Insomnia, utawa Carane turu yen ora turu

Insomnia isih sawetara 50 taun kepungkur dianggep akèh wong tuwa. Lan wong-wong enom luwih kuwatir yen ora bisa turu ing wayah wengi. Sawise kabeh, urip terus cepet, lan urusane kudu direpake maneh. Dina iki, penyakit iki luwih enom lan wis dadi masalah remaja. Lan apa kepengin? Irama saka urip saiki ora bisa dibandhingake karo apa sing dianggep minangka "kacepetan gila" ing pungkasan abad.

Carane turu yen sampeyan ora bisa turu

Sing gedhe-gedhe lucky sing turu, ora nyentuh sirah bantal, uga ora diasuransiake saka vigils wengi. Luwih saka tayangan ing wayah awan, keleten banget - lan turu turu, senadyan kabeh upaya kanggo turu. Ya, lemes sing kuwat, aneh kaya swara, uga nyumbang kanggo insomnia. Lan turu, nanging perlu, amarga sesuk ana dina kerja maneh. Lan sampeyan kudu gain kekuatan.

Jebule, respon non-narkoba sejatine babagan carane turu, yen ora turu, ora ana. Dokter menehi saran kanggo mlaku sadurunge arep turu, ambegan hawa sing seger, ngrungokake musik sing tenang lan ora ana sing overeat kanggo wengi. Iki kabeh, mesthi, mbantu, nanging masalah utama nalika ora turu isih wedi insomnia.

Yen ing wayah wengi wong bisa nyedhaki kanthi tentrem, mula sing kaping pindho, lan malah luwih, "wengi putih" kaping telu nyebabake dheweke dadi medeni. Dheweke wiwit mikir babagan carane turu yen dheweke ora bisa turu dhewe, lan kanthi mangkono malah luwih "twists" psyche dheweke. Musik, tinimbang reassuring, wiwit ngganggu. Udhara seger ndadekke menyang kamar liwat jendhela mbukak sing ana ing kutha wengi, lan ambane dadi sumber ekstra kegirangan. Lembaran kasebut mudhun, bantal perlu dikocok, lan selimut nyobi mlayu saka tutup selimut. Nomer cacahe sing wis dietung wis ngluwihi telung sasi, wipers bakal teka, nanging impen ora teka.

Aku ora bisa turu, apa aku bisa?

Pitakonan iki asring ditandhani kanggo kolega ing karya lan spesialis. Luwih kerep tinimbang ora, para ahli nganjurake sampeyan ngombe decoctions calming utawa break. Kanca-kanca uga menehi nasihat sing luwih pragmatik lan jumbuh. Bisa nyaranake, umpamane, sadurunge arep turu sing sethithik. Mangkene, kaca cognac bisa mbantu ing kahanan sing angel. Nanging mung ora bisa digawa. Overdosis kanggo sampeyan wis kontraindikasi.

Yen sampeyan terus ngobrol babagan carane turu, yen sampeyan ora bisa turu, sampeyan bisa menehi saran mung kanggo njupuk buku saka rak lan miwiti maca. Ing kasus iki, ora perlu milih sesuatu sing mesthi mboseni. Ndelok teks sing mbebayani ora bakal mbantu sampeyan tiba ing tangan Morpheus, nanging nyebabake reaksi negatif. Nanging buku sing menarik bakal mbantu sampeyan lali bab masalah sampeyan. Digawa metu kanthi plot, sampeyan wis lali yen sampeyan nandhang saka insomnia, lan malah wiwit seneng. Sampeyan uga ngelingi sing paling asring anané turu disebabake wedi awake. Lan ana, sampeyan ndeleng, kelopak mata sampeyan dadi abot, pikirane bakal mulai bingung, otak bakal wiwit ngepekake slametan sing mesum, lan sampeyan, tanpa ngeling, bakal turu.

Nanging kabeh apik yen "bengi putih" kasebut bola-bali mung sapisan. Kanthi insomnia kronis, sampeyan kudu ngalami pemeriksaan medik lengkap.