Apa yen ana ligamentum sprain tungkak?

Karusakan ing atlet kondhang ankles Sampeyan bisa kerep dirungokake ing laporan televisi. Overtrained, tatu lan permanen incapacitated. Pranyata metu sing bundhas tartamtu?

Sayange, ing mulet ing ligamentum tungkak peserta bisa mengaruhi ora mung atlet profesional. Iki bundhas kluwarga nyedhaki umum. Sampeyan bisa nylempitake wentis, kesandung kanti awon ing werna (ing resiko wanita ing dhuwur tumit), nalika olahraga amatir, kanggo kang paling entheng.

Gejala sprains tungkak

Balunge tungkak: talus, fibula lan tibia ing - wis telpon ing posisi lan fastened menyang Otot lan ligamentum fibula deltoid. Yen mlaku ing posisi ora wajar, ligamen tatu. Pisanan, kang nuduhake sprain saka peserta tungkak - gejala (pain lan dadi gedhe).

Yen ligamentum karusakan iku serius, gejala bisa sabab negara kejut.

Banjur pain nggabung wentis njaba dadi gedhe ing ankles, sampeyan bisa ndeleng bruise pocapan. Pain terus, malah yen mlaku ora didhukung.

Ana bahan 3 sprain:

• Kanthi lanang mulet gerakan 1 sarjana saka peserta diwatesi rada. The ligamen nyuwék sawetara serat.
• Kapindho, jurusan grafik saka karusakan, ditondoi dening pecah sebagean saka buntelan serat rasukan, rotasi mlaku nglarani, nanging layak.
• 3rd sarjana saka mulet lan karusakan ing bener pangertèn bisa ora kasebut. Ligament ambruk rampung ilang stabilitas peserta. Tanpa melu-melu medical, kadhangkala surgery, kanggo mulihake fungsi sawijining ora bakal bisa.

Yen ana tungkak ligamentum sprain, manifested gejala khas, ngupaya bantuan medical perlu. Nalika dhokter X-ray bakal bisa ngomong kanthi cetha, iku wis mulet utawa fraktur.

kawitan-sepindah

• sepindah kanggo bundhas saka tungkak peserta - compress kadhemen. Nanging iki ora ateges Ès dibutuhake kanggo njaga permanen. 20 menit karo ngilangi sak dina sawise bundhas.
• Sampeyan arep kanggo matesi mbukak ing pang sing magepokan lan fiksasi sawijining. Iku seng di pengeni kanggo nindakaken karo bandage lentur. Ing wayah wengi, bandage bisa dibusak.
• Kanggo ngurangi dadi gedhe sawise bundhas disebabake mulet ing ligamentum tungkak, kaki kudu nyoba kanggo tetep ing posisi horisontal. Ing wayah wengi, iku perlu kanggo nyelehake ing guling.

Ora alkohol rubbing ramuan Ajaib utawa anget pangobatan! Iki bakal ngrangsang aliran getih ing tissue lingkungan lan nambah gedhe.

Therapy karo cedera pergelangan suku

Kejabi mbenakake bandage utawa nahan, ngawat-ngawati, kang bakal duwe nyandhang ing paling 3 minggu karo eliminasi cedera pergelangan Applied therapy tamba.

dokter bisa ukuman obatan anti-natoni sing bantuan ngurangi pain lan dadi gedhe saka panggenan, contone, "ibuprofen" "Ketorol" utawa agen non-steroid liyane.

Èfèktif nyuda dadi gedhe lan soreness saiki ing bundhas kayata tungkak sprain, lenga jebad lan formulasi gel tumindak external: "Ketonal" "Dolobene" "diclofenac" lan kaya.

Nyegah saka sprains tungkak

Supaya ora kanggo kelakon sprain saka ligamen tungkak, sampeyan kudu:

• nyoba kanggo mung nganggo sepatu nyaman;
• rapet ngawasi kondisi dheweke, ora ngidini Heels dibusak ing tangan siji;
• kontrol bobot kanggo nyegah kaku ekstra ing joints;
• ngleksanani ajeg.

ngleksanani sing mbenakake mobilitas otot lan kesehatan peserta, ndhukung wong-wong mau ing kondisi apa. Lan, mesthi, ora lali nalika mlaku-mlaku, utamané ing lemah ora rata, njupuk dipikir nyedhaki ing sikilé.