17 aturan kanggo perawatan kulit, sing ngubengi dermatolog

Pranyata sing apik kanggo njaga kulit luwih saka mung ngilangi dandanan sadurunge amben! Ketemu aturan sing nuntun para profesional ngurus diri minangka dermatolog sing bener.

Tansah nggunakake krim kanggo area watara mata

Kulit ing kelopak mata iku tipis lan alus, cepet wiwit nuduhake umur. Mulane, penting kanggo nggawe aturan sampeyan nglamar krim khusus. Malah yen sampeyan bingung kanthi cara liya, nemokake dhewe ing departemen kosmetik, sampeyan kudu ngatasi masalah iki. Kanggo nemokake alat sing efektif, fokusake ing peptida lan antioksidan ing dhaptar bahan. Krim iki sing luwih cocok karo sampeyan.

Turu ing sarung bantal sutra

Sampeyan bisa uga krungu kisut sing katon nalika turu. Duga-duga, ing posisi sampeyan lagi turu, bisa nyebabake kedadeyan sing ora nyenengake ing pasuryan. Ing kasunyatan, iki ora bener. Nanging, materi sarung bantal sing sampeyan turu pancene bisa mangaruhi kerlip. Yen sampeyan turu ing sutra, sampeyan bakal nyepetake pasuryan, lan ora crumple. Akibaté, kulit ora bakal duwe lipatan, lan sampeyan bakal luwih nyenengake. Yen sampeyan pancene wedi babagan penampilan, mesthi nyoba kanggo nggoleki pakaian jero sutra! Koyone sampeyan ora pengin bali menyang opsi liyane.

Mangan sayuran lan woh-wohan warna sing beda-beda

A diet adhedhasar roti gandum ora bakal nggawe resik kulit. Priksa manawa ana woh-wohan lan sayur sing luwih cerah ing menu kasebut. Iku sugih antioksidan, sing menehi kulit katon sehat. Kajaba iku, carotene, sing ana ing wortel, sayur-sayuran lan sayur-sayuran sing berdaun, menehi pasuryan kanthi radiance. Gizi sing seimbang penting kanggo kesehatan ing umum, nanging kanggo njaba iku penting banget.

Gunakake headphone nalika telpon

Ponsel luwih bakteri tinimbang joging jamban. Ilmuwan nemokake ing telpon pitung ewu beda jinis bakteri! Luwih nyimpen gadget adoh saka rai yen sampeyan ora pengin mbukak rashes. Iki pancene bener kanggo wong sing wis duwe masalah karo kukul.

Kurangi intake gula

Spesialis ing bidang dietologi percaya yen jumlah gula sing ditambahake ora kudu ngluwihi sepuluh persen asupan kalori saben dina. Dermatolog uga yakin manawa gula kudu dibuang: ora nyebabake kulit kanthi cara sing paling apik. Molekul gula bisa nyebabake kolagen, protein sing tanggung jawab kanggo kesehatan kulit. Akibaté, kisut katon. Owah-owahan paling gampang ing diet bakal nyedhiyakake sampeyan karo asil nyengsemake: kulit sampeyan bakal ngucapke matur nuwun kanggo sampeyan!

Dadi manawa nggunakake sunscreen

Sampeyan mbokmenawa wis krungu luwih saka yen sunscreen banget penting kanggo perlindungan saka tuwa. Nanging, akeh sing ora ngerti yen iki mesthine dadi bab pisanan sing dienggo ing pasuryan, ora pungkasan. Miturut ilmuwan, sunscreen paling efektif nalika ditrapake kanggo kulit tanpa kulit, lan tanpa cara liya. Nanging, sanajan karo krim nyoba ngentekake wektu kurang ing dalan ing jam nalika sinar sinar sing paling aktif, manawa arep nganggo kacamata kacamata lan topi.

Gunakake tomat

Sadurungé diprakirake menawa abang, kaya tomat, pipi - tandha sehat. Inggih, logika punika: tomat sejatosipun kagayut kaliyan kesehatan. Padha duwe akeh bahan kimia sing migunani. Mangan tomat kanggo refresh kulit, nyingkirake panggonan lan werna. Kabeh iki njamin lycopene, antioksidan kuat.

