Parkour - apa iku? Parkour: stunts, unsur

Akeh wong sing wis katon ing film "District 13", "Casino Royale", "The Bourne Ultimatum." Iki olahraga ngendi wong wis kanggo mlumpat tengen payon lan menek liwat tembok. Sampeyan menarik kanggo nonton saka sela-sela kanggo wong sing mantep alangan.

Parkour urip nyata wis dadi bagéan saka budaya lan olahraga. passion iki muda ora dipunapunten lan "kantor plankton". Sabanjure, sampeyan bakal mangerteni kombinasi saka parkour kanggo wiwitan.

Parkour - apa iku?

Parkour disebut ngatasi alangan papan kutha, ing endi efektif lan alam. Wong main ing parkour disebut traceurs. Padha mlumpat liwat alangan, menek tembok. maksud iku kanggo Bridge jarak antarane TCTerms A lan B minangka cara sing paling efektif.

Parkour asalé ing Prancis. Sawijining asli - siasat militèr ing abad kaping 19, dirancang kanggo bantuan prajurit uwal saka panangkaran. Maneh dadi anyar uga-lali lawas. Nanging saiki laku iki digunakake ing fitness.

Bentenipun antarane parkour lan friranningom

Iku misale jek sing istilah iki digunakake interchangeably. olahraga iki tenan duwe akeh ing umum, senadyan ana sethitik prabédan.

Parkour - apa iku? Kaya kasebut ing ndhuwur, maneuvering iki ing lingkungan kutha nggunakake hops lan obahe Komplek. Iku ora perlu sembarang somersaults lan tontonan akrobat Komplek liyane.

Friranning nyurung efficiency dening dalan, kene njupuk ing pinunjul khusus acrobatic gerakane.

Apa aku kudu parkour?

olahraga iki mulang kita kanggo menehi hasil karo wedi saka njaba lan bentuk kutha dadi papan kanggo dolanan amba. Nalika ana cara non-trivial kanggo mindhah saindhenging kutha, iku mbantu awak kanggo njelajah kesempatan luar negeri.

Parkour mbutuhake wong kanggo kaku fisik lan mental. Ing kawitan iku bakal angel kanggo nggawe sembarang gerakan, nanging rauh bakal ana cukup kekuatan lan sesambungan njlimet lan unsur Komplek. Tracer wis ngadhepi karo alangan sing koyone insurmountable, nanging mboko sithik wiwit ngerti yen awak bisa ngluwihi sing ketoke sadurunge ngluwihi Kapabilitas.

Kajaba iku, parkour - cara gedhe kanggo nggawe kanca. olahraga iki biasane melu ing grup, sawijining anggota sing grapyak lan ndhukung saben liyane.

Parkour urip nyata bisa disimpen. Panjenenganipun nyedhiyakake skills kanggo kahanan darurat. Kadang bisa nyimpen gesang plesiran cepet, lan bisa ing cara ana apa alangan.

Parkour mulang kita mikir sing kreatif. Thanks kanggo wong, wong saka interpretasi beda saka donya njaba. Tinimbang mung lumampah ing lurung-lurung, tracer bisa nindakake iku cara sing pengin. Saben wall dadi kesempatan nyobi gerakan anyar.

Dhasar parkour

Cara paling apik kanggo miwiti olahraga parkour - golek klompok traceurs. Wong kene banget grapyak lan dhukungan saindhenging. Padha bakal paring bimbingan terkenal kanggo wong sabanjuré bakal nuduhake carane nindakake trik parkour kanggo wiwitan lan mbantu kanggo nggawe gerakan Komplek.

Sampeyan kudu eling bab keamanan. Ing goal saka parkour - wektu sing apik, arep metu saka zona comfort lan ora njaluk tatu. Sampeyan perlu kanggo ndhukung wiwitan lan profesional ngewangi, yen perlu. Sadurunge latihan kudu mriksa wilayah kanggo bebaya - kaca bejat lan item padha.

