Ankle Stretching: Diagnosis lan Perawatan

Apa sikil ankle? Iki karusakan, yaiku, pecah partikel saka ligamen utawa salah sijine ing tungkak. Fungsi tendon yaiku kanggo nyetabilkan sambungan balung lan mbatesi gerakan-gerakan saka sisi menyang sisi, nalika gerakane mudhun lan munggah tetep bebas. Paling asring, ligamen njaba sing nandhang sikil ing njero sikil bakal mbebayani. Trauma sing kaya mengkono bisa dadi akibat saka tiba-tiba, stroke dadakan, giliran sing cetha, lan kelemahane tendon.

Peregangan saka ankle bisa nduweni tingkat keruwetan sing beda-beda. Iku gumantung ing pirang-pirang rambut sing tatu, lan pirang-pirang serat sing pecah ing saben wong. Ciri khas saka tatu iki yaiku yen mung ligamen sing rusak, otot tetep utuh.

Gejala

Mundhung tungkak, disertai gejala ing ngisor iki:

• Sering sensasi ing sendi
• Pembengkakan wilayah tatu
• Bruising
• Kesulitan lumampah
• Kaku kaku
• Sambungan ora stabil (sikil dilipat liwat lan liwat maneh)

Gumantung carane abot tatu saka tungkak iku, intensitas saka gejala beda-beda. Contone, ing wong-wong sing wis ngalami tendon sadurungé, bengkak lan nyeri ora ana, nanging rasa posisi sikil abnormal katon nalika lumaku. Nanging, perawatan perlu ing kasus apa wae.

Perawatan

Ndhuwur tungkak perlu perhatian khusus saka obat kasebut, lan paling ora ana 4 alasan kanggo:

1. Yen ora ana perawatan, kahanan instan saka sendi ankle bisa dumadi, lan iki minangka rasa ora nyaman sacara permanen.

2. Konsekuensi saka bundhas, liyane saka peregangan, bisa uga kerusakan luwih serius sing gegandhèngan karo karusakan balung. Tanpa perawatan, bisa nyebabake masalah kesehatan utama.

3. Nglawan latar mburi tungkak ankle, cedera sing ora bisa dideteksi bisa mlaku.

4. Sakdurunge pemulihan tendons cidera diwiwiti, luwih cepet lan lengkap rehabilitasi bakal. Yen ora, normalisasi karya ligamen bisa uga angel.

Mundhak saka tungkak dianggep kanthi sarana ing ngisor iki:

• Damai. Kaki sikil kudu dikalahake, utamane nalika dina pisanan sawise cedera.

• Kadhemen. Es digunakake ing situs karusakan suwene 15 menit, banjur prosedur kasebut bola-bali ditindakake sak jam.

• Ndandani. Nganggo bandage kanthi bandage elastis nyantosake sendi lan mbantu ngurangi puffiness.

• Kamar iku ana ing platform sing diangkat. Tali pergelaran kudu diselehake ing ndhuwur tingkat jantung, sing bakal nyuda puffiness lan nyeri. Kanggo kursi iki, bantal lan piranti apa wae sing bisa digunakake kanggo mbantu nyedhiyakake sikil menyang posisi sing bakal diterusake.

• Terapi fisik. Ing dina kaping 2 -4 sawise cedera, wektu kanggo miwiti latihan panas. Iki bisa dadi fleksi lan extension saka sendi, rotasi sikil ing arah liyane. Yen kelas nyebabake rasa nyusahake utawa rasa ora nyenengake, program rehabilitasi perlu ditrapake. Dokter bakal nggawe koreksi miturut kondisi sampeyan, supaya kanthi cepet bisa mulihake fungsi lengkap saka sendi ankle.

Preparasi farmakologis. Gunakake macem-macem obatan anti-inflamasi non-steroid, umpamane, "Ibuprofen" lan obatan liyane sing didhasarake. Iki ngidini kanggo mbusak inflamasi lan gejala nyeri. Kanthi kelemahan congenital saka ligamen, suplemen khusus diwenehake, nguatake sendi.

Operasi

Ing kasus sing angel, intervensi bedah dianjurake, sing kalebu jambul tendon sing rusak. Mode operasi gumantung ing kasus tartamtu, jinis cedera lan tingkat keruwetan, lan uga carane aktif pasien kasebut.

Rehabilitasi pascaoperasi kasebut minangka wigatine kanggo ngowahi fungsi sendi, kunjungan biasa menyang dokter nalika periode kasebut penting banget.