Diet Inggris "21 dina": review lan hasil. Diet Inggris kanggo 21 dina: menu

Iku angel kanggo tantangan kasunyatan sing akhir-akhir iki masalah bobot keluwihan wis kuwatir kabeh manungsa. Supaya wong ing saindhenging donya njupuk kauntungan saka pengalaman positif ing nutrisi saka bangsa-bangsa sing durung tau dikenal minangka gourmets. Panganan sehat normal, lack of lunch, jajanan seimbang - kabeh iki dadi basis cara sing kita sebut: diet Inggris "21 dina". Umpan balik lan asil njamin bobot sing apik ing bobot awal, lan kekurangan penindasan moral ditindakake amergo keragaman diet.

Yagene wong Foggy Albion tansah ramping?

Ing wong Inggris lan kabiasaan sing rasional diwenehake dening wong-wong mau. Wong-wong percaya yen sampeyan ora kudu mangan panganan sing lemak lan mbebayani kanggo sampeyan. Cuplikan mangkok oat ing wayah esuk kanthi irisan crouton, sayuran, woh-wohan, tèh, sup-murni lan puding - sing paling éndah. Kadhangkala sampeyan bisa mangan wulu wedhus, lan malah bisa uga kasebut panganan sing bisa ditrapake kanthi wayah sore. Hampir kabeh kabiasane mangan Inggris tanpa susu digabungake diet Inggris nganti 21 dina. Ulasan, menu kanggo bobot mundhut, kita bakal nemtokake kanggo nonton ing artikel iki.

Prinsip dasar lan dhasar metode kasebut

Pancen, istilah iki cukup suwe - suwene 3 minggu. Nanging, ing wektu iki awakmu bakal dadi migunani kanggo owah-owahan ing nutrisi, supaya sampeyan bakal mulai nglakoni aturan, ora bakal. Rahasia saka metode iki yaiku yen wong ora nyabut awake lan awak karbohidrat utawa lemak, nanging nganggo cara sing seimbang lan rasional. Saka kasunyatan manawa bobot bobot ora ditrapake ing watesan ketat lan kekurangan, diet Inggris "21 dina" (review lan asil kita bakal menehi ing ngisor) gampang ditrima dening awak. Kanthi tembung liyane, kabeh sing perlu kanggo kabirine lan kabut (vitamin, unsur trace, mineral lan asam amino), sampeyan bakal nampa pangan.

Cara iki ngijini sampeyan kanthi cepet ilang bobot. Prinsip utama yaiku alternation of soybeans and proteins days 2 through 2 or 3 through 3. Supaya organisme bisa nyetel kanggo owah-owahan ing nutrisi, teknik iki nyedhiyakake periode unloading preparatory. Lan kanggo nggabungake asil sing kasil, kreator ngusulake metu kanthi bertahap. Iki minangka diet Inggris tegese "21 dina". Maca review, Rekomendasi lan menu saiki.

Aturan lan Rekomendasi

• Aja ngowahi jadwal pangan sing wis dipilih lan dina-dina sing bener.
• Njupuk aturan papat jajanan dina.
• Aja mangan sawise 6 pm, minangka pilihan pungkasan, push bali meal pungkasan kanggo jam liyane.
• Kanggo dina sampeyan kudu ngombe paling sethithik rong liter banyu.
• Esuk, aja nganggo cangkir kopi, nanging segelas banyu karo irisan linglang.
• Anggere bisa, matesi asupan uyah.
• Sampeyan ora bisa ngganti menu, nanging sampeyan bisa nyetel ramuan panganan ing roti. Mangkono, sampeyan bakal nyingkirake monotoni.
• Njupuk multivitamin.
• Ora ana sing kudu ngombe soda, alkohol, woh manis lan gula.

Menu lengkap saben dina

Diet Inggris kanggo 21 dina (panemu lan asil ngidini kita bisa ngomong babagan efektifitas metode iki) diwiwiti kanthi rong dina. Ing salah sawijining nggunakake:

• Kefir tanpa lemak - 2 liter;
• Jus tomat - 1 kaca (utawa siji tomat);
• Roti gandum ireng - 2 irisan (150 g).

