Ing saben tumindake wong sukses: conto. Carane ngatur wektu?

Kadang iku uga koyone sing 24 jam dina sing sorely kakurangan supaya nyekel kabeh. A supaya sah ing dina wong sukses cetha bakal prioritize. Iku bakal ngidini kanggo rencana dina dadi isih duwe wektu free.

Apa sampeyan kudu ngerti yen sampeyan ngerti ora carane nggawe saben tumindake?

Ana papat aturan dhasar. First, rencana dina sabanjure ing wayah sore. Inggih nindakaken lan sijine ing diagram sheet ing panggonan penting. Supaya sampeyan bakal bisa irit wektu. Carane njaluk iku kabeh? Punika tumindake sampel:

• 7,00 - ngangkat.
• 7.00-8.00 - ngleksanani esuk, kesehatan, sarapan.
• 8.00-12.00 - karya.
• 12.00-13.00 - nedha bengi, liyane.
• 13.00-17.00 - karya
• 17.00-19.00 - olahraga.
• 19.00-20.00 - nedha bengi.
• 20.00-22.00 - wektu pribadi, urusan kulawarga, planning dina sabanjuré.
• 22.00 - departure kanggo turu.

Kapindho, rencana mung sing kasus, kasenengan kang menehi penggalihipun dhumateng. Yen sampeyan apa sampeyan ora kaya iku, sampeyan bakal cepet kesel lan miwiti aran ora adil. Katelu, prioritize. Mlebu diary (tanggal) lan nulis kanggo kasus ing urutan wigati. Contone:

1. Tugas sing mbutuhake solusi langsung.
2. Penting, nanging ora samubarang urgent.
3. Tugas sing bisa dileksanakake ing dina liyane. Diary tanggal perlu ora mung kanggo nyetel gol, nanging uga kanggo gagasan beda sing teka kanggo atine. Kabeh iku mokal kanggo ngelingi, lan cara iki ora kantun idea penting.

Papat, golek wektu kanggo ngendhokke - iku wajib. Nanging, yen kiwa tugas unfulfilled, nyoba kanggo ngatasi wong iku dina mati, amarga sesuk bali kanggo bisa.

Wektu iku dhuwit -

Carane entuk dhuwit, saben wong bisnis mangerténi. Lan punika cara kanggo ngatur wektu - Unit. Ana sing malah ilmu khusus - Manajemen wektu. Dheweke dilatih sing ora ngerti carane kanggo nyipta saben tumindake supaya wektu iki digunakake kanggo wong lan ora kosok balene. Sampeyan kudu miwiti kanthi analisis ing saben tumindake bolongan lan nemokake kang trocoh pastime guna. Dadi bisa uga mung sepuluh utawa limalas menit. Nanging, malah padha sing penting. Mung ana mbokmenawa ora cukup kanggo ngrampungake tugas kanggo dina. Ing bab kapindho kanggo nindakake iku kanggo njelaske nganggo bentuk garis ing ngarepe goal: loro-term lan long-term. Iku wis cetha nyatakake kepinginan kanggo mindhah wong kanggo entuk wong-wong mau. Ing kasus liyane, sukses ora teka. Banjur sampeyan bisa jangka wektu. Ana pitu tips banget efektif kanggo mbantu ngrampungake tugas ing:

• Asas 70/30. Rencana kabèh dina iku mokal. Penting 70% wektu sing, lan bakal njlèntrèhaké masalah. Nalika isih ninggalake 30% kanggo kahanan unforeseen lan pasukan Majeure.
• Dina - kanggo sesuk. Njupuk wektu kanggo nggawe ditulis dhaftar kanggo dina teka. Iki bakal ngijini sampeyan kanggo mlaku nyedhiakke wektu lan teka menyang janjian dijadwal tanpa wektu tundha. Ing mburi bisnis, sampeyan bisa nulis dhaftar tembung sapanunggalané: "Sampeyan lagi dilakoni nggoleki, nanging ora ngendhokke!" utawa "Tansah munggah! Nanging ana isih akeh apa!". Padha bakal kasurung kanggo mecahaké masalah.
• Elinga yen kegiatan utama nyumbang kanggo jam esuk, nyoba kanggo gawe jadwal paling kasus ing wektu sadurunge nedha bengi. Psikologis, dadi luwih gampang nalika siji nyadari sing setengah saka tugas wis kaleksanan, lan ana isih dina. Banjur nedha awan wektu bisa pengabdian kanggo liyane cekak telpon pribadi. Lan sawise meal, nglampahi saperangan saka rapat-rapat bisnis ora penting banget utawa rapat-rapat cilik.
• Njupuk ngilangi! Dibutuhake ngaso jam saben kanggo 10-15 menit. cara kuwi bakal ngidini liyane produktif lan ora kesel banget rauh. Ing wektu istirahat ora kudu ngapusi ing kursi utawa udud ing jamban. Gunakake wektu iki karo keuntungan: nggawe anget, pour kembang, Ngatur maneh folder ing beting, maca koran utawa njupuk ambegan saka udhara seger.
• Realistically netepke kabisan. Kanggo nindakake gol unachievable nglampahi akèh sing wektu lan kesehatan. Setel tugas, sampeyan bisa netepake persis.
• Tansah mulihake urutan ing papan ing mburi dina apa. Iki bakal bantuan nyimpen akèh wektu ing mangsa lan bakal nggawa pikirane supaya. Tansah tetep iku penting ing panggonan sing padha lan ing domain umum.
• Njaluk nyisihaken saka iku sing ora perlu. Wong digunakake kanggo ninggalake "kanggo mengko", dumadakan teka ing Handy. Deleng watara dhewe yen soko ora dienggo kanggo pirang-pirang sasi, tanpa mangu ngirim ing Trash.

