Panganan sup lan apa sing arep saiki ing pawon saka saben chef?

Yen sampeyan pengin mimpin gaya urip sehat lan mangan tengen, sampeyan kudu nyoba kanggo nglengkapi pawon karo kabeh devaysa perlu lan ndeleng menyang sing tansah duwe produk tengen. Ing kasus iki, sampeyan bisa kanthi gampang nyiapake dhaharan, ora cilaka tokoh. Njaluk dhaftar iki kanggo nggawe manawa pawon dilengkapi mlaku.

piranti

Sampeyan kudu miwiti karo piranti migunani. Sampeyan ora bisa mbayangno masak tanpa bantuan migunani prisposoboleny iki!

Blender

Piranti iki luar biasa Versatile lan migunani kanggo wong ing diet. Kanthi Blender sampeyan bisa nyiyapake kanggo sawetara detik smoothies woh beda, uga kanggo nggawe sayur sup sehat utawa salaman protein.

etilena absorber

Carane kakehan sing kudu tuku woh seger utawa sayuran, lan banjur weruh karo kuciwo sing part iki rusak sadurunge duwe wektu kanggo mangan wong? Iku tansah karu. Sampeyan bisa nyimpen dhuwit yen sampeyan tuku gadget sing nyerap etilena dirilis dening woh-wohan.

grater zest

Jeuk pil - iku produk apik. Sampeyan bisa njaluk sugih roso saka minimal kalori. Tanpa trowel khusus bakal mokal, supaya obzavedites piranti cepet. Sampeyan bakal bisa nglakoni zest saka lemons, limes lan oranges lan tangerines. Grater cocok kanggo mecah coklat utawa keju.

shears Kitchen

Yen sampeyan duwe pasangan gunting pawon, sampeyan bisa kanthi cepet lan gampang Cut pitik, daging utawa Jamu. Sawise sampeyan digunakake, sampeyan bakal mikir mung siji bab: apa sira ora tuku mau sadurunge?

mili

Kanthi Helikopter pawon cilik, sampeyan bisa kanthi gampang Cut woh, sayuran lan perkakas. Dadi mung bakal cook pangan sehat, kang tegese sampeyan bisa kanthi gampang kelet kanggo diet. Suit lan lampiran khusus kanggo Blender, bisa digunakake kanggo tujuan sing padha.

Measuring cangkir lan spoons

Iku ketok sing kudu minangka ukuran spoons lan cangkir. Ngukur kabeh mripat - iku ora apike, utamané yen sampeyan nyoba kanggo ilang bobot. panganan dhuwur-kalori kudu tansah bisa diukur kanthi, lan iki bakal mbantu ukuran spoons!

Kemas kanggo panyimpenan pangan

sing trep kanggo nyimpen leftovers, malih, supaya bisa gampang ngajak cemilan migunani utawa nyebar metu úa sak masak. Yen sampeyan wis nyepakaké kabeh úa ing advance, sampeyan nemokake iku luwih gampang kanggo cook pangan sehat.

Juicer kanggo jeuk

Lemon, oranye utawa jeruk jus punika ngompliti sampurna variétas pasugatan, nalika ana meh ora kalori. Masalah mung - proses juicing. Sampeyan bisa ngatasi masalah mandheg wiji lan cipratan ngganggu, iki, nggunakake juicer khusus.

panci wesi Cast

Yen sampeyan saya nambah sawetara tablespoons lenga ing telusur frying, nambah lan nomer akeh kalori kosong ing sajian, kang bakal luwih migunani. Lali babagan perlu nggunakake lemak - Fry ing skillet sand. panci nonstick kontemporer digunakake kanggo tujuan sing padha, nanging akeh sing diprodhuksi ing pangan racun-racun mbebayani. Iku ora dikenal apa impact iki wis ing mangsa kesehatan.

papak mili

Mangan papak mbantu kanggo ngaktifake sistem imun, nglindhungi marang penyakit jantung lan natoni pangolahan lan ngurangi tekanan getih. Kajaba iku, papak punika raos prasaja - temtunipun kudu Helikopter!

Spiralayzer

Iki url khusus, sing ngijini sampeyan kanggo "spaghetti" saka sayuran favorit. zucchini Pasta utawa wortel bakal bungahaken sampeyan karo rasa lan ora cilaka tokoh.

Piranti kanggo panyimpenan saka sayuran ijo

sayuran ijo seger becik njangkepi pinggan, nanging Jamu asring rusak lan sampeyan ora duwe wektu kanggo nggunakake Bunch wutuh. Aja padha sumelang, kabeh pangarep-arep ora ilang! Ana uga cara gampang kanggo mungkasi mbuwang dhuwit ekstra ing suket. Allow Asal-Usul kanggo Feed Kelembapan saka piranti, supaya sampeyan ngluwihi gesang greenery.

