Aku turu ing Go: nimbulaké sleepiness

Aku turu ing pamindhahan ... Mbok wong menowo karo kondisi iki. Nanging sing mengkono mata cedhak dhewe, otak ora bisa musataken ing apa-apa, lan tangané stubbornly nolak kanggo nindakake apa-apa. Alasan bisa ngapusi ing status kesehatan saka gaya urip pilihanipun miskin, lan akeh faktor liyane. Nanging ingkang paling penting - iku ngalahake gejala, dadi pas lan aktif.

Apa ngantuk?

"Aku turu ing Go" - iku negara biasanipun kanggo wong akeh modern. Drowsiness, biasane diiringi dening gejala:

• pancet yawning dikendhalekake;
• keruwetan umur;
• kroso kesel;
• pecah negara emosi;
• apathy lengkap;
• irritability;
• depresi;
• kangèlan ambegan;
• ngelu abot (utamané ing esuk);
• Tambah bertahap saka bobot awak;
• meksa getih dhuwur;
• burem sesanti lan pain mripat;
• pencegahan fungsi secretory kelenjar, kang dicethakaké dening dryness saka tutuk lan mata tancep;
• suda Potensi ing wong (lan libido ing wanita).

Apa wis turu ing Go?

Ora ana kang becik kanggo aran "fly ngantuk", amarga wong kaya dadi aktif lan produktif. Kanggo ndandani masalah, sampeyan kudu njawab pitakonan: "? Apa aku turu ing pamindhahan" Alasan uga minangka nderek:

• Nglanggar AMBEGAN sak turu. Yen wong wis choking utawa ngorok, tangi, wong bakal ora rumongso kesel lan kepunjulen.
• kahanan adil (amben nyenengake, online stuffy ing kamar, suhu udhara ora duwe aturan baku ing kamar). Akibaté, wong ora njaluk liyane tepat.
• Nampa obatan hypnotic asring nimbulaké drowsiness, wiwit tumindak saka mayoritas wong langgeng luwih saka 6 jam. Mangkono, awak manungsa awake, nanging otak isih turu.
• lemes nemen digandhengake karo tingkat sing luwih saka hemoglobin, hypovitaminosis lan anoxia.
• gaya urip lsp diiringi dening klempakan saka asam laktat ing Otot, kang nimbulaké negara ngantuk.

Sleepiness sawise mangan

Kadhangkala wong wis turu ing pamindhahan sawise meal. Utamané pocapan gejala iki dadi ing afternoon. Nanging, ana apa-apa ora normal sing bakal nimbulaké badhan. Nalika ngambakake gastrointestinal lumebu pangan, organ wiwiti bisa, lan jumlah paling gedhé getih iki dicawisaké kanggo sistem pencernaan. Mangkono, otak wiwit aran mati keluwen oksigen lan dadi menyang mode "daya". Dadi, kita bakal kudu ngenteni sawetara wektu nganti getih wiwit ngetokake maneh ing mode padha, lan sampeyan bakal bali menyang kinerja erstwhile.

Carane awaken awak?

Wong sing nemu munggah awal saben dina, lan banjur ngandika marang aku: "Aku turu ing Go." Kanggo aran nyenengake lan nglampahi dina productively, nggunakake tips iki:

• Nggoleki kabeh angin kanggo kamar ambruk kathah cahya. Yen iku mendhung, nyedhiyani Ponggawa cahya apik.
• Lack saka adi ing awak kanggo ndadékaké Kurangé populasi ing kekuatan. Ngombe kathah banyu sedina muput, yen sampeyan pengin aran nyenengake.
• Tansah mangan sarapan amarga pangan mbantu awak kanggo tangi. Diet kudu ngemot minangka akeh protein.
• More pamindhahan. Yen sampeyan duwe proyek mejo, muter gulu beda ing pituduh. Lan yen bisa, lumaku watara kantor, mlumpat, malah nindakake sawetara squats.
• Sinau kanggo ambegan weteng. Sawetara breaths Kerep nalika aran ngantuk.
• Olahraga dhewe tangi lan bisa ing music rhythmic aktif. Sampeyan perlu kanggo milih sing trek saka kang awak dhewe ngilangi menyang dance.
• Kanggo nyisihaken saka sleepiness, kudu oksigen. Bukak jendhela utawa metu kanggo ambegan online seger.
• morning wiwit karo padusan (luwih apik yen iku kadhemen). Yen drowsiness nyerang ing tengah dina, mung wisuh karo banyu kadhemen.
• Yen banget ngantuk, kanggo menehi hasil karo awak bakal ora ana guna. Menehi dhewe liyane sing kanggo 15-30 menit, banjur njaluk bisa karo gawe anyar vigor.

resep-resep tradisional

Yen sampeyan saya ngomong kanggo dhewe: "Aku turu ing Go," apa apa, marang kawicaksanan rakyat. Kanthi masalah iki dijupuk kanggo perang cara ing ngisor iki:

• Discard sinetron lan agen ngemot alkali. Njupuk liwat pori, nyumbang kanggo lemes.
• Sak tenane mbilas oats gandum (bab kaca) lan pour liter banyu. Godhok nganti, nganti dadi kaya godher. Galur, nyampur bagean witjaksono saka susu lan nambah madu sethitik. Ngombe tuwung katelu kaping papat dina. Kanggo solusi lengkap kanggo masalah iku perlu kanggo pass mesthi 3 sasi.

