pepati lan ginjel.
• Diabetes - durung alesan liyane kanggo menehi munggah iki jenis daya.
• Yen sampeyan njupuk pengobatan, iku paling apik kanggo ngenteni nalika.
• Lan durung, kuwi diet kurang kalori bisa nyebabake alergi reaksi.

kesimpulan

A sawetara tips saka nutritionists:

1. Dina sampeyan bisa pertukaran, anggere ngombé interspersed karo sayur-sayuran lan woh.
2. Sampeyan perlu kanggo mangan fractionally, supaya sembarang koyo keluwen.
3. 8 kaca tingal banyu murni dina - iku prasyarat.
4. Dinner ngirim ora luwih saka 9 pm.
5. Ing dina sing ngombé kudu cook duduh kaldu.
6. Sanalika sawise wiwitan diet kanggo mangan, supaya sampeyan bisa nyimpen kasil ngrambah kanggo dangu.
7. Diet "7 days minus 7 kg", reviews kang bisa krungu beda, ora pas kabeh, supaya iku penting minggu iki kanggo ngrungokake dhewe, kanggo mirsani negara kesehatan.

Aja tansah ayu lan mesthi!