Apa bulgur lan carane bisa digunakake ing masak?

Salah produk digawe saka tradisional ing lintang tengah gandum, bulgur punika kekacoan. Resep-resep saka cereals utamané ditondoi Arab, India lan Mediterania. Senadyan relatif dhuwur isi kalori, bulgur dianggep halal produk, wiwit iku uga digested lan ngandhut sodium, seng, calcium lan tilak unsur, uga cekap jumlah vitamins. Ing, minangka ing paling dipuntanak, meh ora lemu, nanging akèh karbohidrat. Bulgur uga sugih ing protein. Ing biasa nggunakake sawijining nyuda tingkat gula getih, normalizes sistem gemeter lan jantung. Umumé, prodhuk iku banget migunani. Kabèh liya iku uga cukup sedhep. Iku utomo kanggo njupuk cathetan saka wong, isih ora ngerti apa bulgur. Ing masak, iku wis disiapake ing negara, lan minangka garnish lan minangka sajian utama. Iku bisa kepenak utawa asin, mangan sayuran, woh-wohan, daging. Umumé, croup meh universal.

Porridge karo pepe woh

Wong-wong sing durung ngerti apa bulgur, kita bisa menehi rekomendasi kanggo miwiti njupuk kanggo ngerti wong saka sajian sing. Porridge bisa masak kanggo sarapan utawa nggunakake liya sak meal liyane. Ing cereals kaca dijupuk dening 50 g raisins, pistachios, cherries pepe, apricots, lan 100 c setengah linglang. Isih kudu sendok madu, 50 g saka butter lan uyah kanggo rasa.

woh garing iku luwih apik kanggo pour banyu anget, ninggalake wong kanggo jam. Dadi porridge bakal luwih arum lan penake kanggo rasa. Setengah saka lenga kudu ilang ing casserole lan pour bali bulgur sakabeheng. Bokong sirep déning aduk kanggo sawetara menit, sawise kang banyu iki ditambahaké thereto kanggo 2 cm ndhuwur tingkat pari-parian, uyah lan kiwa kanggo simmer kanggo bab 20 menit.

Kangge, woh-wohan garing lemah, Fry ing lenga isih kanggo 2 menit, nambah kanggo wong-wong mau, madu, kemiri lan linglang jus. Banjur mung bakal nyambung loro masal, lan sijine metu sawetara menit liyane. Ngawula porridge anget asring. Sawise ngicipi iku, sampeyan bisa kanthi appreciate bulgur apa, rasa, ambu lan entuk manfaat kanggo organisme.

vitamin salad

Sampeyan uga dikenal sing sajian bisa digawe, ing asas, metu saka apa. Nanging belongs menyang cemilan (biasane - kadhemen) lan panganan menyang sajian utama. Nanging, salad iki cukup hearty kanggo njaluk kanthi gawe marem keluwen. Kajaba iku, iku éca lan cahya, supaya bisa kanggo nambani malah sing ana ing diet. Utamané kaya salad kanggo wong-wong sing ora ngerti apa bulgur, lan tau nyoba iku. Kanggo wong, iku uga jenis misteri.

Ing bulgur kaca kudu njupuk 400 ml duduh kaldu (luwih pitik), 200 gram keju, Beam bayem ing 300g cucumbers seger lan mrico. Kanggo refilling perlu lenga zaitun (4 tablespoons), jeruk, uyah, mrico gabungan.

Bulgur wis digodhog ing duduh salted kanggo 15 menit lan ninggalake kanggo kelangan. Sayuran sakabeheng, di resiki lan Cut menyang persagi. Bayam tangan ambruk lan keju crumble. Kabeh bahan kang digabungake lan pour sauce. Kang digawe dening sing nyawiji jus jeruk karo lenga zaitun, uyah kanggo rasa lan nambah mrico.

Wong-wong sing ngerti apa bulgur, lan nyoba iku ing pasugatan prasaja (cereals, roti lapis), iku uga saranake kanggo nyiapake opsi liyane rumit. Contone, pilaf therefrom. Gunakake bokong iki lan minangka basis kanggo meat utawa sayur-sayuran godhok. Bulgur dadi metu sedhep lan asri lan ndadekke macem-macem menyang diet saben dina.