obat

Yen saya wiwit ngomong marang aku: "Aku turu ing Go", kanggo ngilangke gejala karu sampeyan bisa uga kudu pengobatan. Pay manungsa waé kanggo dana kuwi:

• asam amino nuduhake kesahihan apik ing combating sleepiness. Sampeyan bisa poprinimat "Glycine" utawa asam glutamic 1-2 tablet saben dina.
• "Fly to the Sky" - iku zat relatif anyar sing dimaksudaké kanggo aturan wakefulness lan ngaso, tanpa gawe piala nyebabake kanggo awak. Obat-obatan iki bakal efektif sanajan hypersomnia punika nemen.
• "Supradin" - Komplek vitamin-Mineral, kang ngisi awak karo energi, nggawe wong aktif lan nyenengake.

Drowsiness disebabake intoxication

"Aku tansah turu ing Go" - iku negara biasa saka wong-wong sing duwe ala Sifat. Dadi, ala Sifat bisa duwe ing awak pengaruhe Panjenengan:

• Alkohol - marang sik njongko saka konsentrasi getih 2.5 ppm, langkah penambah gairah ana. Punika ngiring dening drowsiness abot lan ingkang dipun danguaken.
• Nikotin ndadékaké kanggo kejang babagan pembuluh darah, kang ngalangi ing aliran saka jumlahe perlu oksigen kanggo otak. Kabeh iki diiringi dening inflammation saka membran babagan pembuluh darah, pangembangan tondo pengeling eling lan getih clots. Akibaté, 30% saka ngrokok diamati sleepiness pancet.
• Nampa Psikotropika (tanpa resep) ndadékaké menyang tatanan sleepiness nemen. Iki amarga kasunyatan sing ana pencegahan pangolahan kedadean ing CNS. Diakoni ingkang dipun danguaken lan uncontrolled obatan ora bisa bali menyang normal tanpa perawatan.
• Obat tumindak kaya alkohol, nyebabake keributan, ngiring dening sleepiness kuwat.

Penyakit, nalika wong turu ing Go

Iku ora tansah asil tambah sleepiness utawa lemes ora klebu nalar etos. Kadang iku bisa dadi gejala penyakit serius. Kene sing gedhe-gedhe sing paling umum:

• Gagal jantung nimbulaké nyabut oksigen saka corteks otak. Akibaté, wong ngrasa lemes pancet lan kasangsaran saka kelainan turu.
• Encephalopathy - iku durjana saka tambah kegiatan, kang alternates karo pencegahan kuwat saka corteks serebral. Salah siji pratandha saka penyakit - perlu pancet turu.
• ngenani babagan ginjel penyakit asring nimbulaké wektu tundha ing getih saka limbah nitrogen. Iki ndadékaké kanggo kasunyatan sing wong turu wektu abnormal dawa, lan sak periode wakefulness iku kesel lan pasif.
• patologi ati complicate proses sesuci getih saka metabolis produk. Akibaté, otak wiwit ketik nomer akeh bahan kimia beracun. Uga, kahanan sing padha bisa dadi penyebab sintesis serotonin, asam laktat lan pyruvic, kang ndadékaké kanggo rusak saka sumber getih kanggo otak. Iki ndadékaké ora mung kanggo sing drowsiness pancet, nanging bisa uga nimbulaké koma.
• intoxication infèksius digandhengake karo infèksi saka awak dening bakteri, virus, kelompok jamur lan parasit. Iki ndadékaké kanggo weakening saka sistem imun, kang diiringi sleepiness patologi.
• Hypothyroidism - asor saka kelenjar endokrin, gejala utama kang unemotional, mundhut saka kapentingan ing urip, uga drowsiness pancet. Kondisi iki disababaké déning tepak ing tingkat hormon diprodhuksi dening kelenjar toroida. Akibaté, ana keluwen oksigen saka otak, lan gedhe banget klempakan saka adi ing convolutions sawijining.
• Gipokortitsizm - insufficiency adrenal iki. Kondisi iki diiringi karo nyuda ing meksa getih, kang mesthi nimbulaké drowsiness.
• Diabetes nggawe kabeh kahanan kanggo boten seimbang kalebet karbohidrat. fluktuasi pancet ing tingkat saka tingkat insulin lan gula getih mimpin kanggo karusakan kanggo corteks serebral, kang bisa nimbulaké encephalopathy. Sleepiness sak dina - iki salah siji pratandha utama masalah iki.
• ciloko otak bisa nimbulaké miskin circulation. Akibaté, oksigen starvation ana. Kajaba iku, ana uga kerusuhan eling. Drowsiness - iki salah siji saka Gejala sing paling umum magepokan karo trauma sirah.

kesimpulan

Turu ing Go - iki mesthi ora normal. negara kuwi menehi akèh nyaman, uga wong sing ana ing kontak karo sampeyan. Sampeyan bisa sing wektu wis teka kanggo rethink sawijining pendekatan kanggo organisasi saka karya lan luang, uga ketik menyang diet okehe panganan sehat sugih ing vitamins. Yen ora bisa, dadi manawa kanggo takon dhokter. Kahanan iki uga dadi tandha saka penyakit serius.