Low-kick - carane ngalahake? Technique ngengingi kurang-nyepak ing Thai boxing

Thai boxing - a jenis olahraga (lan perang) pertempuran. Sampeyan njupuk Panggonan saka pencak nasional kuna Thailand Muay Boran. Muay Thai uga dikenal minangka Thai boxing, translated minangka "perang free". Jotosan kurang-kick gadhah pencak iki. Ing dina Thai boxing migunakake ngunekke karo jotosan lan kaki, dhengkul, elbows lan shins. Sing kok asring disebut "perang wolung perangan awak".

Low-kick main peran khusus ing Thai boxing, minangka salah siji saka Techniques tombol ing perang bebarengan karo sing sikut. Asring digunakake kanggo poto-nimbali, lan efektifitas saka impact gedhe cukup. Asring mungsuh sawise nampa kurang-kick hard ing thigh malah ora bisa tangi kanggo nalika.

Low-kick

Dijupuk raos - kanggo mesthekake yen mungsuh ora bisa ngadeg pain, lan mulane, ora bisa perang.

Ing Inggris tembung "kurang-kick" tegese doyo ngisor. pesawat sing: .., Circular, pupu, dhengkul, etc. Paling stroke iki thigh saka njaba. On sisih utama saka thigh lan nyuda - luwih langka.

technique-kick kurang, pisanan, ngidini kanggo sijine punches minangka perlu kanggo angkat sikil dhuwur ora. Sareh, serangan ing tingkat ngisor bakal tansah dadi kuwat lan angel.

Jinis kurang-kick

Low-kick rawuh ing rong bab: internal lan eksternal. Last wis Applied ing telung TCTerms: hip (becik iku kanggo njaluk menyang tengah), dhengkul lan fibula, lan Otot pedhet. jotosan Internal utamané mengaruhi pedhèt lan dhengkul, minangka Applied ing thigh adil.

Hak kurang-kick disebut jotosan disabetake ing thigh, ora tenan Matter ing bagéan saka kang - internal utawa njaba. efektifitas - iku iku banget angel kanggo mblokir. Kanthi suwene technique tuntunan bisa gampang break hip mung stroke siji. Nglindhungi dhewe saka iku bisa ngusulke nyuda. Ing kaya ngono bakal duwe kick ing shin ing.

Ing kasus iki, technique-kick kurang kasusun saka rong langkah:

• pisanan - ing aman dhengkul;
• kapindho - langsung doyo (Applied kanggo bagean njaba saka sikil utawa sikil bagéyan ngisor), diiringi dening rotasi kanthi ngowahi wentis ndhukung lan thigh.

Kanggo wong unprepared kenek iku ora nyenengake, amarga ing kontak karo ngisor lumahing impact wentis (mlaku mungsuh) ana sing pain cetha. Mulane iku perlu kanggo olahraga dawa lan hard.

Low-kick - serangan machinery

Aturan lan Rekomendasi:

• trobosan utamané kurang sing Applied kanggo tibia, lan asring dibandhingaké ing kekuatan karo klep jotosan;
• serangan ngangkat sikil kang luwih apik ing shoes nyenyet, ing kasus iki, mung mungsuh wis tatu. Yen stroke digawe karo Bare kaki, banjur iku kamungkinan kanggo natoni piyambak;
• nalika padha kenek kurang-kick, tangan ora kudu tiba mudhun, amarga awak dadi mbukak lan ngidini mungsuh kanggo inflict wong sing seri saka serangan nanggepi;
• kudu ngalahake kanthi cepet, sampeyan ora bisa beku;
• Sampeyan bisa nggunakake penambahan kejut - substep menyang mungsuh karo sikil liyane, yen kamungkinan kuwi nyoto.

shortcomings

Saben serangan wis menehi drawbacks. Contone, ing kurang-kike, malah yen ngalahake tibia, ing kasus kenek nabrak ing Papan hard, kang tumindak minangka mlaku mungsuh, lan kanthi mangkono bisa gampang rusak lan pang dhewe. Dadi implementasine ketat teknologi penting banget.

