Diet Osama Hamdy - minus 28 kg saben sasi

A profesor kondhang asmane dheweke Bears, iki dikembangaké dening endhog diet (Osama Hamdy pracaya sing endhog - produk indispensable kanggo manungsa lan padha ngemot vitamins, lan ing efek saka kahanan kang gawe jenuh, malah cilik jumlah), asil kang ora bakal ninggalake wong indifferent - iku bab 20-30 kg ing mung siji sasi! Apa diet Ajaib iki, kita bakal neliti.

Dheweke, kaya program liyane kanggo bobot mundhut, ana sawetara aturan. Paling penting - iki:

- minum cairan - liyane, sing luwih apik. Iku biasane saiki ing banget akeh diet, dening cara;

- ngilangke lengo lan lemak; (sembarang!)

- tindakake diet tartamtu.

Akeh diet duwe daftar panganan dileksanakake lan boten pareng, lan sampeyan dhewe bisa teka munggah karo pasugatan, kalebu nggunakake dilarang lan dileksanakake. Punika mokal kanggo nglakoni. Ana menu cetha, kang kudu sampeyan tindakake nalika sampeyan ngeset kanggo sukses. Kasunyatan sing diet saka Professor Osama Hamdy iki dumadi ora prinsip kalori migunakaken produk, lan ing reaksi kimia sing dumadi ing awak manungsa nalika digunakake.

Yen sampeyan ora bisa nolak lan mangan mergo - diet kudu diwiwiti saka dina banget pisanan.

Yen sampeyan pengin ngilangi produk (eg, salad tomat), ora ngganti dening tindakan liya.

Iki ingkang paling penting. Saiki ayo kang katon ing dhaptar produk - iku isih ana ing diet.

Diijini nggunakake:

- persil saka woh - iku apples lan pears karo plums, apricots lan peaches, melons lan watermelons, uga pomelo endah, kiwi, nanas utawa jeruk bali. Uga sampun mantun woh jeruk: tangerines, oranges, etc;.

- sayuran: zucchini, squash, eggplant, wortel, kacang buncis lan Kacang polong. Diijini kanggo digunakake ing wangun masak;

- keju, nanging banget kurang-lemak, kang bisa ditemokake;

- Cottage keju - maneh, non-greasy;

- iwak lan urang;

- meat: daging sapi, contone, kurang-lemak;

- Chicken - skinning dheweke ing preparation saka pitik - kulit wis lemak, lan lemak iku mokal;

- lan, mesthi, endhog. Ora wonder diet wis jeneng liya - endhog.

diet iki, sanajan ora dhaftar banget gedhe produk sah, iku apik amarga dina lan minggu wis dicet, apa mangan. Lan kita ora kudu perang karo apa cook sesuk.

Dadi, diet Osama Hamdy: conto minggu pisanan. Aku mung ngomong bab pisanan, lan arep kanggo kabutuhan. Ing telung minggu meh padha kanggo úa.

Ing nedha isuk kabeh minggu kita mangan loro nggodhok endhog lan setengah orange sing. Sampeyan bisa ngganti karo jeruk bali sing.

Ing dina kapisan - ayo kang nyebut ana - dina pisanan amarga diet iku tansah ana, malah yen tanggalan saiki dina sabanjuré - kanggo nedha awan, sampeyan bisa duwe siji jenis woh - mung siji. Nanging ing jumlah Unlimited.

Kanggo nedha bengi sampeyan bisa cook burger kang digawé saka daging mimpin.

Ing dina kapindho ing lunch kita mangan pitik - cook utawa Fry, tansah njabut kulit. Lan kanggo nedha bengi - loro endhog, oranye (bisa diganti jeruk bali) salad saka cucumbers, tomat, wortel lan mrico. Sampeyan bisa nambah Lettuce.

Ing dina katelu ing lunch kita mangan roti panggang karo keju lan tomat. On cutlets nedha bengi.

Papat - lunch: woh (siji saka woh-wohan ing jumlahe sembarang). Dinner - panggang meat karo Lettuce.

Ing dina kang kaping lima. Two endhog lan sayuran nggodhok kanggo nedha awan, iwak utawa prawn (panggang) karo Lettuce lan siji orange utawa jeruk bali.

Ing dina kang kaping nem. Maneh diijini mangan siji Piece saka woh, nanging minangka akeh minangka perlu. Ing nedha bengi - meat manggang lan mangan karo godhong salad.

Lan pungkasanipun, ing dina kapitu - cook utawa pitik panggang, cook sayuran, mangan tomat lan orange / jeruk bali - kanggo nedha awan. A nedha bengi - nggodhok sayuran.

Biasane diet Osama Hamdy (Paseksen wong sing padha lungguh ing diet iki) menehi asil sawise minggu pisanan.

Ana akeh sumber daya online ngendi sampeyan bisa ndeleng ing sumber daya kanggo telung minggu isih. Yen sampeyan arep kanggo dhewe apa nengen kanggo sampeyan diet iki - a diet Osama Hamdy, iku ora bakal angel kanggo nggoleki informasi iki.