Ora perlu kanggo cepet-cepet, sampeyan kudu ngerti sing watesan. Mung amarga wong sak mengkono trik lan melu ing hiburan kayata parkour ing atap, ora ateges sing kudu tindakake padha. Awak perlu kanggo ngganti menyang olahraga anyar. Sampeyan ora bisa nerusake kanggo gerakan rumit, ora Duwe nguwasani unsur dhasar saka parkour. Uga, kita ngirim ora overestimate kabisan lan njupuk kelas banget akeh.

Penting ora kanggo disturb wong. Parkour melu ing taman, platarané. Sampeyan perlu kanggo supaya panggonan kono akeh Nanging. Nalika dijaluk kanggo ninggalake, ninggalake. Parkour - ora olahraga paling populer ing negara.

Parkour: Motion

Kabeh saka kombinasi ngisor iki parkour - basis saka olahraga.

1. Balance. A skill penting banget. Tracers kerep kudu lumaku liwat panah,, obyek lunyu cilik utawa ngadeg ing pojok bangunan. Kudu kekuatan otot, uga sesambungan apik, supaya dadi ora kanggo tiba. We kudu sinau kanggo Balance nalika mlaku-mlaku ing trek.

2. mlaku. Kanggo ndhelikake saka penjajah ing kutha, sing perlu kanggo uwal. Yen seneng ngleksanani kemampuan kanggo mbukak cepet bakal teka dhewe. Wigati jogging prasaja.

3. kabisat. Parkour ing atap mbutuhake skills apik ing sikilé. Langsung menyang ngatasi benda saking kainggilan beda.

4. Obah-Karaliya. Iki kombinasi zalezaniya ing tembok lan mlumpat. technique iki ngidini sampeyan kanggo njaluk kanggo panggonan dumunung luwih dhuwur tinimbang Langsung biasanipun. Kerep banget, trick iki digunakake karo wong.

5. Selehake. Langsung aktif kanggo lumahing kurang. Ing kenalan pisanan karo parkour ora bisa mlumpat saka ndhuwur permukaan wutah dhewe. Sampeyan perlu kanggo bisa metu kebangkrutan.

6. Landing. Kemampuan kanggo nampa sawise Langsung - skill penting kanggo jiplakan. Nanging ngidini sampeyan kanggo mung tangi lan nerusake lan, Jahwéh, ngilangke perlu kanggo nelpon lan ambulans.

7. Landing loro kaki. Iku luwih efektif, nyuda kaku, kang ngalami jiplakan awak mboten remen. Dadi, nalika bisa, kita kudu nyoba kanggo nampa ing loro kaki. Wangsulan: Bab ingkang pisanan kanggo tutul lemah karo driji sikil. Ing goal saka atlet - kanggo nampa minangka alon-alon minangka bisa. Kanggo nindakake iki, nalika kebangkrutan sampeyan kudu bend dhengkul. Yen mlumpat ing hurdle banget dhuwur utawa mlumpat saka iku utawa mlumpat maju karo semangat kuwat, tangan kudu mimpin ing lemah sing lagi depreciated.

8. Roll (loncat karo muter awak-gagal). skills perlu supaya dadi ora kanggo njaluk tatu. Biasane wis rampung kanggo ngurangi pasukan impact ing awak, kang nyuda kemungkinan saka lumpuh a. Roll kudu rampung langsung sawise kebangkrutan. Rampung bener, iku bakal bantuan traceurs tanah lan munggah marang kaki tanpa ngeruk a. Penting regroup, banjur bobot bakal nggawe proyek.

9. Wikipedia. Nalika mlaku, ketemu obyek, liwat kang bakal angel banget kanggo mlumpat. Kene kudu Wikipedia. Sampeyan perlu kanggo nyelehake tangan ing alangi lan digunakake kanggo mlumpat saka iku.

