Vitamin cacat - apa iki? cacat Vitamin: nimbulaké gejala, Nyegah lan perawatan

Ing kabeh media wis saya advertising vitamins lan tambahan, ing donya tata krama ana sacoro prakteke ora masalah saka akses kanggo pangan. Cara liya bisa dadi butuh? Lan apa kang kita perlu bahan kimia iki?

peran

Dangu kepungkur, nalika medicine iki akeh kurang dikembangaké, wong sing wis ngeweruhi, njupuk menyang kahanan rodo Komplek, kayata ing voyage dawa ing sisih lor utawa mbusak panganan tartamtu saka diet, wong kaya, kanggo ana alesan ing gerah kabeh. pangobatan tradisional durung bantuan, lan mboko sithik dadi cetha yen cilik ing diet. Menapa malih, ora saben pangan iku lawas cukup kanggo nyegah penyakit utawa nambani, supaya wong wis teka menyang kesimpulan sing beda panganan ngandhut sawetara bahan kimia. pangerten intuisi mengko kuat ilmuwan riset sing padha bisa kanggo ngenali, lan banjur kanggo synthesize unsur iki. Nanging liyane sing mengko.

Everyone, akal cocok kanggo diet sing, ngerti sing kudu imbang. Iku ora mung bab protèin, lemak lan karbohidrat, nanging uga ing vitamins perlu lan mineral. Mesti wae, sampeyan bisa njaluk wong dening obat-obatan khusus, nanging luwih migunani kanggo awak bakal nresep ing cara ingkang alami - saka pangan. Nanging apa sing padha kanggo?

Conventionally, saben vitamin main peran tartamtu. Nanging kasunyatan iku padha dirancang kanggo Course normal nomer ageng pangolahan. Contone, vitamin C luwih saka 300 fungsi biologis. Miturut cara, iku ora bisa disintesis déning awak manungsa.

History of panemuan vitamins

Kanggo dangu, pangerten intuisi apa diet kudu mawarni-warni, ora digawe dening riset. Famous ilmuwan Rusia N. I. Lunin ana salah siji sing wiwit ngayahi ing wilayah iki ing pungkasan abad XIX. Bagean panganan ing tikus kabeh komponen dikenal saka cow kang susu, sing, lemak, karbohidrat, protein, uyah, gula, nanging kéwan seda. Lan banjur digawe kesimpulan bab kabutuhan saka bahan kimia tartamtu kang durung ditemokaké, nanging arang banget sing perlu kanggo urip saka organisme.

Ing taun 1906, kesimpulan iki digawe dening Inggris biokimiawan F. Hopkins, nelpon komponen iki "faktor aksesoris pangan". Nanging langkah final ing pilihan saka bahan kimia iki digawa Pole Casimir Funk, sing dijupuk kristal, marasake awakmu, pratandha saka hypovitaminosis B, nalika iki disebut beriberi. Panjenenganipun disebut tamba "Vitaymayn" (saka tembung vita Latin - "urip" lan amine Inggris - "amine", senyawa nitrogen-ngemot). Panjenenganipun disaranake sing bahan kimia padha bisa marasake awakmu, lan penyakit kayata wuta wengi, scurvy, rickets lan pellagra. Lan ora ana salah.

pangenalan

Ing setengah pisanan saka abad XX, meh kabeh vitamins penting wis ditampa, lan mengko transcribed lan struktur kimia sing. Iku ketemu lan bahan kimia sing tumindak ing prinsip padha. Kanthi tembung "kanggo panemuan vitamins" ing taun 1929, Hopkins lan Eijkman, sing wis sinau hypovitaminoses kewan pitik contone, pikantuk Penghargaan Nobel. Merit Lunin lan Funk padha lali kanggo akèh taun.

Nanging, riset luwih iku bisa kanggo ngenali bahan kimia anyar, dina iki ngenani vitamins, uga mangertos fungsi sing.

klasifikasi

Dina iki kita ngerti jumlah ageng saka vitamins lan lagi dipérang dadi grup. Sadurunge, padha uga beda-beda ing fat- lan banyu kelarutan, nanging emergence saka nomer akeh analog deaktualizirovalo klasifikasi iki.

