Estrogen ing produk - keuntungan lan harms

Estrogen disebut hormon steroid sing diprodhuksi ing ovaries wong wadon kang. Kajaba iku, estrogen ing jumlah luwih cilik lan sing gawean tiron ing kelenjar adrenal, supaya hormon iki ing jumlah cilik lan ana ing getih manungsa.

Kanggo kesehatan wanita iku wigati kanggo tingkat estrogen ana ing sawetara normal. Lack saka hormon wadon ndadékaké kanggo masalah karo meteng lan nimbulaké akeh gejala karu gadhah menopause.

Nanging, sing keluwihan estrogen lan ora kurang mbebayani, wiwit kondisi iki bisa mimpin kanggo fibroids, libido sudo, negara depresi lan migraines. Punika mila penting kanggo njaga imbangan ing awak.

Nanging apa yen nganalisa nuduhake yen tingkat estrogen ing awak banget kurang? Miwiti njupuk pil hormon? Nanging iki obatan bisa nggawa ora mung entuk manfaat, nanging gawe piala.

Pranyata metu sing Tambah ing tingkat hormon iki bisa ngrambah dening mangan panganan tartamtu. Estrogen ing produk - iku mesthi ora analog sakabehane jinis hormon wadon, nanging padha duwe struktur padha lan disebut phytoestrogens.

Dadi, apa panganan ngandhut estrogen? Juara ing isi phytoestrogens iku kanggo ngenali soy. Mesthi, ora telpon siji nyakot soy kaya sing, amarga ing Advertisement sawetara owahan saka produk digawe saka soy basis. tahu iki, asparagus soy, soy susu, lan puluhan jeneng saka macem-macem produk.

Sampeyan kudu bilih bahan kimia sing ana ing soybeans, ora mung nambah tingkat hormon wadon, nanging uga bantuan kanggo nyegah penyakit kayata kanker payudara, osteoporosis lan liyane.

Utamané migunani kanggo nggunakake estrogen ing produk wanita, kang menopause wiwit. A jumlah cekap hormon nyumbang kanggo kasunyatan sing kaya gejala menopause minangka irritability, ngelu, kelip-kelip panas, dadi kurang pocapan. Mulane, wanita iku banget migunani kanggo mangan panganan karo soy ing wektu.

Legumes lan cereals - uga produk ngemot estrogen. Supaya wong-wong sing kudu nambah tingkat wanita saka hormon ing getih, iku kudu mangan liyane pasugatan sereal. Estrogen ditemokaké ing panganan kayata warung, eggplants, wortel, tomat, waluh. Akeh wong, lan ing bir, Nanging, digawa lunga dening nggunakake ngombe ing supaya nambah tingkat hormon, iku ora dianjurake, amarga ngandhut alkohol. Banget migunani kanggo produk wanita kayata cauliflower lan sprouts Brussels, utamané brokoli.

Nanging apa estrogen migunani ing kewan produk, sampeyan bisa uga pengin takon. Mesthi, yen mangan daging lan kewan lemak alam, aturan saka keluwihan hormon nambah ora bakal. Nanging ing komplek ternak modern kanggo sapi gain bobot kanthi cepet lan marang sing luwih dhuwur ngasilaken saka meat, nggunakake macem-macem tambahan feed, kalebu hormonal. Alamiah, nggunakake panganan mengaruhi kualitas meat, supaya asring estrogen ing panganan asal kewan sing ana ing jumlah gedhe banget, ora bisa entuk manfaat wong.

Mulane, yen ana sing perlu kanggo mundhakaken tingkat estrogen, iku luwih apik kanggo menehi luwing seneng kanggo phytoestrogens sing ana ing tetanduran panganan.

Mesti wae, ora kabeh kasus, sampeyan bisa kanggo mundhakaken tingkat estrogen istimewa kanthi daya. Ing kasus iki, sampeyan bisa nggunakake tambahan halal. aditif iki ngemot, minangka aturan, phytoestrogens alam, supaya nggunakake kurang mbebayani saka reception hormon sintetik. Nanging, ana perlu kanggo tundhuk karo langkah, amarga keluwihan hormon bisa nggawa ora kurang mbebayani saka lack saka iku.