Smoothies ing Blender. Smoothies: foto, resep-resep

Smoothie ing Blender digawe ing sawetara menit. ngombe iki jus seger luwih apik lan jus. Sawise kabeh, ngandhut serat halal, kang penting kanggo awak manungsa.

Siapke smoothies dhewe gampang banget. A kaca gedhe iki ngombe karo tambahan ono gunane lan nutrisi - iku isuk sehat lan cepet kanggo kulawarga wutuh. Ora kudu wis strictly ing resep. Sawise kabeh, cook smoothie éca ing Blender, sampeyan bisa nggunakake sembarang woh wohan beri lan woh-wohan sing ing omah. Yen dikarepake, wedang ditambahaké jus woh, susu lan jus seger, yogurt, yogurt, lan úa migunani kayata linseed, kedhelé, bran, oatmeal, perkakas, protein, madu lan ing.

Kanggo sing sing nggawe smoothie ing Blender pisanan, kita bakal saiki sawetara resep-resep rinci, kang bakal ngawula minangka basis kanggo omben-omben sedhep, sehat lan nutritious.

Smoothies "Citrus Festival"

Kanggo nyiapake kuwi ombenan dibutuhake kanggo nyiapake ing advance:

• anyar squeezed jus orange - 130 ml;
• jus jeruk bali Fresh - 60 ml;
• strawberries manis Fresh - 13-15 PC;.
• jahe ROOT - Piece cilik saka 1 cm ing dawa;
• kuman gandum - 1 sendok gedhe;
• yoghurt alam tanpa alami - 50 ml.

proses preparation

Citrus smoothies ing Blender digawe ing siji menit. Kanggo nindakake iki, sampeyan perlu kanggo nambah piranti tuwung diresiki saka strawberries peduncle, disigar ROOT jahe, uga kabeh úa. Whisk ing produk Blender puniki wonten ing saandhaping tutup ditutup tightly. Pisanan 30 detik iku seng di pengeni kanggo nyampur úa ing kacepetan kurang, lan wektu isih - ing maksimum. Minangka asil tumindak duwe kabeh podho massa saka fragrant kudu njaluk, sampeyan pengin pour menyang kaca tingal lan langsung ngawula.

saran waras

Carane nggawe smoothie manis, kadhemen lan nglukis? Resep-resep kanggo Blender ing kasus iki ora ngirim kalebu woh wohan beri seger, lan beku. Uga, tinimbang yogurt kosong bisa ditambahake legi utawa wis campuran karo madu.

Nggawe smoothie banana éca lan hearty

Banana - iku banget nutritious lan sehat woh sing sugih ing kalium. Drink digawe saka iku, banget hearty, nglukis lan fragrant. Kanggo nggawe iku, kita perlu nyiyapake:

• banana overripe alus - 2 pcs;.
• susu seger isi lemak minimal - 2 cangkir;
• flakes oat - 4 spoons gedhe;
• Kembang madu utawa jeruk - 2 spoons gedhe.

Nyiyapake ngombe kanggo sarapan

Sadurunge sampeyan nyiyapake smoothies, ngresiki pil gedhang lan Cut iku menyang gedhe bêsik lan Panggonan ing Bowl saka Blender. Ana uga perlu kanggo ngirim seger susu, oat flakes, lan sembarang jenis madu. Sak tenane whisk úa. Akibaté, sampeyan kudu duwe nglukis, wedang gondho, kang kudu diwutahake menyang kaca dhuwur lan garnish karo perkakas candied utawa kabungkus.

smoothies Stroberi

Drink digawe ing basis saka woh wohan beri, iku utamané migunani kanggo wong-wong sing nonton tokoh. Sawise Stroberi smoothie ora dhuwur-kalori, nanging ing wektu sing padha apik saturates awak manungsa.

Dadi, kanggo preparation saka kuwi barang sumilir sampeyan bakal kudu:

• susu seger isi lemak minimal - 2 cangkir;
• strawberries, seger utawa beku - 12 pcs.
• raspberries - sakepel cilik;
• Mint Fresh - twig sethitik;
• Powdered kayu manis - 1/5 panganan cuci mulut sendok;
• madu thithika - nambah pilihan (1-3 spoons panganan cuci mulut).

proses preparation

Kanggo nggawe ngombe Semono uga Sindhunata éca kindly dijaluk kanggo wisuh strawberries lan mbusak saka peduncle. Luwih, kabeh úa iki kanggo diselehake ing tuwung Blender, lan banjur ngalahake ing kacepetan dhuwur kanggo siji menit. Akibaté, sampeyan kudu njaluk kabeh podho massa saka werna padhang Jambon. Sampeyan perlu kanggo pour menyang kaca dhuwur lan garnish karo sprig saka Mint. Iki ngombe ora mung sedhep, sehat lan nutritious, iku uga banget sumilir ing panas panas.