• A: Grup iki kalebu bahan kimia retinoids gadhahanipun pigmen visual utami. Uga stimulates wutah lan pembangunan, menehi nimbali antioksidan lan imun. Found in wortel, waluh, iwak kod lenga-ati.
• Ing: klompok iki klebu nomer akeh banget bahan kimia patemon langsung konco majemuk saka fungsi. Ing jumlah gedhe saiki ing glepung, meal, kacang buncis.

• C: kene karo mung siji dat - ascorbic asam. Sawijining entri menyang awak bisa mung saka njaba, karo pangan, nalika vitamins isih bisa disintesis kanggo sawetara ombone. Kanthi bantuan kang tatanan saka kolagen, serotonin, tryptophan, kortikosteroid. Iku wis melu ing pencernaan panganan, immunomodulation, neutralize sawetara bahan kimia. Iki salah siji saka bahan kimia paling penting ing awak, lan iku, bok manawa, ketemu akeh woh-wohan lan sayuran.
• D: klompok senyawa kang dibentuk ing kulit dening cahya kanggo ultraviolet radiation. Njamin panyerepan saka calcium lan fosfor, stimulates sintesis saka sawetara hormon sing ngatur divisi sel lan metabolisme.
• vitamins E ndhukung fungsi reproduksi. Kajaba iku, padha tumindak minangka antioksidan lan mengaruhi pembangunan ing Otot. Padha immunomodulators kuat. Found in lengo sayur-sayuran.
• By: utamané tanggung jawab kanggo clotting. Kajaba iku, Agencies ing ginjel, ing metabolisme saka balung lan jaringan synthesizes struktur protein digunakake ing jantung, paru-paru lan organs. Found in bayem, cauliflower, brokoli, avocado, kiwi, bananas.
• P: rutin, kang tanggung jawab kanggo ngurangi brittleness lan permeabilitas tembok kapiler. Iku mundhak kelenturan sel getih abang lan wis antioksidan. Found in jeuk, sorrel teh ijo.

Kadhangkala disebut vitamins lan bahan kimia padha, operasi ing prinsip padha lan duwe wigati padha kanggo awak. Sawise kabeh, defisit sing nerjemahake menyang persis kahanan banget karu padha. Lan yen ora ngganti, asil bisa dadi malah bejat.

Hypo-, hyper- lan beriberi

Sembarang Gizi qualified utawa wong cukup mangerténi apa sing paling apik kanggo mangan 5-6 kaping dina, nanging ing bagian cilik, mangan ing jumlah sing padha pangan ing siji njagong. Padha iku ngono karo vitamins - diakoni sing kudu dadi seragam minangka extremes ngancem emergence saka masalah.

Préfiks hypo- lan ngluwihi wates-a- tegese, mungguh, defisit, keluwihan lan anané lengkap apa-apa. Iki bener kanggo kahanan sing digandhengake karo masalah revenue ing awak saka vitamins. Senajan ora ana penyakit iki ora berkembang ing siji dina, perawatan bisa cukup dawa lan Komplek.

Kadang colloquially kurang vitamin lan hypovitaminosis tegese kira-kira ing bab padha - ing lack of vitamins. About asring ngandika ing spring, nalika kanggo dangu kudu mangan kaleng gizi miskin.

alasan

Padha bisa dadi loro njaba lan internal. Tilas nuduhake insufficiency vitamins Mlebu karo panganan. Nalika kaloro - a sawetara kabèh saka masalah.

Sepisanan, iku uga perlu tambah kanggo vitamins. Mengkono sak meteng, nalika aktivitas fisik amba, ing ngarsane saka penyakit.

Sareh, iku uga bejat utawa mekanisme assimilation kanggo pangiriman sing kanggo panggonan. Ana uga dadi masalah karo transisi kanggo wangun aktif saka vitamins. malah banjur cukup nampa cukup - ora Nyegah hypovitaminosis. Awak mung ora bisa assimilate utawa nggunakke iku perlu inti.

Ing siji, nimbulaké hypovitaminosis internal bisa dadi salah siji cacat utawa angsal amarga penyakit. Ing kasus, meh tansah ana kamungkinan, yen ora nambani rampung, okehe kanggo ijol kanggo vitamin cacat.

jinis utama gejala

Temenan, ora tanpa guna ing ROOT Latin saka "urip" ing judhul iki bahan kimia, nanging sing lack of ora kanthi otomatis tegese pati, iku kabeh wiwit cukup innocently. Nanging, vitamin cacat - iki serius, yen kiwa ditambani.

