Carane njaluk nyisihaken saka weteng bir?

Urip apik nalika ngombe alon ... Iku expression menowo kanggo kabeh pembuangan kanggo ngombe bir kadhemen sawise karya dina hard kang. Lan kabeh misale jek dadi nggoleki, nanging siji dina nggoleki sapisan ing weteng nyenyet lentur dadi "jagung apa." Dina mimpin wis dadi harder lan harder, lan naleni shoelaces dadi torture nyata. Favorite T-shirts miwiti kanggo tali sisih, kaya kanggo nyelehake guling guling cilik gedhe. Ing wayahe banget iki, lan iku wektu kanggo mikir bab carane njaluk nyisihaken saka "bir weteng", minangka kabeh owah-owahan njaba iki utamané related kanggo penyalahgunaan saka bir lan omben-omben liyane.

Panyebab "bir weteng"

Nanging sabab saka "bir padharan" uga ora mung jumlah alkohol ing exorbitant. Ana faktor sing mimpin kanggo tatanan. overeating iki, planggaran produk asin (salt retards mundur total saka keluwihan adi saka awak), "njagong-mudhun" operasi, sawise kang tindakake ing gedung olahraga ora sibuk lan sore ing kursi, lan ngganggu sistem endokrin.

Wangsulan: Bab ingkang paling elek iku "bir padharan" ing wong, minangka, cen, lan ing wanita sing ora tuwuh ing minggu utawa sasi. Iku mundak akeh alon, alon lan meh imperceptibly. Akeh nduweni saka "pendidikan" kuwi sok dong mirsani iku mung yen passers-dening lan kanca-kanca miwiti kanggo Suspect giggle konco. Begjanipun, ana cara sing bisa digunakake bebarengan lan kanggo kabeh njaluk nyisihaken saka masalah iki.

"Beer padharan" - apa bebaya?

Hipertensi, diabetes, atherosclerosis, resiko serangan jantung lan stroke - iki ora dhaftar lengkap masalah sing uga njedhul amarga emergence saka "corns pegawe" disebut "bir padharan." Ing wanita, marang latar mburi, saliyane kanggo tokoh mutilated, masculinization bisa kelakon (minangka asil saka konsumsi alkohol ombenan lan bir ing Panggonan pisanan). Men nemu feminization, nanging uga mundhak risiko impotence, minangka asil ciloko urip seksual.

Carane njaluk nyisihaken saka "bir padharan": telu cara utama

1. Kaping kabeh, sampeyan kudu nyoba kanggo njupuk kontrol diet. Iki tegese jumlah panganan kang dipangan ing lunchtime, kudu katahan kanggo minimal yen ora, banjur ing paling kanggo liyane standar sing "manungsa" - bagean saka kawitan, kaloro lan compote. Uga, sampeyan kudu nyoba kanggo ngombe kathah cairan: banyu mineral tanpa gas - iki persis apa sing perlu. Emphasis utama ing diet kudu rampung kanggo lemons, oranges lan watercress. kuwi produk akselerasi metabolisme, saéngga Ngapikake pencernaan.

Saka diet bakal ngilangi bir dhewe perlu, uga Kripik beda, perkakas lan salinitas liyane. Lan dilarang kabeh jinis produk glepung - roti, pastries, pasta, lan sapiturute Jumlah warung migunakaken lan alkohol kudu uga menyang "ora".

2. Kabeh daya ing gerakan!

Lsp urip - tombol kanggo perang sukses marang "bir padharan." Pedestrian lumampah bisa lan bali utawa munggah lan mudhun undhak-undhakan kanggo akses bakal asisten banget ing kasus iki. Iku wis dawa wis dikenal sing ing dina wong sing padha lunga mlaku-mlaku ora kurang saka pitu kilometer. Inggih, yen jogging lan Kerep sore mlaku ing udhara uga kalebu ing pakulinan.

3. pakaryan

Lsp urip - kondisi penting banget kanggo wong-wong sing arep sinau carane njaluk nyisihaken saka "bir weteng". kegiatan fisik ing wangun pakaryan khusus kanggo nyepetake proses.

Mlaku ngangkat dhuwur dhengkul, pakaryan weteng, squats karo dumbbells ing tangané lan bends sisih - kabeh iki uga impact bisa ing tokoh. Sampeyan bisa miwiti karo mau 30-menit saben dina lan mboko sithik nambah wektu kanggo 60-90 menit. tumindak kuwi bakal mulihake otot Nada.

Kaping papat dina kanggo nindakake pakaryan khusus: inspiratory akeh banget ndherek weteng, lan gempur - ngendhokke (bola 10 kaping). ngleksanani prasaja nanging banget efektif iki ora mung dipun promosiaken ing latihan saka otot-otot weteng, nanging uga asil dandan sing pinunjul ing karya ngambakake pencernaan.

Carane njaluk nyisihaken saka "bir padharan" - pitakonan ora kanggo wong keset, amarga kanggo ngranggeh kesehatan lan katon apik, sampeyan kudu ngetokake.