Kanggo jangka wektu, sampeyan bisa tetep diary, notebook utawa notebook biasa. Rekam kanggo gol lan dislametaké, pikirane lan gagasan. Lan manawa kanggo nggawe serep saben tumindake. wong sukses katon saka kadohan!

Night owl utawa manuk awal: iku inggih

Ilmuwan wis dawa dipérang wong dadi rong kategori, gumantung ing jurusan sing produktivitas ing beda kaping dina. Iki "manuk" lan "larks". Anyar gampang kanggo tangi ing wayah esuk. Ing jam awal padha nyenengake lan aktif, nanging ing wayah sore kesel lan ora bisa nindakake iku penting. Owls, ing nalisir, iku angel awakening, lan kegiatan maksimum sing wis ngrambah ing wayah sore lan ing wayah wengi. Iku ketok yen planning tumindake saben kudu dianggep wong Psycho. Lan, contone, rapat-rapat penting kanggo "owls" ora kanggo milih kanggo jam esuk.

Nanging, ing donya "lark" modern akun luwih gampang, amarga Sejatine kabeh karya ing kantor utawa produksi wiwit awal ing esuk. Ilmuwan sing pracaya sapa, ing asas, karo tekad bisa ngganti biorhythms Panjenengan. Saben kita saged "owls" dadi "lark". Nanging, iki mbutuhake Rawuhipun, sabar lan kemampuan kanggo bakal aturan tartamtu kanggo entuk adil.

jam biologi

Ora ketompo kang jinis biologi wong, iku ing kasus tundhuk ing hukum dhasar saka alam. Lan wong wong kaping ing beda badan kita dumadakan beda. Lan supaya nggunakake bener wektu ngatur kabeh sing perlu kanggo ngerti bab iku. jam biologi miwiti karya sing dawa sadurunge tangi. Iku katon kaya iki:

• 4:00 am. Awak nyawisi kanggo awakening, getih wis luwar cortisone - hormon stress. wektu iki mbebayani amarga probability dhuwur saka serangan jantung, exacerbation saka nemen penyakit, bronchial panandhang asma lan kaya. D.
• 5.00-6.00. Iku ngaktivasi metabolisme, ngundakake gula getih lan asam amino - awak "urip" operasi kabeh sistem.
• 7,00. wektu banget kanggo sarapan, amarga pangan gampang lan cepet diowahi dadi energi.
• 8.00. Ngrambah batesan puncak pain dina. Ing nalika punika meningkat pain dental, karo sirah kekuatan tartamtu, aching balung. dentist luwih kanggo mindhah ing wektu sore, nalika syndromes karu ora dadi pocapan.
• 9.00-12.00. Miturut wektu iki, energi tekan sawijining maksimum, otak uga dianggo, nambah aliran getih - wektu kang optimal kanggo karya produktif: loro mental lan fisik.
• 12.00-13.00. wektu Lunch. weteng digests pangan apik, nanging kegiatan otak wis nyoto suda. awak wiwit tanpa liyane.
• 14.00. kapasitas Makarya isih suda. Nanging, iki wektu paling apik kanggo perawatan dental.
• 15.00-17.00. meksa getih mundhak maneh, pangolahan mental sing aktif, ana puncak kinerja.
• 18.00. Ing wektu kang optimal kanggo nedha bengi, supaya awak wis wektu kanggo nyerna panganané sadurunge bedtime.
• 19.00-20.00. Watches sampurna kanggo antibiotik. Sistem saraf paling sensitif. watch dibangun kanggo urusan kulawarga sepi utawa loropaken njaluk-kumpul.
• 21.00. wektu iki cocok kanggo learning gedhe Jumlah saka informasi, wiwit otak diatur apal.
• 22.00. Ing wektu sampurna kanggo pindhah kanggo turu. Awak wis disetel kanggo mulihake kekuatan lan energi kanggo dina sabanjuré. Yen tiba asleep saiki, kuwat lan sehat turu kasedhiya kanggo sampeyan.
• 23.00-1.00. kegiatan metabolis sudo, slows pulsa ing, AMBEGAN Gamelan. Deep turu.
• 2.00. Ing wektu iki, sampeyan bisa aran kadhemen, amarga awak iku utamané sensitif kanggo kurang Suhu.
• 3.00. Jam nalika paling saka suicides. Wong ngunjungi pikirane depresi. Iku luwih apik kanggo pindhah menyang amben, yen sampeyan isih durung rampung dadi.