Minangka wis kasebut, grup A wis melu ing mekanisme saka pemahaman informasi visual. kurangé populasi uga dibayangke ing kakebalan lan terkondisi kulit. Begjanipun, salah siji saka kawitan pratondo yen vitamin cacat vitamin A sing dianggep dadi retak ing sudhut kang tutuk - marasake awakmu dawa lan nglarani. Ing wektu iki, isih ora bisa pirembagan bab beboyo kesehatan, nanging gejala saka ketok. Yen ora ijol kanggo negara penyakit, vitamin cacat vitamin A bisa mimpin kanggo mundhut sesanti, utamané ing peteng - sing dadi-disebut rabun senja.

Group wis melu akeh penting pangolahan. kurang bisa mimpin kanggo depresi, kulit rusak, cacat ing janin pembangunan, peserta loro, kelainan gastrointestinal, rambute mundhut, rusak saka manungsa waé, lan memori, anemia lan masalah serius.

Lack saka asam ascorbic pisanan katon minangka nyuda ing kakebalan, Kerep SARS. Iku uga aran kesel lan banget. Luwih bisa nyebabaké bleeding njerone irung lan sores ing growong lisan - scurvy.

Rickets - lack of vitamin D - ditulis utamané ing kringet, rambute thinning lan softening saka balung amarga rusak panyerepan calcium. Iki utamané mbebayani ing umur enom, amarga balung bisa deformed.

cacat Vitamin - iki ora guyon. Dadi sak penyakit mangsan, kasedhiya ana akses kanggo woh-wohan, jejanganan, lan karo tambah kegiatan fisik perlu mikir bab kesehatan. Nyegah hypovitaminosis prasaja. Iku ora mbutuhake akeh wektu lan gaweyan, nanging bisa njaluk nyisihaken saka nomer ageng masalah.

Nyegah lan perawatan

Malah yen ora ngerti nimbulaké hypovitaminosis, siasat kanggo njaluk nyisihaken saka iku tansah padha - lack of replenishment. Nyegah, mungguh, yakuwi supaya iku ana.

Mesthi, pisanan kabeh, iki wis ngrambah ing revisi diet pasien. Yen perlu, nambahi jumlah bahan kimia tartamtu digunakake saben dina. Yen akses kanggo produk alam cocog ora duwe, padha bisa diganti dening sintesis, IE obat-obatan. Nanging, keluwihan uga bisa mimpin kanggo masalah, dadi banget mantepa ora worth iku. Kabeh sing arep moderat - iki dikenal malah ing jaman kuna. Yen ana vitamin cacat, gejala kang padha digatèkaké kanggo dangu, dadi perawatan lengkap, kang bakal dikirim menyang loro eliminasi defisit saka bahan kimia perlu, lan relief saka gejala.

efek

cacat Vitamin - penyakit serius, minangka iku bakal ora ngedika bab apa. Iku kaganggu ing fungsi normal awak, kang wis katambahan yen kahanan tetep panggah. Mesti wae, iku wis ngembangaken iku ora siji dina, nanging ing kasus abot, akibat saka siji bab - pati. Lan yen ora bakal nimbulaké kurang saka vitamins tartamtu langsung, ing penyakit sing disebabake dening lack mau, kanggo manawa. Sing liyane elek ngerti ing paling kasus, nyegah cacat nimbulaké vitamin lan, patut, kasil kuwi gampang banget. Kanggo nindakake iki, sampeyan mung kudu mangan mawarni-warni. Lan yen iki ora bisa - ing wektu kanggo njupuk ancang-ancang multivitamin.

About hypervitaminosis

Biasane, kanggo entuk negara iki angel. Yen vitamin cacat - luwih utawa kurang umum negara, keluwihan - ngrumat. Kasunyatan sing awak biasane mung nampilake sing bahan kimia kang ora dibutuhake. Nanging ora tansah. Supaya diwenehi keluwihan saka vitamins, sampeyan kudu mangan panganan sugih ing wong, lan ing wektu sing padha njupuk obatan ing dosis dhuwur. Paling asring ana keluwihan saka A lan D. Ing jinis hypervitaminosis A felt itching lan flaking saka kulit, sirah, mual lan muntah. Umumé, iku katon kaya racun. Hypervitaminosis D - iku osteoporosis lan kalsium celengan ing jantung, ginjel, tembok prau. Ing tataran dhisikan iku ditondoi dening mundhut saka napsu, sirah, karya kelainan gastrointestinal.