Kaya saluran beda. Kalori lan migunani situs

Plum - iku woh sing mundak akeh ing wit. wit kembang padha dianggep simbol saka limang dewa ing China, nanging wong saka Timur Jauh, padha digandhengake karo sakramèn saka amben marriage. Ing Korea, wit dianggep suci, minangka Yunani kuna disebut Plum minangka "Cuckoo apple."

Plum wiwit metokake woh saka Juli - varieties awal iki, lan ends ing September - mengko. Kanthi kayu karo harvest apik, sampeyan bisa ngumpulake nganti 30-40 kg saka woh roso Plum. kalori saka woh iki kurang banget, supaya nglelebke asring dianjurake kanggo diet.

Komposisi lan sawetara elemen migunani

Migunani situs saka plums supaya warna sing woh-wohan saka woh wangi ana kanggo Recovery. A woh sedhep namung 0.3 gram lemak, babagan 0.7-0.8 protein gram lan kurang saka 10 gram karbohidrat. Lan kabeh iki mung 100 gram woh kayata plums. Kalori ngijini sampeyan kanggo nggunakake kabeh, tanpa istiméwa, utamané kanggo wong-wong sing eagerly nonton bobot.

Kajaba iku, ing pulp lan pil plums ngemot vitamins B, E, C, PP lan vitamin A. Mangan woh ajeg, sampeyan bisa normalake meksa getih lan ngiyataken prau getih, mangkono ngurangi risiko penyakit jantung, kang mengaruhi wong ing umur pira waé.

Pesawat ageng kayata asam minangka citric, malat, succinic lan oxalic nyumbang kanggo angger-angger ing imbangan asam-basa. Kejabi asam, ing nglelebke sing kalium lan fosfor, kalsium, magnesium, krom, tembaga, seng, yodium, lan akeh wong, banget migunani kanggo unsur awak kita.

kalori

Plum banget kurang kalori, 100 gram produk ingkang ngandhut mung 42 kalori, iku amarga asring banget dipilih minangka produk kanggo dina pasa.

Amarga tumindak entheng, iku bisa kanggo mbusak racun-racun lan racun-racun saka badan, kang kok panas tansah saranake mangan ing dina, saperangan bagéyan kuwi produk migunani, minangka saluran sing. Kalori lan situs sange woh conquered donya, amarga saluran punika sampurna nampilake awak banyu, iku banget migunani kanggo wong sing nandhang sangsara saka gedhe saka extremities.

Mesthi, woh-wohan seger kanggo njaluk angel ing mangsa, nanging akeh puluh wong bisa saged kanggo duwe malah ing wektu taun. Kabeh amarga sawetara varieties (Plum ireng, contone) bisa pepe. Ing kasus iki, prune, IE Plum pepe. isi kalori saka kuwi produk, ing kontras menyang pasangan panas, cukup dhuwur - 250 kalori per 100 gram, nanging kabeh sifat produk seger nahan prunes.

woh kualitas migunani

Plums bisa digunakake ora mung nang. Kang digunakake ing medicine, Kosmetik lan dietetics. Woh nduweni pengaruh positif ing awak manungsa kabeh. Lan yen sawetara saka pulp woh digunakake mung, ing cilik saka nggunakake Plum lan ketemu ing lemah ndhuwur, lan godhong, lan malah resin karo wit tetanduran. Plum, kang kalori paling tithik, banget migunani kanggo wong sing kabotan utawa cenderung kanggo ilang bobot.

Amarga jumlah gedhe saka pectins lan selulosa woh-wohan kuwi estu kontrol wetenge, ngetrapaké sawetara efek laxative (ing moderat).

Asring, Plum compote, sele lan senggol dianjurake kanggo perawatan utawa Nyegah saka penyakit usus. Lan kabeh amarga, sanajan sawise panas utawa perawatan termal jus lan sedhep woh ora ilang situs ono gunane sawijining.

Wusananipun, iku worth kang lagi nyimak sing ing saluran kulkas bisa disimpen kanggo nganti telung minggu. Lan menawa akèh woh, sampeyan bisa ora keset banget sedhep anggur Plum.