Cutting board ora karo struktur keropos

Yen sampeyan Cut ing siji Papan lan meat lan sayuran, ati-ati supaya lumahing ora dawa, digunakake, sampeyan bisa njaluk infèksi. Gunakake plastik utawa Papan kaca, wis aman.

multivarka

Sawise dina hard sampeyan ora pengin ngadeg dawa ing pawon. Cukup tuku multivarku, supaya bakal akeh luwih gampang kanggo cook. Uncalan ing úa lan nyetel wektu masak - sampeyan wis rampung!

piring abang

Miturut survey, wong mangan kurang nalika digunakake karo piring abang lan cangkir. Alasanipun sing werna abang mengaruhi subconscious. Coba cara iki kanggo ngurangi intake kalori.

Sprayer kanggo lenga

Senadyan kasunyatan sing lenga bisa migunani ing jumlah gedhe iku wis isih ora worth iku. Yen sampeyan nambah kakehan, sampeyan bakal diwenehi kalori ekstra. Gunakake botol semprotan kanggo lenga tansah ing moderat.

Thermometer kanggo meat masak

Akeh resep-resep nelpon kanggo masak daging kanggo ombone tartamtu, lan mesthekake yen sampeyan bakal bantuan sing thermometer khusus. Kanggo asil paling akurat, nyeleh thermometer ing sisih paling kandel meat.

produk

Saiki ayo kang njaluk kanggo pangan, kang kudu tansah muncul ing pawon.

pasta wholegrain

Boten kados pasta conventional, kabèh dhuwur ing serat. Iku migunani kanggo jinis tokoh saka karbohidrat.

oat-flakes

Oatmeal punika worth persis mirah, nanging wis akèh serat, banget migunani kanggo kesehatan lan menehi pancingan bobot mundhut. Oatmeal alon digunakke, kang njamin sing koyo dawa saka satiety.

quinoa

Quinoa - iku mung sereal sing ngandhut protein lengkap karo kabeh asam amino penting. Iku bakal sampurna kanggo macem-macem ne abang lan putih. Sampeyan bisa nambah kanggo sayur sup, nglakoake-Fry utawa salad.

teh ijo

Ing akèh catechins teh ijo. bahan kimia iki bantuan kanggo njaluk nyisihaken saka keluwihan lemak, ngancurake sawijining sel.

avocado

woh ijo ono krime Iki sumber lemak monounsaturated, kang mbantu kanggo ngrampungake karo serangn dadakan saka keluwen.

kentang manis

ROOT sayuran Orange uga ing dhaftar, amarga akèh serat ing wong. Kejabi, yam indeks glycemic kurang - sampeyan bakal wareg kanggo dangu.

bayem

Manggen ijo kebak wesi - asring nambah bayem kanggo soups lan roti lapis.

lemons

Lemons nambah roso kanggo sajian tanpa nambah kalori!

jeruk bali

The fitokimia jeruk bali akeh sing bantuan kanggo ngobong lemak kanthi cepet. Mangan jeruk bali kanggo pinggul ana lancip.

endhog

Endhog - cara sing paling prasaja lan trep kanggo nambah intake protein. Mung mangan bareng-bareng karo yolks endhog.

yogurt Yunani

Peneliti ketemu sing biasa saka konsumsi yogurt mbantu kanggo ngurangi bobot.

almonds

Perkakas - cemilan gedhe, uga tambahan apik kanggo oatmeal utawa pasugatan liyane.

pitik

Ing pitik susu minimal kalori lan lemak, nanging akèh protein. Iki banget migunani.

iwak lengo

Ing Salmon lan sardines akèh asam lemak penting Omega-3, kang bantuan ngiyataken kesehatan jantung.

kacang buncis

Kacang nyampurnakaké kanggo diet sehat: wis akèh protein lan serat.

lenga zaitun

Ing komponen utama ing diet Mediterania efektif ngurangi tingkat kolesterol.

kayu manis

Iki Superfoods bener! Cinnamon ngedhunake risiko penyakit jantung lan diabetes.

applesauce

Tambah gula tinimbang applesauce utawa applesauce. Dadi ing panganan cuci mulut bakal luwih murah ing kalori.

lenga klapa

Lenga klapa mbantu kanggo ilang bobot. Gunakake kanggo geni lan frying.

cayenne mrico

Capsaicin, kang ditemokake ing mrico, mbantu ngobong keluwihan lemak lan perang keluwen.

sayuran beku

Yen sampeyan duwe campuran sayur-sayuran beku, sampeyan bisa tansah cepet nggawe sajian sehat.

beku woh wohan beri

seger woh wohan beri sing luwih larang, plus padha bisa cepet deteriorate.

cherries Frozen

Sakura sacara intènsif ngobong keluwihan lemak, liyane padha duwe akèh antioksidan.