Sindrom metabolik: harbinger anceman penyakit

Jeneng iki teka kanggo kita saka Kulon, nanging iku digunakake ora kanggo deleng penyakit tartamtu, lan kanggo njlèntrèhaké Komplek gejala. Nanging, dijupuk bebarengan, padha bisa nimbulaké penyakit cukup tartamtu: stroke, narrowing prau lan Koleksi diabetes II. Mulane, ing sindrom metabolik diisolasi dhewe, lan wong-wong sing duwe iku ing medical pengawasan cedhak.

Masalah iki cocog ora mung kanggo Amerika Serikat, banget, akèh wong ing Rusia sing duwe sindrom metabolik. Mesthi wis nyambung, pisanan kabeh, karo idhentifikasi kelemon ing manungsa. Sing biasane manifests kondisi iki?

• Wong kelemon tengah. Biasane, iku wong-wong sing duwe bobot awak keluwihan wis klempakan ing padharan. Women, banget, iku kahanan, senadyan sawetara pratondho kanggo nemtokake apa kelemon tengah, liyane digunakake.
• Wong sing duwe sensitivitas mindah kanggo insulin. Amarga iki, isi gula lan lemak ing mundhak getih.
• Liyane faktor risiko: umur diwasa, predisposition genetis, kerusuhan hormonal, lack of kegiatan fisik.

Bebarengan karo gejala sindrom metabolik kayata tambah clotting lan inflammation dimly ditulis ing jaringan beda awak.

Carane netepake sindrom metabolik?

• meksa sabar iku ngluwihi 135/85 ing liyane
• gula getih munggah pangkat ing weteng kothong
• Ing wanita, bangkekan circumference luwih saka 88 cm, wong - luwih saka 100
• Luwih saka 150mg triglycerides / liter ing getih
• suda HDL

Yen ana ing paling 3 saka gejala ngisor, kawontenan punika saiki. Apa patogenesis sawijining? sindrom metabolik disambung kanggo cahya nemen kanggo jumlah gedhe saka gula lan triglycerides ing getih kanggo kabeh organs lan sistem. Swara wektu, padha ngendelaken kanggo operate biasane. Kajaba iku, visceral lemak ngetokne kegiatan hormonal, kang nduweni efek ala ing negara umum organisme. Perkembangan sindrom metabolik digandhengake karo kodho, ngarsane nomer akeh kewan lemak pangan. Vegetarians karo penyakit iki sing meh tau nandhang sangsara, lan vegans - lan tau. Iku - penyakit saka affluence, nalika tangan tansah akèh panganan ngandhut lemak, lan ana ora perlu kanggo mindhah, sing bisa ing mobil lan nyaman ing Panggonan tengen.

tes kang bisa ndeteksi sindrom metabolik?

Sugar, kolesterol lan Kapadhetan kurang dhuwur, total kolésterol, triglycerides.

Ing goal saka perawatan - kanggo nyegah diabetes lan penyakit jantung. Dhokter menehi saran sawetara ngukur kanggo ngurangi tekanan, "ala" kolesterol, gula getih lan triglycerides. Nanging, ngukur sebagean ora bisa uwal - sampeyan perlu ngganti kabèh cara gesang.

Kaping kabeh, kita kudu isih ngurangi bobot. Ing kasunyatan, iku ora supaya rumit masalah, kang ndudohke kita majalah wanita. Ngurangi intake kalori bebarengan karo biasa, yen ora sing paling angel, kegiatan fisik kanggo sawetara sasi Ngartekno nambah kondisi. cukup kerep kanggo ilang 5 kg kanggo gula banjur mudhun. Kanggo nindakake iki, sampeyan perlu kanggo ngurangi lelebon kalori ing 500-1000 kalori lan kalebu ing tanggalan dina mlaku ing paling 30 menit. Senajan pungkasanipun kudu nambah kacepetan lan mboko sithik dipindhah menyang roto. First intermittently, lan banjur mbukak kabeh kadohan tanpa sing nolak. Miturut cara, ing kadohan padha bisa tambah.

Umumé, sampeyan kudu tekan bobot normal. Kaya sing BMI ora ngluwihi 25 Yen kasil, banjur malah kuwi penyakit elek kaya diabetes Tipe II, ora dadi gedhe. Sampeyan perlu kanggo ngganti Sifat mangan, ngurangi jumlah saka lemak ing diet, mandheg ngrokok lan miwiti mangan iwak ing paling pindho a minggu, lan yen meat wis dadi mimpin, iwak, ing nalisir, kudu lengo.

Aja manawa kanggo njupuk menyang akun faktor risiko - lan ngganti cara gesang, anggere iku ora kudu nglakoni amarga penyakit serius.