Woh lan sayur-sayuran smoothies "Zelenka"

Carane cook woh lan sayur-sayuran éca smoothie? Resep-resep kanggo Blender kalebu úa tanggung beda. Dadi, sampeyan bisa nggunakake komponen ing ngisor iki kanggo preparation saka omben-omben:

• Wortel tegese - 1 pc;.
• oranges manis cilik - 2 pcs;.
• apel ijo Pesonamu - 1 pc;.
• brokoli seger - 4 pcs;.
• anyar squeezed jus orange - 200 ml;
• bayem - 70 g

Masak ngombe nutritious

Sawetara wong ngerti, nanging smoothies (photos, resep-resep ngombe presented ing artikel iki) bisa disiapake ora mung saka macem-macem woh-wohan lan woh wohan beri, nanging uga adhedhasar sayuran. Nanging, iki kabeh úa iki kudu diproses ing advance.

Wortel kudu di resiki, lan banjur sacoro apik chop menyang persagi. Brokoli - dipérang dadi kuntum cilik. Oranges - pil lan film kaku. Bayam lan apples - disigar menyang cilik bêsik.

Sawise kabeh komponen sing disiapake, kudu diselehake ing Bowl saka Blender, lan banjur pour jus orange anyar squeezed, lan ngalahake apik ing kacepetan maksimum. Minangka asil tumindak, sampeyan kudu nglukis lan fragrant ijo ngombe interspersed karo produk komponen katon. Sampeyan kudu nyatet sing sajian iki utamané cocok kanggo wong-wong sing ngalami butuh vitamins A, C lan B.

Smoothies saka woh-wohan pepe

ngombe iki dianggep banget dhuwur-kalori lan nutritious. Sing kok ora dianjurake kanggo nggunakake sing lungguh ing diet ketat.

Dadi, kanggo preparation saka woh-wohan smoothies pepe, kita kudu:

• raisins seedless peteng - setengah tuwung;
• madu thithika - 1 sendok gedhe;
• apricots manis - setengah tuwung;
• susu kacang almond (sampeyan bisa njupuk cow biasanipun kang) - 2 cangkir;
• oatmeal - 3 spoons gedhe.

produk Processing

Sadurunge nggawe meal nutritious, sak tenane wisuh raisins peteng lan apricots manis, lan banjur pour nggodhok banyu lan nganti vzbuhnut produk lan sing alus. Sawisé iku kudu luwih wektu kanggo mbilas kadhemen ing banyu lan Cut menyang cilik bêsik.

smoothies Preparation

Dianggep pepe apricots lan raisins kudu diselehake ing tuwung Blender, nambah menyang madu, oatmeal lan susu kacang almond. Kabeh úa needed kanggo mecut ing kacepetan maksimum nganti keuangan podho.

smoothies coklat

Supaya please anak sing nutritious lan éca sarapan, kanggo wong-wong mau kang dianjurake kanggo nggawe smoothie chocolate-banana. Kanggo nindakake iki, nyiyapake:

• susu freshness maksimum - 800 g;
• bananas mateng, alus - 2 pcs;.
• coklat peteng - 1 bar;
• Powdered kayu manis - 1 jiwit.

Nyiyapake pangan

Sadurunge sampeyan nyiyapake lakomtsvo sing kindly dijaluk kanggo ngresiki pil gedhang, banjur Cut mau menyang cilik bêsik lan Panggonan ing Bowl saka Blender. Salajengipun kanggo break bar saka coklat menyang bêsik, sijine iku menyang Bowl lan lapisan untu kang atos ilang ing geni karo susu saperangan spoons.

smoothies Preparation

Sawise glaze siap, iku dibutuhake langsung pour menyang Bowl saka Blender bebarengan karo susu seger, nambah jiwit saka kayu legi lemah lan banjur goyangake munggah ing kacepetan maksimum nganti kabeh podho massa. Ing mburi proses kudu siap kanggo ngombe pour menyang kaca dhuwur lan sprinkle karo coklat peteng grated lan dekorasi karo ngiris bananas. Miturut cara, yen ora pengin dhewe nyiapake glaze, banjur tinimbang ing Blender, sampeyan bisa nambah coklat wêdakakêna utawa jinis garing "Nesquik". Nanging, smoothie iki ora bakal seragam coklat ing werna, lan karo cipratan.