Sawise rong dina pasa, rong dina nututi, nalika wong nyusup utamane panganan protein. Ing diet dina protein yaiku:

• Nedha isuk - sajian teh utawa kopi, ora ngandung kafein, setengah sendok madu lan irisan roti ireng.
• Panyuwun sing kapindho yaiku teh utawa gelas susu kanthi isi lemak rendah. Kanggo ngombe, nambah setengah sendok madu utawa sakepel kacang cilik.
• Nedha awan - duduh daging, daging sing digodhog (100 g), roti ireng - 1 irisan; Yen sampeyan arep nggunakake iwak, banjur duduh, mesthine kudu iwak.
• Nedha bengi (kanthi wektu sampeyan kudu nglampahi ora luwih saka jam 5 sore) - irisan roti ireng lan irisan keju karo isi lemak rendah utawa potongan daging (iwak) - 100 g (bisa diganti nganggo endhog loro). Sawise suwe, dheweke ngombe gelas kefir.

Minangka sampeyan bisa ndeleng, diet Inggris "21 dina" (review lan asil nuduhake efektivitas apik) ing dina protein nyebabake asupan minimal roti. Iki bakal nyedhiyakake wong sing slimming kanggo aran cukup nyaman lan mimpin gaya urip energik. Madu lan kacang bakal dadi alternatif sing apik banget kanggo panganan lan panganan panutup ing pangertèn sing biasa kanggo kita. Sawise wong entuk kabeh mikroelements lan asam amino sing perlu, sanajan dheweke nggunakake panganan sing winates. Kanggo rong dina protein ana rong dina kanthi isi sayur-sayuran sing dominan.

Menu dina sayur

• Sarapan dumadi saka loro apel utawa loro jeruk. Produk campuran ora diijini.
• Kanggo sarapan sing kaping pindho, woh apa waé, kajaba anggur lan pisang.
• Nedha bengi yaiku sayur sup tanpa kentang utawa sajian panas liyane. Sebagean cilik vinaigrette tanpa kentang diijini.
• Nedha bengi - salad bit karo wortel lan kubis utawa sayuran liyane, dibayangke karo lenga sayur-sayuran (1 sendok teh); Teh.

Sawise persis 20 bolak-balik kaloro protein lan sayur-sayuran pass dina, 21 dina teka, kang mbaleni menu prambangan unloading. Pranyata diet Inggris "21 dina" (review lan asil saiki kita saiki) ora mbutuhake entri dawa lan proses ngilangi maneh.

Carane ngumpulake asil sing dihasilake?

Sampeyan kudu eling yen transisi sing tajem menyang menu biasa, isi gorengan, glepung lan manis, bisa mbusak kabeh karya telung minggu bebarengan. Kajaba iku, awak bisa mbrontak lan entuk luwih kilogram tinimbang sampeyan nganti ing wektu nalika diet Inggris nyedhaki uripmu sajrone 21 dina.

Panemu lan asil saka wong sing wis nyoba cara iki yaiku kaya mangkene: kanggo metu saka diet anyar kudu mboko sithik. Bab sing paling penting yaiku ngurangi diet saben dina. Ing tembung liyane, bagean biasané kudu dipérang paling ora rong. Ing nutrisi, mesthine kudu moderat, lan ing diet - kanggo ngetokake sayuran, tinimbang karbohidrat sing cepet dicerna. Pisanan sawisé mburi kursus "diet Inggris kanggo 20-21 dina" (review, asil bisa ditemokake ing artikel kita), siji meal kudu diganti karo 250 gram keju cottage tanpa lemak. Kurang bobot 12 kilogram saklawasé telung minggu bisa dianggep minangka asil sing apik.

Prestasi wong

Dadi, cara sing disajekake bisa dianggep transisi organisme sing ora kaku ing saluran nutrisi anyar. Kanggo nggoleki dalan sing dituduhake, sampeyan ora perlu pola pikir jangka panjang lan ngempalaken karsané dadi tinju. Kabèh wis entuk painlessly lan kanthi bebarengan, éwadéné jinis bobot awak kaya mangkono wis akeh banget. Review saka "diet Inggris kanggo 21 dina" nuduhake mundhut rata-rata 12 kilogram kanggo kabeh Course, uga saben wong slimming views cara sing dipilih ora minangka panacea momentary. Umume wong akeh ngowahi pola panganane, mung sok-sok ngidini entuk sugeh gastronomi.

Kesimpulan

Cara iki bisa digunakake ing umur enom lan tuwa, watesan khusus, kajaba kanggo anané penyakit sing infèksius lan patologis, dokter ora nemokake. Coba cara Inggris ngilangi bobot, lan asil ora bakal nunggu sampeyan. Mungkin, lan sampeyan bakal nimbang maneh babagan views ing kualitas pangan!