Kandhutan mangsa

Cold, es, sandhangan, Snare, risiko njupuk flu utawa penyakit leukemia ambegan, risiko slip lan tiba.

Sampeyan kudu ngerti ibune ing akal kanggo ninggalake kanggo pindhah tanpa masalah kesehatan?

Dress kudu multi-dilapisi. Iku kudu alam: digawe saka katun utawa wool. Ing dina isis frosty kasur wulu nyaman, padha, kados wulu lan sheepskin jaket, cahya lan anget.

Shoes - kulit, ngeculke, saéngga sikil kanggo "ambegan", ing stabil, non-slip soles. shoes wulu sing arep alam. Apa nglirwaaken shoes dhuwur-heeled ing platform. Iku luwih apik ora kanggo pindhah menyang werna piyambak, lan karo gawan. Yen Nanging, tiba ora bisa nyingkiri, iku perlu kanggo ngunjungi dhokter, malah nalika ana efek katon.

Marang latar mburi meteng sistem imun lan ora kadhemen mangsa wis sudo. Carane nglawan infèksi bisa?

Wisuh tangan - iki "bab sethitik" bisa nyimpen akèh alangan. Suffice kelingan carane kakehan dina wong demok wong, lan carane asring - unsterile (kanggo sijine iku mildly) subjek ing karya lan ing ngarep?!

Yen wong iku gerah ing ngarep, sampeyan kudu nyandhang bandage gauze.

Sadurunge arep metu ointment oxolinic kanggo lubricate mucosa njerone irung, iku bakal ngurangi risiko infèksi. Supaya kontak karo lara: arang nggunakake transportasi umum, ora visit wong akeh.

Ana obat rakyat Nyegah efektif. Teh linglang, madu lan duduh kaldu hips Eleutherococcus, trikatuka lan papak. Kabeh iki banget, liya aman kanggo ningkatake kakebalan.

Yen virus Tukang supaya, ora gupuh, nanging uga mokal kanggo poto-medicate. Contraindicated kanggo wanita ngandhut kanggo njupuk perlu panas utawa soar sikil. Ing suhu dhuwur sing nelpon dhokter ing ngarep, iki suhu kaki transfer ora biso ditompo.

Ing mangsa, sampeyan ora perlu sembarang diet khusus, nanging ana sawetara nuansa penting.

Ing diet kudu sereal, iku seng di pengeni saka sereal unrefined. Cereals - sumber energi. Roti luwih ireng utawa diet.

Protein sing kéwan perlu - meat (mimpin), Cottage keju, endhog, keju, lan sayur-sayuran - perkakas, gandum bran, legumes, etc. iki mbutuhake menu lan iwak ..

Aja manawa kanggo nggunakake sayuran, woh-wohan, jus seger. Yen ana cenderung kanggo alergi, ora kudu dilecehke woh-wohan endah. woh pepe - sumber sampurna saka vitamins, apricots utamané pepe, kang penting ing wektu iki awak.