Bobot awak lan patuwuhan tingkat kanggo wanita lan wong

Bobot - nilai relatif. Kanggo 60 kg manungsa bisa langkah pisanan kelemon, lan kanggo liyane - Fitur kodho kuat. Iki kok ahli ing basis saka sawetara pasinaon lan indeks massa awak iki dibukak (BMI) utawa aspek bobot awak lan patuwuhan. aspek Iki ngidini tanpa bantuan saka spesialis, independen, ing ngarep kanggo nemtokake bobot iku bener.

definisi

Ing indeks massa awak - aspek saka rasio bobot awak lan patuwuhan. Kang digunakake kanggo nemtokake apa wong wis bobot sehat kanggo jinis awak, utawa ing resiko bobot cupet utawa keluwihan.

Soko indeks massa awak saka pakewuh ing kaping mundhak resiko saka macem-macem penyakit, utamané penyakit saka joints lan sistem jantung.

angka BMI sing padha kanggo loro sexes. Risiko kesehatan gadhah bobot, ditondoi dening tumindak dadi. Nanging, gumantung ing klompok populasi aspek bobot awak lan patuwuhan isih Juru kanthi manéka modifikasi.

Apa iku penting kanggo njaga bobot sehat?

Yen sampeyan ora duwe penyakit sing mimpin kanggo keluwihan bobot, banjur ngleksanani biasa lan suwene Nutrition bakal mbantu kanggo gampang bakal menyang aturan. Lan kita kudu ing Panggonan pisanan ora amarga saka katon, nanging amarga saka sawetara keuntungan kesehatan:

• anané nyeri otot lan persendian;
• liyane energi lan kepinginan kanggo melu ing macem-macem kegiatan;
• dandan saka sirkulasi getih, stabil saka meksa getih;
• sehat, turu swara;
• abang saka triglycerides lan glukosa ing getih;
• ngurangi risiko penyakit jantung lan sawetara jinis kanker.

Kabotan menehi wong sing kendel ing manah, mundhak meksa getih, tingkat kolesterol getih.

Apa sing jalaran saka kelemon?

Wong sing lemu ing resiko. bobot keluwihan bisa nimbulaké penyakit lan kondisi:

• dhuwur kematian.
• Hipertensi.
• tingkat munggah pangkat saka Kapadhetan kurang lipoprotein ( "ala" kolesterol) lan kurang - Kapadhetan lipoprotein (kolesterol "apik").
• Ketik diabetes 2.
• penyakit jantung.
• Stroke.
• penyakit gallbladder.
• Osteoarthritis (karusakan saka balung nom ing joints).
• kerusuhan turu.
• AMBEGAN masalah.
• natoni pangolahan nemen.
• Sawetara jinis kanker (susu, titik, ginjel, gall nguyuh lan ati).
• Ing tingkat kurang saka kualitas urip.
• kelainan mental kayata depresi, kuatir, etc.
• pain nemen lan kangelan ing lumampah.

Swara past sawetara taun, kelemon dadi sabab akeh suicides.

Apa underweight iku mbebayani?

A misconception umum kang ceking - apik. Kaya koefisien bobot dhuwur lan dhuwur, kerugian bobot normal lan bisa nimbulaké sawetara panyakit sing serius:

• subur;
• amenorrhea ing wanita;
• darunane;
• ngetik diabetes 1;
• hyperthyroidism (toroida penyakit);
• masalah mental, depresi, kuatir, anorexia nervosa,
• masalah pencernaan.

Ing cilik saka underweight lan kudu ngupaya bantuan profesional kanggo nemtokake sabab saka soko lan berkembang diet lan ngleksanani sistem sing tepat.

Apa nggunakake BMI?

indeks massa siji mung awak bisa ora dadi instrument cekap kanggo diagnosa lengkap. Contone, ing aspek bobot lan wutah saka wong melu weightlifting, kerep banget ora cocog pakewuh statistik. Iki amarga kasunyatan sing angka ditetepake kanggo "normal" wong karo dicokot saka otot. Ing cilik saka wong asil massa otot wujud uga Kléru.

mila kanggo ngenali masalah potensial karo bobot saka spesialis lan nerusake minangka nderek:

• Ngukur kekandelan saka kulit Pambungkus kanggo nemtokake persentasi saka massa lemak;
• njelasno diet lan kegiatan fisik;
• sinau bab masalah bobot antarane sabanjure kin;
• nindakake tes tambahan yen perlu.

indeks massa awak dhuwur ora tansah indikatif kelemon, nanging supaya nemtokake bobot kuwi mbebayani kanggo kesehatan, iku penting kanggo mbukak liwat rembugan karo spesialis ing.

Carane ngetung rasio bobot lan wutah saka dhewe?

Ilmuwan Belgian, salah setunggalipun pendiri saka statistik, Adolf Ketle bab 150 taun kepungkur, wis dikembangaké rumus kanggo nemtokake BMI.

Mesthi, kanggo 150 taun wis ana akèh owah-owahan. Wis diganti ora mung ing corek manungsa, nanging uga cara gesang. Ing banget rumus saka pengaruh iki ora, Nanging, ilmuwan modern wis didandani ing data kang dina iku bisa kanggo nemtokake rasio bobot awak lan patuwuhan.

Rumus kanggo ngitung BMI cukup prasaja: bobot ing kilograms dibagi dening dhuwur (ing meter) adoh.

Contone, Tambah wadon saka 160 cm lan aboté 55 kg. BMI iku yakuwi 55 / 1,6 ² = 21,5

Iku cukup kanggo verifikasi Nilai dijupuk saka Tabel ing ngisor iki, lan kene sampeyan wis ngerti apa bobot punika ing sawetara normal.

bobot awak lan patuwuhan tingkat kanggo wanita lan wong iku padha lan padha kanggo:

Arep bali menyang contone, miturut indeks massa Tabel awak saka girl kita iki ing sawetara normal. Ora risiko kesehatan kagandhèng karo bobot, ora.

Carane apik iku BMI nggambaraké persentasi awak lemu?

Hubungan antarane BMI lan jumlah saka awak cukup kuwat. Nanging, malah ing wong kang aspek lan wutah saka paling padha (kanggo hundredths thousandths) bobot bisa werna-werna Ngartekno persentasi saka massa lemak.

Ing indeks massa awak padha:

• wanita kathah dadi persentasi awak lemu iku luwih dhuwur tinimbang sing saka wong;
• gumantung ing lomba, Putih awak lemak luwih saka cemeng, lan kurang saka sing saka Asia;
• lemak atlit awak kurang saka sing saka wong karo kegiatan fisik tithik.

A rasio bobot dhuwur, lan wutah ora tansah indikatif kelemon manungsa gedhe banget. BMI ndhuwur pakewuh merata bisa nunjukaké tingkat dhuwur ing awak minangka massa lemak lan otot.