Apple smoothie: Resep Popular

Kanthi serangn saka kadhemen awak kita ngrasa need urgent kanggo vitamins sing ana ing sayuran seger lan woh-wohan. Sawetara produk iki kasedhiya ing saindhenging taun. Sampeyan bisa tuku wong ing meh wae supermarket. Saturate awak karo bahan kimia sing migunani bisa ngombé saking kaca apple smoothie. Ana akeh resep-resep kang. Apa sing perlu dilakoni lan apa iku?

Apa Apple?

Apple smoothie sanget misuwur antarane sing mimpin a gaya urip sehat lan nonton diet. Iki bisa diterangno dening kasunyatan sing bagean saka kuwi produk punika sugih ing vitamins, bisa nambah sistem imun. Apple woh nuduhake sing kang struktur ana jumlah owahan saka antioksidan, Polifenol lan mineral. Produk iki ngandhut nganti 10% saka cahya dina saka vitamin C.

Kajaba iku, apples iku woh dhuwur. Padha bisa dituku ora mung ing Autumn lan mangsa, spring lan panas. Malah ing apples mati-mangsa ingkang éca, fragrant lan jus.

Apa iku smoothie a?

Piyambak apples banget sedhep lan migunani ing dhewe. Nanging, kadhangkala ana kepinginan kanggo nyoba soko anyar lan asli. Iku kanggo ombenan kuwi lan uneg-uneg smoothies. Iku Kajaba sampurna kanggo sarapan apa. Mangan apel smoothie bisa apa dina minggu. Iku uga panganan cuci mulut apik kanggo bocah.

Kajaba iku, ing smoothie a, sampeyan bisa nambah woh-wohan lan sayuran sing ora kaya sampeyan. Nalika kuwi, padha bakal luwih penake kanggo nggunakake. Kejabi nyepakaké apple smoothie ing Blender ing cepet lan gampang. Minangka asil manipulations prasaja dijupuk sedhep lan ing wektu sing padha produk migunani.

Smoothies "Enggal"

Ing mangsa sore kadhemen, sampeyan bisa tansah pengin anget lan comfort. Nggawe atmosfer kuwi bakal bantuan smoothies apple disiapake dening resep khusus. Rasa iki ngombe iku kaya ibu kang apple pie karo kayu legi. Mung smoothie - iku kurang produk dhuwur-kalori.

Kanggo nyiapake ngombe apik dibutuhake:

• Prunes, luwih pitted - 1 sakepel.
• jus apel - 200 ml.
• Madu - 2 tbsp. sendok.
• yoghurt Natural, luwih ora greasy - 200 ml.
• apple peeled lan Cut menyang persagi - 1 pc.
• Powdered kayu manis - kanggo rasa.

Cooking perlu iki smoothie apple ing Blender. Resep wedang kuwi cukup prasaja. Kanggo miwiti karo kabeh komponen kudu diselehake ing Bowl saka Blender, banjur alon-alon lan campuran mecut. Ing massa asil kudu diwutahake menyang kaca. Yen dikarepake, ngombe bisa decorated karo kayu legi kelet.

Smoothies kanggo sing ing diet

Bakal smoothies apple ilang bobot? Resep iki ngombe ana. Iku cocok kanggo wong-wong sing nonton tokoh lan ora pengin gain bobot.

Kanggo nyiapake ing smoothies kudu:

• Apple peeled - 1 pc.
• Jeruk bali - 1/2 woh.
• apple cukà, luwih alam - 1 sendok teh.
• Ginger ROOT, sadurunge minced - 1/2 sendhok teh ..
• jus apel utawa banyu - kanggo rasa.

Carane nyiyapake diet smoothies

Kanggo miwiti kanggo nyiapake kabeh úa. Apple kudu resik, mbusak inti karo wiji lan pil, banjur Cut menyang persagi. Jeruk bali kudu dibagi menyang irisan-irisan, njabut kabeh alangan. Daging woh dianjurake kanggo dipérang dadi bagéyan. Sawisé iku, kabeh woh sing diselehake ing Bowl saka Blender, nambah menyang jus, grated jahe, lan apple cukà cider. Kabeh komponen perlu kanggo campuran mecut. Apple smoothie siap.

wedang bisa legi, yen pengin. Sampeyan ora perlu kanggo nambah gula kanggo iku. Mung sijine ing Blender karo komponen Smoothies tanggal sawetara, luwih tanpa balung.