Nggawe ritual perawatan ing enjing lan wayah sore

Yen sampeyan turu ing wayah esuk utawa pungkasan, ngapusi, sampeyan ora pengin ngurus kulit. Ing wektu sing padha, upacara kasebut penting banget. Yen sampeyan nggunakake produk sing kudu digunakake kaping pindho, mung sapisan dina, sampeyan ora bakal entuk asil sing dikarepake. Sampeyan ora ngombe setengah tablet sing diwenehake? Kanthi perawatan wajah, asas kudu padha: sampeyan kudu konsisten lan pinter dhewe.

Usaha kanggo minimalis

Wong nyoba nggunakake cara sing ora biasa, nanging kadhangkala standar bisa dadi pilihan sing paling apik. Komponen kurang ing kosmetik, luwih apik. Gunakake sarana prasaja, aja ngemot akèh - mung copel lan kulit, banjur moisten.

Gunakake produk kanthi basis mineral

Ora kaya opsi tradisional, kosmetik mineral bebas saka bahan pengawet lan aditif kimia liyane. Tetep ninggalake parabens, minyak wangi lan pewarna yen sampeyan duwe masalah kulit. Kosmetik alam bakal ngidini sampeyan nggawe make-up sing aman kanggo sampeyan.

Minum vitamins

Aja nglirwakake macem-macem kompleks vitamin sing kasedhiya ing apotek: bisa ngisi kulit kanthi kekuatan saka njero. Dermatolog uga nggunakake aditif kasebut, kayata minyak iwak utawa lenga kacang buncis. Bahan sing ana ing njerone nimbulake kulit lan nggawe luwih eling lan sumringah.

Aja mandi panas

Yen sampeyan seneng mandi panas, sampeyan bakal kecuwan: pakulinan iki mbebayani kulit. Banyu panas mbusak lengo alami saka kulit lan ningkatake sirkulasi getih, anjog marang reaksi inflamasi. Kursi ènthèng bakal luwih migunani, utamané ing mangsa panas.

Coba Retinol

Retinol lan zat sing padha tetep dikurangi, senadyan dermatolog kaya wong-wong mau. Bahan kasebut mbantu nganyarake sel, nyalurake kolagen, nyegah pigmentasi lan kukul, lan uga nglindhungi melanoma. Sampeyan bisa nyoba tretinoin, sing efektif nglawan penuaan kulit. Cukup kanggo aplikasi sing cilik banget sawise ngumbah. Pamilik kulit sing sensitif ing umum kudu ngulang prosedur mung sapisan saben dina kanggo nonton efek kasebut.

Nyemprotake kanthi teliti

Eksfoliasi ora mung mbantu sampeyan nyisihake sel kulit mati lan menehi kulit sing resik, nanging uga mbusak keluwihan lemak, lan uga mbukak pori diblokir sing nyebabake inflamasi lan kukul. Miturut dermatolog, exfoliation iku penting banget. Gunakake kaping loro utawa telung minggu iki, pilih kimia, ora ono peelings fisik. Ing kasus iki, kulit bakal terus dianyari, sing tegese penampilan bakal luwih sehat lan luwih seger.

Antioksidan banget penting

Awak butuh macem-macem nutrisi, sing uga ditrapake kanggo kulit. Coba panganan antioksidan kanggo kulit: padha mbantu ngatasi penuaan lan mbatesi produksi radikal bebas. Radikal bebas muncul ing pangaribawa radiasi solar, polusi lan sumber stres eksternal. Antioxidants netralake radikal bebas lan mbantu njaga kulit saka srengenge.

Sabun lump bisa banget migunani

Akeh wong sing percaya yen benjolan sabun bisa mbebayani, supaya ora nggunakake, nanging mung stereotipe. Ana macem-macem jinis sinetron sing cukup apik kanggo moisturize kulit lan ngresiki kanthi apik. A sinetron kualitas bakal ngidini sampeyan ora malah nglamar lotion pelembab tambahan!

Ngunjungi dermatologist kanthi rutin

Sampeyan kudu ngunjungi dokter saben taun. Iki ditrapake kanggo dermatolog, sing akeh lali, sanajan statistik medeni ing kanker kulit. Dadi manawa kanggo ngunjungi dokter lan mriksa awak kanthi teliti. Saiki ana cara sing apik kanggo nglindhungi dhewe saka sinar matahari lan nyegah melanoma, supaya ora nglirwakake.