Rencana saben tumindake, njupuk menyang akun jam biologi. Banjur sampeyan kabeh bakal!

NGALAMI Jack Dorsey

Dzhek Dorsi - iku hebat sukses lan ngedegaken saka jaringan sosial Twitter. Sanalika wong iki tumindak direktur donya-kesuwur perusahaan Squer. Carane wong kang ngatur kanggo gabungke karya lan luang? Koyone jadwal pengusaha saka dina banget sawetara wong bakal kaya. Nanging pengalaman Jack kang punika saestu nyengsemaken. Kerjane kanggo 8 jam ing saben proyek, IE 16 jam dina. Ing kasus iki, mung saka ana kanggo ana. Liyane saka rong dina kang kiwa ing vacation. sukses dumunung ing kasunyatan iku rencana tematik kanggo saben dina, kang strictly Protestan. Ing kasus iki, tugas iku performs in loro perusahaan. sirah workday katon kaya iki:

1. Ana, kang wis melu administrasi lan manajemen.
2. Selasa Pendidikan sawijining produk.
3. On Wednesday, Jack sibuk marketing lan hubungan masarakat.
4. Thursday ngarahke ing madegaken lan ngramut sesambetan karo bisnis partners.
5. Ana ana pesawat saka karyawan anyar lan masalah pengaturan umum mantun.

Mesthi, tumindake saben wong sukses jadwal workaholic banget padha. Nanging, Dzhek Dorsi tansah ketemu wektu kanggo mate ing udara seger lan istirahat.

Ing saben tumindake wong sukses. Conto: Winston Churchill ing karya ing ngarep

Everyone mangertèni sing Winston Churchill ing sirah saka Pemerintah Inggris wis dawa apa jam. Nanging, ing éwadéné kabeh kang kabeh bisa slamet, lan kanggo kelet kanggo tumindake. Sampeyan badhe kaget, nanging tangi ing esuk ojo pitu, Winston ora ing cepet-cepet kanggo njaluk metu saka amben: lying, kang maca layang kabar, sarapan, macem-macem email lan malah pasrahaken pandhuan pisanan sekretaris. Iku mung sewelas jam Churchill tangi, banjur kanggo wisuh, disandangi lan tindak menyang Taman kanggo lumaku ing lintang-lintang.

Lunch kanggo kepala negara iki dijamin ing babagan sing jam ing afternoon. On riyaya diundang kabeh anggota kulawarga. Ing jam, Winston bisa ease kanggo komunikasi karo wong-wong mau lan seneng perusahaan gedhe-gedhe tresna. Sawise pastime kuwi kang nglajengake karo energi gawe anyar kanggo pakaryan kang. Ora siji dina Winston Churchill ora pass tanpa turu afternoon dawa. Lan ing wolung jam kanggo nedha bengi maneh padha sederek lan diundang tamu. Sawisé iku Winston ditutup maneh ing kantor lan makarya kanggo saperangan jam. Mangkono, Perdana Menteri Britania ngatur kanggo gabungke karya lan Komunikasi pribadi karo kanca-kanca lan kulawarga. Lan mesthi digawe wong wong iku ora mung sukses, nanging uga seneng.

