PMS gedhe lan kuwat. Apa serangan iki?

Kabeh wanita sadar yen ana PMS. Akèh kita ngandhut konsep "PMS" kanthi rasa seneng, tearfulness lan agresi wanita ing wektu sadurungé peregangan menstruasi. Nanging iki mung bagean cilik saka bebener, sing bakal kita nyoba kanggo tambahan.
Dadi, PMS - apa iki? Istilah iki pisanan dikenalaké dening Robert Frank ing taun 1931, nanging resmi diakui mung pitulas taun sawisé. Gejala premenstrual biasane disebut kondisi nyeri ing wanita sadurunge wiwitan dina kritis. Umum malaise, duka, sweating, depresi, mual, sirah, ilang kontrol atas emosi, gangguan memori lan konsentrasi perhatian sing kerep wujud manifestasi PMS.
"Nanging negara kaya mangkene iki kerep ora mung ana ing wanita, nanging uga ing wong, dadi apa, uga duwe PMS?" - sampeyan bisa mbantah lan sampeyan ora bakal adoh saka bebener. Mesthi, anané gejala kuwi minangka tandha PMS mung nalika katon saben wulan sekaligus (sadurunge saben wulan). Ing tembung liyane, menawa ing wayah sore haid saben sasi, wong wadon nemokake kondisi negatif, banjur bisa ngomong kanthi kepastian bab kepenak ing PMS sing kondhang. Fenomena iki umum, mbuktikake kasunyatan ing ngisor iki. Miturut statistik, luwih saka setengah populasi wanita ing donya ngadhepi fenomena kasebut. Sing paling rentan kanggo wanita PMS saka umur diwasa (saka 20 nganti 40 taun), bocah-bocah wadon cekak, sipat emosional lan ora seimbang. Ora kabeh wanita duwe PMS kanthi cara sing padha: sawetara wanita aran angen-angen sing rada angel, sing umume ora nduwe pengaruh banget marang kesehatan lan kinerja, dene wong liya bisa dipateni saka urip.

PMS: pratandha . Apa tandha PMS? Sing kondhisi iki akeh, ngerti, mbokmenawa, kabeh wanita. Dokter percaya yen ana kira-kira 150 gejala premenstrual sindrom, nanging saben wanita ana gejala kasebut (mesthi, ora kabeh 150). Punika ingkang paling umum ing antawisipun:
• Gain bobot tipis,
• Nyeri punggung lan nyeri panggul,
• Bloating,
• Kekirangan, kesel,
• Coarsening saka kelenjar mammary, katon sensations nglarani ing dodo,
• Irritability,
• Mundhut / insomnia,
• Puffiness.
Ana pendapat ing antarane wong-wong sing PMS kaya prilaku karakter, khusus ing wektu teka ing ngarep, banjur mundur menyang bayang. Nanging "capriciousness" saka gejala premenstrual ora kapribaden wong wadon, nanging fitur saka eksistensi organisme kasebut ing kondisi tartamtu. Sapa sing nyalahké iki? Para ilmuwan percaya yen hormon, gangguan imbangan banyu lan kekurangan vitamin kabeh kudu disalahake kanggo kabeh (utamané kekurangan vitamin B).
Dokter mbedakake papat bentuk manifestasi saka PMS:
Ø Neuropsychic;
Ø Edemas,
Ø Cephalic,
Ø Crescent.
Kanthi wangun pisanan PMS, gejala sing paling umum yaiku tearfulness, irritability, agresivitas (ing bocah-bocah wadon enom); Depresi lan melancholia (ing wanita lawas).
Kanthi edematous PMS, kelenjar susu mamak lan dadi sensitif banget, tutul manawa nyebabake rasa sensasi sing susah; Ngandhut pasuryan, sikil, tangan; Ana tambah sweating; Dadi rasa ambu banget.
Kanthi wangun sindrom cephalgic, wong wadon ciloko, mual, muntah, nandhang lara, lan nandhang susah.
Bentuk sabit iku sing paling mbebayani, ing kasus kasebut, wanita rumangsa meresehake ing dodo, irama rabid saka deg-degan, tangan lan sikile koyone dadi ora kuwat, rasa wedi mati.
Iki minangka PMS kondhang akeh-sisi. Apa kanggo nyerang, kita ngerti, tetep ngerti carane perang.

Perawatan sindrom premenstrual.
Ngukur perawatan gumantung ing kasus tartamtu. Dokter nyatake therapy komplèks, ing antarané preparat, vitamin, phytotherapy, beban olahraga lan nutrisi diet bebarengan karo hormon.
Obat-obatan hormonal bisa dicandhet mung kaya sing ditampa dening dokter, nanging uga menehi rekomendasi asupan vitamine (ing kasus PMS biasane ana vitamin A, B, lan E, kalsium utawa asupan magnesium).
Minangka panganan sing mentas diarani diet, dhuwure kanggo mangan panganan kaya serat, sayuran lan woh-wohan, teas lan jus.
Dianjurake ing wektu iki ing porsi cilik ing lima nganti enem receptions, supaya tingkat gula tetep ing tingkat sing padha ing sadawane dina. Iki bakal nyuda irritability lan kelemahane.
Kaping pirang-pirang minggu sampeyan kudu mangan iwak laut. Produk kasebut kebak karo asam lemak omega-3, sing bisa ngurangi moods nandhang susah, ngaktifake aktivitas otak. Produk daging sajrone periode PMS yaiku raelok. Padha bisa dicritakake babagan panganan manis lan asin. Gula nyebabake rasa kesel, uyah bisa ngasilake banyu, lan dadi gedhe.
Aja lali babagan ngenani babagan fisik, sing nyebabake awak kanthi oksigen, lan uga nyumbang kanggo produksi endorphin - hormon sukacita lan kesejahteraan.