Atose attaches kanggo gizi balung sing ana ing panganan

sistem musculoskeletal minangka pondasi awak. balung nglindhungi organ individu saka karusakan, supaya saka negara gumantung ing vitalitas saka manungsa minangka wutuh. Ing artikel iki kita katon ing komposisi saka balung, utamané struktur lan bahan kimia sing perlu kanggo wutah lan pembangunan sing.

Tambahan saka struktur balung

Bone jenis jaringan ikat. Iku kasusun saka sèl lan nomer akeh zat intercellular. Bebarengan, struktur iki loro kuwat lan lentur. Atose menehi balung, utamané ing sèl-sèl khusus - osteocytes. Padha duwe majemuk saka nancep, lan liwat kang interconnected.

Visual meh podo jaringan osteocytes. inti intercellular basis fleksibel kanggo jaringan balung. Iku kasusun saka serat collagen protein, dhasar Mineral.

saka balung

Papat saka total komposisi kimia saka balung punika banyu. Iku dhasar kanggo aliran kabeh pangolahan metabolis. Atose masang balung bahan kimia anorganik. Iki calcium, sodium, kalium lan Magnesium, lan senyawa fosfor. isi persentasi sing 50%.

Supaya mbuktekaken sing regane kanggo jinis kain, sampeyan bisa nindakake sing pengalaman prasaja. Iki waé, balung kudu diselehake ing solusi asam klorida. Akibaté, Mineral bahan kimia dipun bibaraken. Balung ing wektu sing padha dadi lentur sing bisa disambungake ing simpul tali.

25% saka komposisi kimia munggah Organic prakara. Diwakili dening kolagen protein lentur. Gusti Allah sing ngekèki kelenturan tissue. Yen calcined balung ing kurang panas kanggo nguapaké banyu lan bahan kimia organik ngobong. Ing kasus iki, balung gain fragility lan bisa tiba loro.

Apa bahan kimia menehi balung atose

Komposisi kimia saka balung diganti kabeh sing urip wong. Ing umur enom dipun kuwasai dening bahan kimia organik. Sak iki wektu, balung fleksibel lan alus. Mulane, balung bisa mbengkongaken, nyebabake dedeg piadeg mboten saget dening dedeg piadeg salah lan kathah gedhe banget. Ngelekake bisa ngleksanani rapi lan kegiatan fisik.

Minangka wektu nambahi jumlah Mineral uyah balung. Ing wektu sing padha kelangan kelenturan sing. Atose masang uyah mineral balung, kang ngemot calcium, Magnesium, fosfor lan fluorine. Nanging kaku gedhe banget bisa mimpin kanggo nerbitake integritas lan fraktur.

Calcium iku utamané penting kanggo balung. Sawijining massa ing manungsa 1 kg ing Badhak wadon lan 1.5 kg kanggo wong.

Peran saka calcium ing awak

99% saka total calcium ditemokake ing balung, mbentuk pigura balung ngalangi. Persentasi isih tumiba ing getih. construction iki macrocell untu lan balung materi, kondisi perlu kanggo wutah lan pembangunan.

Ing manungsa, calcium uga ngatur jaringan otot, kalebu jantung. Bebarengan karo Magnesium lan sodium vliyat ing tingkat meksa getih, lan prothrombin - clotting sawijining.

tingkat Calcium uga gumantung ing aktifitas enzim sing nganggo mekanisme sintesis neurotransmitter. Iki inti biologically aktif, liwat kang transmisi pulsa saka sel jaringan syaraf Otot. unsur gedhe iki uga mengaruhi aktifitas saka sawetara enzim karo fungsi beda: ing pisah saka biopolymers, metabolisme lemak, sintesis amylase lan maltase.

Calcium mundhak permeabilitas sel unit lumahing, ing tartamtu saka membran sing. Iku penting banget kanggo transportasi saka macem-macem bahan kimia lan njaga homeostasis - ngélingaken ing lingkungan internal.

panganan sehat

Nalika sampeyan bisa ndeleng, ing lack of calcium ing awak bisa mimpin kanggo serius Pelanggaran saka fungsi sawijining. Saben dina bocah kudu nganggo bab 600 mg dat, diwasa - 1,000 mg. Lan kanggo ngandhut susu-dipakani, tokoh iki kudu tambah lan setengah rong kaping.

panganan apa sing kalsium? Kaping kabeh, iku macem-macem produk biasa: kefir, fermented panggang susu, krim ora nguntungke, Cottage keju ... Lan pimpinan antarane wong-wong mau sing keju hard. Lan iku ora jumlah calcium, nanging ing sawijining wangun. produk punika gula susu - lactose, kang nyumbang menyang luwih panyerepan saka unsur kimia iki. Jumlah calcium gumantung ing isi lemak. Ing cilik nomer, sing liyane saka ing prodhuk susu.

Kalsium lan sayuran. Iki bayem, brokoli, Gobis lan cauliflower. Saka perkakas paling terkenal almonds lan Brazil. Iki gudang saka calcium - wiji Poppy lan wijen. Padha migunani kanggo nggunakake minangka mentahan utawa ing wangun saka susu.

Nambah tingkat saka calcium uga nyumbang kanggo mangan gandum bran lan manggang kabèh glepung gandum, keju soy, lan susu, rwaning parsley, dill, Basil lan mustar.

gejala elek

Carane kowe ngerti sing kalsium ing awak iku ora cukup kanggo pembangunan normal sawijining? kawujudan njaba iki kekirangan, irritability lan lemes, dryness saka kulit, fragility kuku. Nalika ana lack serius saka bosok calcium waos, cramps, pain lan perangan awak onemenenie, proses clotting mboten saget, melorot kakebalan, tachycardia, pembangunan cataract, kelemahan kanggo balung fraktur Kerep. Ing kasus kaya mengkono iku perlu kanggo nyumbang getih lan kanggo miwiti perawatan yen perlu.

Mangkono, atose menehi balung komponen Mineral sing. Kaping kabeh, iku uyah, kang ngemot calcium, Magnesium lan fosfor.