Tumindake saben dina kanggo ngarep

Ing saben tumindake saka pengusaha apa ing ngarep iku arang banget penting. Umumé wong-wong bisa mbatalake, tanpa malah ninggalake ngarep. Minangka aturan, buruh kuwi ora rakulino kanggo nglakoni wektu kanggo rencana apa jam, senadyan kanggo wong iku bakal mbiyantu sanget. Asring ngarep nganggo tanpa mode sembarang: njagong ing komputer pungkasan menyang wengi, banjur tangi pungkasan ing afternoon, duwe pengarep-arep lan lethargic. buruh kuwi dipercaya kanggo tau kasil. Liyane bab, yen sampeyan kelet kanggo saben tumindake sing tepat, sampeyan bisa entuk sukses. Lan uga dadi seneng ing gesang pribadi lan isih njaga kesehatan. Punika conto carane nggawe saben tumindake:

• Sampeyan perlu kanggo njaluk munggah awal, ora luwih saka 7:00 am. Senadyan awakening njupuk ngleksanani esuk limang menit, njupuk padusan lan sarapan apik. Sawisé iku, ora mung Rush menyang proyek. Kas sethitik, supaya awak kanggo tangi lan tune menyang harmoni apa.
• 9 kanggo 12 bisa. Take care sing iku sing mbutuhake workload mental, wiwit memori aktif, iku mundhak efficiency, lan otak dianggo luwih ing wektu iki.
• 12.00-14.00 - rong jam ngaturake masak nedha bengi, mangan lan sayah afternoon.
• Sawise maneh, sampeyan bisa njaluk bisa, nanging ora luwih saka 18 jam.
• Saka 18 kanggo 20 pm nglakoni dhewe kanggo sing prakara sing nggawa sampeyan kesenengan: fresh, sibuk karo anak, fiction maca, lan ing ..
• Ing 20.00 sampeyan bisa mangan karo kulawarga lan ngumpulake ing TV kanggo ndeleng film menarik.
• Sampeyan perlu kanggo pindhah menyang amben ora luwih saka 22 jam, amarga dina sabanjuré sampeyan kudu gawe serep awal.

Minangka bisa katon, saking pengabdian kanggo 6-8 jam. Nanging, iku iki saben tumindake bakal ngidini kanggo nindakake èfèktif lan tanpa ngorbanaké kesehatan lan urip pribadi.

Carane tiba asleep cepet?

Cetha sing turu lengkap lan jero mengaruhi kegiatan kita sedina muput. Mulane, iku penting kanggo metokake ing wektu lan bisa turu. Mirsani tips ing ngisor iki:

1. Maca buku apik sadurunge arep amben. Iku luwih migunani tinimbang nonton TV utawa search for warta ing Internet. Sak maca otak relaxes, lan wong tiba asleep gampang.
2. Sportpartner rampung sawetara jam sadurunge bedtime dikarepake. Iki perlu kanggo mesthekake yen meksa getih bali menyang normal, kegiatan otot melorot lan awak iki siap ngaso.
3. Lumampah ing udara seger bakal entuk manfaat ing wektu Mudhun asleep.
4. Aja njupuk meal abot sadurunge bedtime.
5. Sadurunge arep amben, ventilate kamar uga.
6. Morning tansah tangi ing wektu sing padha, malah yen isih pengin turu sethitik.

Iku ketok sing turu lan wong uga-kendel iku sehat. Iku nyenengake, seneng lan produktif solusi nyetel kanggo tugas sak dina apa.

Bojo uga wong

Yen sampeyan mikir sing wong wadon sing tetep ing ngarep karo anak utawa tanpa wong, ora nindakake apa-apa, banjur sing grossly mistaken. Supaya ngerti carane dimuat saben dina Bojo, kudu mung siji dina kanggo pindhah ing panggonan dheweke. Mulane, ing planning wektu kanggo iku minangka penting minangka saben tumindake wong sukses. Iki bakal bantuan kanggo ngukir metu paling saperangan jam kanggo prakara pribadi lan ora dadi abdi saka kluwarga. Supaya kanggo njaluk sethitik sing ngatur karya, wanita disaranaké kanggo menehi entri khusus. Tabel ing ngisor iki nuduhaké cara dijadwal dadi cilik pangkat.

Nalika sampeyan bisa ndeleng, sampeyan kudu saben dina kanggo nggawe rencana, lan iku ora penting banget. Padha bakal dilakokno independen saka chores dina masak, ngumbah pasugatan, mlaku-mlaku pet lan ing. Reresik apartemen saben dina, sampeyan bakal cepet ban kang mengkono kabeh superficially. We offer sampeyan mbayar manungsa waé kanggo kamar saben dina. Nanging, iku kudu rampung kasebut kanthi teliti, lan tanggung jawab. Dadi sing matèni manuk loro karo siji watu - sampeyan meh ora duwe apa spring reresik lan sampeyan ora kesel menyang ombone padha dening reresik kabèh apartemen minangka wutuh.

