Asam folat ing meteng - produk apa kanggo ngusir awakmu dhewe

Pregnancy iku wektu sing penting banget kanggo saben wanita. Saiki ibune mbesuk kudu mikir ora mung babagan awake dhewe, nanging uga bab makhluk cilik sing ana ing kandhutane, babagan siji liyane urip sing dheweke njawab. Iku umume gumantung kepiye carane dheweke bakal rumangsa nganti sangang sasi lan suwene suwe. Sawise kabeh wektu iki bocah bakal ngliwati cara sing gedhe banget lan cepet saka embrio menyang wong cilik kelas dhuwur.

Perhatian khusus kudu dibayar ing telung sasi kapisan kanggo ngandhut, amarga ing wektu iki ana pembagian aktif sel germ, pangembangan organ lan sistem sing paling penting. Sembarang pelanggaran bisa nyebabake konsekwensi sing ora bisa dibalekake kanggo kesehatan janin. Embrio sing nggumun banget ngandhut vitamin, kaya asam folat. Ing meteng, iki mung perlu kanggo janin.

Kanthi bantuan, sel anyar embrio berkembang. Kajaba iku, kanthi partisipasi asam folat, replikasi DNA lan pembentukan plasenta dumadi, lan yen janin kurang vitamin iki, risiko mutasi genetika bisa nambah pirang-pirang kali.

Asam folat yaiku vitamin sing bisa larut sajrone larutan banyu . Sisih cilik disintesis ing usus, nanging jumlah iki ora cukup kanggo janin lan wanita sing ngandhut. Mulane, asam folat ing meteng kudu digawa ing wangun tablet.

Sampeyan pancen saranake kanggo miwiti resepsi dheweke sawetara sasi sadurungé angen-angen, kanggo saturate awak wong wadon karo vitamins iki. Nanging, sayangé, asam folat sajrone kehamilan wiwit ngetik jabang bayi mung sethithik sawisé pembuahan, nalika wanita yakin ing kahanan sing menarik.

Lan kekurangan vitamin iki ing 20 dina pisanan perkembangan embrio kerep ndadekake komplikasi kaya ngono minangka cacat tabung saraf. Mulane penting banget kanggo nyiyapake luwih dhisik kanggo wiwitan meteng lan njupuk kompleks vitamin sadurunge.

Asupan folic asam sing ora ana ing mangsa ngenani:

• Nglanggar pangembangan mental lan fisik;

• Edema otak ;

• Wiwit diwasa tenaga kerja prematur;

• Kekurangan pangembangan sistem saraf lan babagan pembuluh darah;

• Pati janin ing jero kandungan;

• Malformasi organ;

• Gestosis.

Nanging perlu diwenehi kasunyatan yen asam folat ing meteng ora dicerna tanpa isi vitamin B12 sing cukup. Dianjurake kanggo gabungke minangka akeh. Keperluan saben dina kanggo ibu mangsa ing vitamin B9 kira-kira siji gram. Ora nyakup sawetara panganan sing uga ngandhut asam folat. Sajrone meteng, sampeyan bisa njupuk nganti papat tablet ing preparation tablet rampung.

Apa panganan sing sugih ing asam folat?

Biasane kabeh vitamin B9 ditemokake ing sayuran lan sayuran: bayem, kacang ijo, waluh, kacang polong, peterseli. Sugih ing asam folat lan roti kasar, uga ati sapi lan iwak. Sawetara vitamin ngandhut jeruk lan apricot.

Nanging asam folat kanggo wanita ngandhut kaya penting banget kanggo janin. Sawise kabeh, nyebabake karya kabeh sistem syaraf pusat lan otak, nyegah pangembangan toksikosis, miscarriages, depresi lan ngelu.