Diet saka astronot

astronot Diet - salah siji sing paling efektif lan, ing wektu sing padha, ing technique bobot mundhut paling abot. Liyane asring resorted kanggo kontrol bobot ing wektu cendhak. Kuwi jeneng mboten umum kanggo diet sing wis angsal mirip karo aturan diwènèhaké dening cosmonauts Russian lan pilot kanggo bobot mundhut cepet.

diet wis dirancang kanggo astronot mesthi, kang luwih telung minggu (20 dina), lan rata-rata wong kélangan bobot nganti 20 kg, pendhak kilogram dina. Senajan ing kasunyatan bobot mundhut utama mung sawetara dina sawise wiwitan diet. Alesan kanggo abang bobot kanthi cepet kuwi pendekatan khusus kanggo Nutrition.

astronot Diet: asil

Bagian utama pangan sing arep nutritious lan kurang-kalori, nyediakake pencernaan cepet. Ing kahanan khusus lan darurat sing mbutuhake abang bobot intensif, Nutrition saka astronot bakal dadi alternatif apik, minangka malah mung sawetara dina sampeyan bisa miwiti kanggo ilang nganti 3 kilos ing 2 utawa 3 dina. Nanging, ing efek ing awak diet kuwi menehi kejut. Kajaba iku, bobot cepet mangkat cepet lan dibalèkaké, yen diet wis mandegake ing asas iki.

Ing prinsip dhasar saka diet papan - 400 (500) kalori dina:

Panggunaan Mineral lan vitamin Komplek;
Ngombé banyu kathah saben dina, ing paling 2 liter teh, kopi ora kuwat, ora carbonated banyu , lan ing. N.
Ngilangi saka uyah pangan, gula, mrico, pedhes seasonings.
Sementara ngurangi kaluwehan fisik lan mungkasi mengkono olahraga.

Rencana diet kurang kalori

Ing basis saka diet saka astronot sijine produk protein lan anané sakabehane vitamins lan mineral needed dening awak. Pangan kudu rampung ngilangi nggunakake serat halal, nyediakke tissue ing awak, kang bakal menehi pengaruh ngelawan, dadi bangunan material massa otot. Yen "kaliren" kabeh pengalaman sensation saka keluwen, ing "nyimpen" iku bakal bisa kanggo kaca nonfat yogurt.

Rahasia saka astronot: protein menu diet kanggo 20 dina

Breakfast kalebu endhog saka siji endhog, goreng ing telusur tanpa lenga. Miturut endhog goreng wangi dadi kaca nonfat yogurt utawa tuwung saka tèh (warung) tanpa susu lan gula.

Lunch uga kalebu saka 0,5 liter saka duduh kaldu lan setengah masak pitik. Wedang uga ngawula kaca nonfat yogurt utawa tuwung saka tèh, uga kanggo sarapan.

Ing nedha awan lan nedha bengi menu padha lan iku tuwung saka warung utawa tuwung saking yogurt.

diet melu mangan susu bubuk, non-lemak, endhog nggodhok alus-nggodhok. Kajaba iku, dileksanakake nggunakake Lettuce, utawa ora mangan lemak panggang.

Apa kabeh diet ono gunane saka astronot?

Elinga diet iki ora cocok kanggo wong-wong sing sadurunge wis angsal panyakit sistem pencernaan lan usus. Sembarang diet, lan liyane iki dadi sumber kanggo awak kanggo kaku abot, supaya nggunakake cara iki, sampeyan ora bisa luwih saka 1 wektu saben taun. Sadurunge miwiti perang nglawan keluwihan bobot, sampeyan kudu takon karo dhokter bab milih diet.

Carane ngrampungake diet sing mlaku

Sawise diet telung minggu Njamin bali bertahap diet normal. Ing dina awal, sampeyan bisa nambah nggunakake liyane panganan dhuwur-kalori, ing kasus ora arep lemak lan goreng. Sampeyan banjur bisa mboko sithik miwiti mangan panganan sing ngandhut serat (woh-wohan, sayuran, cereals, roti lan ing. D.).

astronot Diet: shortcomings

Wiwit 20 dina kepungkur awak cepet dropped bobot, lan sampeyan ora melu olahraga, iku bisa njalari kulit sagging. Kanggo supaya ora iki, nyoba kanggo ngombe liyane kanggo njaga kulit kelenturan.