Bisnis cilik bakal supaya gol kayata amben iku ditenun, owah-owahan werna lan liyane. pakaryan Saben uga nyoba kanggo nindakake ing urutan kronologis. Supaya sampeyan ngurangi wektu kanggo ngatasi wong. Contone, njupuk munggah ing esuk, mangsa pisanan karo amben, lan banjur nerusake kanggo preparation saka sarapan. Pasugatan wisuh reged tengen sawise mangan, tinimbang hoard kabeh dina (mung yen ora duwe girah piring).

Elingi! Sampeyan kudu paling sethithik siji dina. Dinten Setu lan Minggu ora rencana tindakan grand. Rekam kanggo gawe jadwal sing bisa nggawe karo kulawarga. Contone, a trip nyimpen Grosir. Priksa manawa kanggo nyambung menyang karya saka kluwarga kang lan ora ragu-ragu kanggo nyuwun bantuan saka bojone. Isi Tabel ing ngisor iki kanggo minggu ahead. Sampeyan bakal sinau carane ngatur peer lan bisa kanggo golek wektu kanggo mate karo kanca-kanca, arep kopi sandhangan lan becik iku liyane.

Work - wektu fun - jam

Punika mokal kanggo bisa tanpa gangguan. Malah bisnis kudu ngatur ing paling siji dina. We nuduhake sampeyan carane nglampahi iku kanggo entuk manfaat saka awake lan kulawarga:

1. wong apa ngentèkaké kakehan wektu ing kantor utawa kantor. Amarga mung perlu raid menyang udara seger. Day mati - wektu paling luweh kanggo iki! Pindhah ing piknik karo kanca-kanca ing alas toko. Klumpukne woh wohan beri utawa jamur. Ing mangsa panas, dadi manawa kanggo Numpak kanggo pantai menyang lake utawa segara. Njupuk boat trip ing katamaran utawa prau. Play game saka bola voli pantai utawa njupuk rent pit. Apa bakal apa, mesthi bakal kowe apik.
2. Ing akhir minggu ing kutha asring terus macem-macem jinis pameran, pameran utawa mung pihak tema cilik ing taman. Ana sing bakal bisa melu ing kontes, seneng kinerja saka aktor, music, mangan katun Candy lan brondong, ketemu kanca-kanca lawas.
3. Cinema - uga kesempatan banget kanggo njupuk meksa mati minggu sibuk pungkasan. Pilih film sing bakal menarik kanggo kulawarga wutuh. Lan sawise téater, sampeyan bisa pindhah menyang café cedhak lan nambani dhewe kanggo pizza éca utawa es krim.
4. Yen cuaca kanggo akhir minggu saking luck, sampeyan bisa tetep ing ngarep lan main game Papan. Utawa nonton gambar favorit. Maca buku menarik uga nggawa akèh kesenengan.
5. Ing akhir minggu, sampeyan bisa gawe jadwal trip blanja. Lan kanggo mesthekake yen iku ora katon banget casually, nemtokake saben anggota kulawarga tanggung jawab kanggo departemen tartamtu ing fasilitas blanja. Lan marang wong-wong mau kanggo bakal strictly kanggo dhaptar blanja.
6. Setu lan Minggu - wektu apik kanggo reception. Lan, mesthi, ora lali bab tuwane. Padha uga perlu digatekake lan care.

Yen panjenengan iku wong sing bisnis, ora nglirwakaké kuwajiban ngrumati liyane. Aja manawa kanggo rencana dina. Iki bakal ngidini sampeyan ora mung nyimpen syaraf lan kesehatan, nanging uga karo energi anyar lan gagasan seger kanggo miwiti minggu karya sabanjuré. Mangkono, supaya entuk asil dimaksudaké, sampeyan kudu sinau kanggo ngatur wektu. saben tumindake lan carane akeh tugas sampeyan bakal duwe wektu kanggo mesthekake, umumé gumantung carane uga bakal bisa kanggo jangka wektu sing.

Kanggo nindakake iki, mlebu munggah kanggo dina lan dadi manawa kanggo nggawe mode supaya strictly nganut. Sinau saka pengusaha sukses lan tindakake tips sing nengen kanggo sampeyan. Nemtokake biorhythms lan nyipta tumindake adhedhasar kemampuan. Kanggo prioritize, iku bakal irit wektu lan energi kanggo nindakake tugas suntingan. Lan ora lali bab turu lan liyane. Iki komponèn prentah saka saben tumindake wong sukses.