Apples, bananas lan wortel

Akeh wong sing ngerti yen apel lan wortel - loro produk sing nglengkapi saben liyane. Saka cacah iki mau, sampeyan uga bisa nyiyapake wedang sehat. Iki mbutuhake:

• Apple - 1 pc.
• Wortel - 1 pc.
• Jus saka 1/2 jeruk.
• Banana - 1 pc.
• Orange - 100 ml.

proses preparation

Dadi, carane nggawe apple-banana smoothie karo wortel? Kanggo miwiti kanggo Simpenan munggah ing sembako. Saenipun, wedang kuwi disiapake saka mung úa freshest. Nanging, ora saben wong saged Blender kanggo tlatah puree wortel hard. Yen mesin kuwi ing pawon ora saiki, wis duduh kaldu sayur-sayuran. Iku worth kang lagi nyimak sing bagean migunani bahan kimia dening panas perawatan ilang. Iku utamané ngangap karo asam folic. Nanging, vitamin A tetep.

Kabeh úa kudu di resiki lan Cut menyang irisan-irisan. Sawisé iku, padha kudu diselehake ing Blender. bowl ngirim nambah jus orange lan jeruk, lan banjur kabeh ngalahake munggah. Sedhep lan smoothie sehat siap.

Apple-nanas smoothie

smoothie apple iki bisa disiapake ing sawetara cara. Yen mengkono, ngombe dadi metu cahya lan sumilir. Ing jus kapindho diganti kurang-lemak lan yoghurt alam. Pranyata sing smoothie sugih. Kanggo preparation sing dibutuhake:

• Apple - 1 pc.
• pineapples dikemas kaleng - 1 tuwung.
• Fresh bayem - 1 sakepel.
• jus apel utawa yoghurt alam - 100 ml.

Bayam - iku komponèn liyane migunani sing bisa ditambahake kanggo smoothies. Punika sugih ing mineral lan vitamins. Yen ana masalah karo ginjel, bisa ditambahake kanggo smoothies lan bayem. Kanggo nyiapake ngombe cukup kanggo nyeleh ing Bowl saka Blender kabeh úa lan uga ngalahake.

Ngombe "Refreshing"

Apple-orange smoothie ngidini dadékaké munggah malah ing cuaca monjo. Nyiyapake ngombe banget prasaja. Iki mbutuhake:

• Apple - 1 pc.
• Celery - 1 kelet.
• Orange - 200 ml.
• Woh wohan beri, luwih beku - 50 gram.

Celery lan Apple kudu Cut menyang persagi, banjur pour menyang Bowl saka Blender. Kene kita uga kudu nambah komponen isih ngombe, lan banjur kabeh ngalahake munggah.

Ngombe "Breakfast Perfect"

Yen sampeyan lagi kesel karo teh scones, sampeyan bisa nyiyapake sarapan dhewe smoothies nutritious lan sehat Panjenengan.

Kanggo nindakake iki sampeyan kudu:

• Apple - 1 pc.
• Pear - 1 Piece.
• Blueberries - 1/4 tuwung.
• yoghurt Natural - 100 ml.
• linglang jus - 2 tablespoons.
• Madu - 1 tablespoon.
• Susu kanggo normalake konsistensi.
• Water - 4 tablespoons.

cara saka preparation

Apples lan pears kudu peeled, banjur Cut menyang persagi. Ing geni cilik kanggo nyeleh telusur frying, luwih karo ngisor nglukis. sing kudu sijine woh disiapake lan nambah madu, jus lemon lan banyu. Produk kudu nyampur lan rada godhok ing kurang panas. Nalika woh-wohan sing alus, iku perlu kanggo ngalih saka telusur menyang Bowl lan kelangan. Sawise sing kudu sijine kabeh úa lan campuran smoothies ing Bowl Blender. wedang siap.

Yen dikarepake, úa smoothie bisa diganti liyane terjangkau. Ngombe ing kasus, sedhep lan migunani. Padha appreciate, ora mung sing ngupaya kanggo ilang bobot, nanging wong-wong sing mimpin gaya urip sehat lan nonton tokoh sing. Iki ngombe bisa disiapake saka meh wae woh lan sayuran. Wangsulan: Bab ingkang utama sing lagi seger.