Ing macem-macem serangan

Carane kanggo ngalahake-kick kurang? Stroke bisa Applied kanggo panggonan karo entri cetha ing perang kadohan, lan sak mundur. Nanging sing paling Jahwéh - kanggo titik kontak kudu teka disiapake mung bagean wentis. Kaping pisanan, iku serangan tliti perlu, lan kekuatan lan kacepetan - sing secondary.

Siji pawujudan saka impact mung ora ana. Sampeyan bisa rampung karo lereng beda lan dhuwur mlaku angkat. Ing nang saka nyuda utawa hip luwih ngalahake karo karep kanggo ing vertikal saka 45 derajat. Ing kasus iki, tibia engages amba required saka 90 derajat. Nanging ora jotosan kurang efektif kanggo katon hip. Ing kasus iki, iku bakal banget nglarani yen kenek saka ndhuwur mudhun. wong untrained bisa dadi-kick kurang kanggo nggawe ilang sesambungan, lan yen sampeyan mencet ing wentis ndhukung, utawa malah ngalahake wong mudhun kanggo lemah.

kaweruh

Apa sing insaynt-kick kurang? serangan kuwi nduweni kaluwihan liwat conventional. First - iku luwih nglarani menyang mungsuh. Kapindho - kanggo mblokir iku malah luwih angel saka biasanipun. Ing katelu - kanggo Striker kurang travmoopasen yen mungsuh sijine unit.

A kombinasi apik - ing punches pindho lan kaweruh. Nilai dumunung ing kasunyatan sing sawise mungsuh kaweruh apik meh tanggung ing siji wentis. Sakteruse kurang-kick iku mung kalah mudhun.

Kaweruh, kados ngalahaken normal munggah. Sawise kaweruh tepat menyang wentis thigh mungsuh kang mung "luntur". Iku ing wayahe iki jotosan sabanjuré, lan ing becik - sikil liyane, nganti mungsuh ing rak. Iki uwis, mungsuh ilang imbangan lan tiba.

Pangayoman marang kurang-kick

Kanggo nglindhungi piyambak saka kurang-kick bisa diangkat siji nyuda, njupuk shin jotosan. Ing Thai boxing shin liwat latihan apik ing sparring, ngunekke menyang wentis lan tas. Kanggo pangayoman marang kurang-kick lan ana sawetara "stuffing" ngleksanani.

training

Penting kanggo berkembang jotosan tengen saka wiwitan. Kawontenan ing awak lan wangun fisik wis watesan, sawise kang wiwit ing weakening kedadean amarga saka sah energi dhuwur. Iku mung penting kanggo njaga training pancet lan suwene Nutrition.

Dramatically nambah kakiyatan uga mokal, amarga kualitas awonipun iki luwih apik ora dadi, nanging bisa mimpin kanggo mbuang otot lan klempakan saka microtrauma. Mulane, ngleksanani biasa, bener lan akurasi akeh driving penting banget.

ambegan

Ora kurang penting iku ambegan, minangka loro gumantung ing serangan tliti penting lan perlu. Asring wong malah nyegah wong, sing padha ora gagal. Ing Muay Thai emphasis ing napas metu tutuk lan ambegan irung. Iki ngilangi karbon dioksida keluwihan sing accumulates ing paru-paru. Sing gempur, otot-otot weteng sing tightened, lan nglindhungi pusat syaraf, padharan, lan ing. D.

Mulane, sak produksi impact sing gempur. Amarga kasunyatan sing online ing titik iki ana ambegan ora bakal break, lan iki dilindhungi dening kalah. Nanging menang KO inspiratory efektif, amarga mungsuh ora mung ora bisa nolak, nanging malah mung kanggo ambegan.