Apa apa karo tembok? Kadang iku luwih efisien kanggo menek ngendi wae terus tinimbang ing undhak-undhakan. Ana kudu nindakake stunts parkour karo tembok. Elingi: tau menek dhateng obyek karo kang iku mokal kanggo mlumpat.

Carane sinau parkour

Bisa dilatih lan organisasi (sekolah parkour) specialized, lan independen. Nanging dibutuhake ing ngarsane mentors diwasa. Mulai olahraga sing arep kanggo ngatasi alangan cilik, kapengin mundhak lan tackles.

Nalika poto-sinau disaranaké kanggo maca karo video sing nduduhake carane sinau parkour. Sampeyan ngirim uga njupuk care saka safety lan peralatan protèktif kanggo tuku.

Wong takon: apa ora langsung menyang profesional? Jawaban iki prasaja: bagean parkour bisa duwe watesan umur. Nanging yen sampeyan duwe kaprigelan senam olahraga, iku tabet kamungkinan saka karir profesional Parkurist.

Techniques parkour jangka

Mastering trik bisa karo preparation fisik apik. skills fisik perlu kanggo latihan ing wektu sing padha parkour learning.

Parkour - apa iku? Kaping kabeh - jumping.

Pakaryan kanggo keprigelan luwih saka wong-wong mau uga:

• Balance pembangunan. Iku luwih apik kanggo olahraga ing bar, kang dumunung ing wilayah yard. Sampeyan kudu mlumpat saka garis ndhuwur kanggo dhasar, nggawe siji apik lan mlumpat bali.
• Langsung menyang dhuwur, miwiti karo loro kaki.
• Langsung menyang dhuwur, miwiti karo siji mlaku.

• Kekuwatan saka jump training squat.
• Jumping karo tangan support. Sekolah parkour kanggo mulang kanggo ngatasi alangan dening jumping karo support ing tangan. gerakan iki paling ditulis decoys trick. Reliance diseleh ing tangan loro, lan sikil sing dipencet marang dodo, lan awak rada maju dileksanakake. Sampeyan perlu ngganti imbangan awak lan alon-alon uncalan sikil maju.
• Somersaults. Kanggo nggawe basa apik kanggo pakaryan, sampeyan perlu kanggo Master muter. Piyambakipun nedahaken muter cepet liwat siji Pundhak. Kanggo mangerteni piye carane muter, sampeyan kudu ngerti piye carane somersaults ing lumahing warata, sawise sing bisa pindhah kanggo mlumpat saka dhuwur cilik, mboko sithik nambah jarak.

Rekomendasi tambahan

Èfèktif pindhah ing olahraga iki, sampeyan kudu duwe tangan lan sikil cukup kuwat. Ing kudu digunakake minangka pakaryan tambahan permanen:

• Push-ups lan narik-ups.
• Mlaku kanggo latihan toleransi, kang penting banget ing parkour.
• Squats kanggo berkembang kekuatan wentis.
• kanggo mulet pakaryan. Keluwesan penting nalika ngembangaken unsur acrobatic. Kajaba iku, iku strengthens awak.

Usaha kanggo sinau kanggo nggawe unsur parkour uga pompa kabeh awak, supaya latihan bisa ditambah karo pakaryan mulet utawa wis ing mburi.

ngatasi wedi

Faktor penting ing pangembangan unsur tontonan akrobat, - kemampuan kanggo ngatasi wedi. Sawise parkour - apa iku? Kaya kasebut ing ndhuwur - ngalahake alangan. Ngedeni lan amarga dhasar naluri kaslametané. Padha ora kudu nyoba kanggo drown amarga padha nglindhungi awak.

Sampeyan mung perlu nimbang urutan bener saka unsur pembangunan. pemberdayaan bertahap ngijini sampeyan kanggo aran kapercayan padha kudu berkembang pakaryan anyar. Moments nalika sampeyan kudu ngalahake wedi, kudu adhedhasar basa fisik apik.