Roti kurang kalori: resep-resep, foto

Akeh wong kaya gulali nanging ora kabeh wong bisa saged mau, utamané nalika ana masalah karo kang kabotan. Rampung nglirwaaken manis banget angel, amarga iku uga perlu kanggo awak kita. Ana uga teka menyang sepindah saka roti kurang kalori. Resep delicacies kuwi dawa nemokke masak. Saka desserts kuwi mokal kanggo waras, yen mangan wong ing moderat.

roti yoghurt

Apa kudu roti kurang kalori? Dessert resep-resep sing manéka warna, salah siji opsi halal sing yogurt roti. Lagi saiki cukup akèh didol ing toko, amarga padha dikarepake serius. Iki ora ngageti, amarga ing panganan cuci mulut kalori minimal nduweni rasa nggoleki. Nanging, iku cukup bisa lan bisa nyiyapake cake kurang kalori. Resep ing ngarep kanggo muter sworo seru.

Kanggo desserts yoghurt padha cahya lan kurang-kalori, coklat, susu kental ing wong digawe kanggo ngganti woh seger, klapa, sele, Kripik woh, lan ngganti butter cream teka yoghurt halal, custard, krim utawa ora nguntungke krim. Uga, aja nganggo paru-paru soufflé roti, jams, perkakas. Emphasis utama ing woh seger.

Jajan yogurt sethithik banget keuangan. Minangka aturan, mung ana siji cake, tumindak ing peran saka dhasar, iku nyebar dicampur yoghurt, sele lan woh.

Yoghurt cake (kalori) ing biscuit garing

Carane cook kurang kalori yoghurt cake? foto resep bakal katon menyang prakara.

Dadi, kanggo preparation saka njupuk úa ing ngisor iki:

1. Wolung endhog.
2. Piala saka glepung.
3. A tuwung saka gula.
4. Liter yogurt kanggo toppings.
5. 60 g saka gelatin.

Kanggo nyiapake ing karang jajan sampeyan kudu misahake yolks saka tiyang kuilt pethak. Luwih, ngalahake endhog yolks lan gula (iku kudu dipun bibaraken). Protein sing pisanan digawe adhem banjur uga ngalahake karo gula nganti nganti padha alus. Banjur massa yolk rampung kudu pipis karo serat. Kabeh iki wis dicampur diwutahake menyang jamur kanggo manggang, glethakaken parchment. Lan dikirim Panggangan ing open kanggo telung puluh menit. Lan Ayo kita yogurt. Tambah gula powdered utawa gula lan nyampur menyang iku. Gelatin kudu isi karo banyu adhem banjur warmed kanggo dissolve, nanging ora nggodhok. Solusi rampung iki diwutahake menyang yogurt. Miturut wektu iki kudu biscuit disiapake. Iku nerjemahake massa yoghurt lan wis dikirim menyang kulkas kanggo solidification luwih. Biasane, roti iki decorated karo woh-wohan ing ndhuwur karo sele.

Low-kalori cake coklat

Resep saka panganan cuci mulut iki bakal bungahaken kabeh waos manis. Dadi, kanggo preparation njupuk úa:

1. Susu - 250 ml.
2. Egg - 4 pcs.
3. Sugar - siji tuwung.
4. Omben-omben - 4 tbsp. l.
5. Kripik klapa - siji pak.
6. Butter - 100 g
7. Coklat - 4 tbsp. l.
8. Soda.
9. glepung gandum - 3 tbsp. l.

Misah protein saka yolks. Salah tablespoon saka gula kanggo ditambahake menyang yolks lan whisk wong sak tenane. Lan protein nambah limang spoonfuls saka gula lan whisk sak tenane. protein luwih kanggo gabungke karo yolks lan campuran karo glepung, manggang soda lan coklat.

Kabeh dicampur kudu sijine ing jamur kanggo manggang, kang kudu lubricated. Siapke jajan kudu ora kurang saka setengah jam.

Kangge, ing saucepan kanggo nyampur susu, lenga, gula lan santen. Kabèh dicampur godhok kanggo thicken, banjur dibusak saka panas.

Sanalika jajan coklat siap, iku kudu Cut dadi rong bagéan. Saben wong kanggo rendhem karo omben-omben diencerke. Sabanjure, siji setengah asil dicampur kanggo lubricate lan nutupi Korzh kapindho. cake frosting siap ing ndhuwur pelumas. Kanggo menehi preparation nyampur coklat, gula lan susu. Kandel dicampur kanggo godhok. Ing butter rada chilled lan nambah kebentuk smazhem sisih lan ndhuwur cake.

"Mocha" cake

Kanggo sing tenan banget kasebut kanthi teliti, nonton diet sing, cocok roti kurang kalori. Resep nuduhake kalori - pilihan banget ora mangan kakehan.

Low-kalori cake "Mocha" - panganan cuci mulut apik: opsi éca lan halal. Siji porsi namung rong atus patang puluh kalori.

úa:

1. Lemak krim - 250 g

Kanggo nyiapake karang:

1. Endhog - 4 pcs.
2. Tepung - 125 g
3. Pati - '35
4. Coklat wêdakakêna - '45
5. Sugar - 160 g

Kanggo nyiapake Isi:

1. Gelatin - 10 g
2. Sedheng lemak Cottage keju - 0,5 kg.
3. Sugar - 75 g
4. A Plum sethitik.

Sponge roti panggang ing open ing suhu saka rong atus derajat. Saka rong úa iki wis biscuit dijupuk.

Kanggo saben wong kudu whisk loro endhog lan wolung puluh gram gula. Banjur nambah glepung, pati lan coklat. Knead keuangan ing. Aku panggangan jajan ing wangun sing bisa dijamin karo parchment.

Sawise roti sing siap, sampeyan bisa miwiti kanggo ngumpulake cake kita. Kanggo nindakake iki, njupuk kubah Bowl-shaped. Iku bakal lay metu ngisor portioned irisan-irisan, Cut metu roti.

Sabanjure rendhem gelatin. Cottage keju uga kudu goyangake munggah karo gula. gelatin ing dissolves ing adus banyu nganti pegatan lengkap, lan banjur nambah menyang massa keju. Ana uga wis pipis menyang prunes. Kabeh ditampa Isi kudu sijine roti lan Gamelan. Lan ing ndhuwur kabeh iki dijamin dening Korzh kapindho. kapasitas kita karo panganan cuci mulut kudu soko kanggo nutupi, contone tutup nyenyet utawa foil. Banjur jajan sampeyan perlu kanggo nyelehake ing panggonan kang adhem kanggo papat jam.

Jajan siap-digawe wis kuwalik dhateng a plate lan dekorasi ndhuwur yen pengin.

Low-kalori cake cream

Resep desserts kurang kalori adhedhasar nggunakake úa halal. Contone, cake biasa bisa digawe luwih gampang kanthi ngganti biasanipun krim sedheng lemak-kalori.

We would like kurban sing resep kanggo krim cahya. Cook sampeyan kudu produk ngisor iki:

1. yolks endhog - limang bagéyan.
2. Zest siji linglang.
3. pati kentang - 20 g
4. Cream (lemak kudu, ing paling 35%) - 0,5 l.
5. gula powdered - 100 g
6. linglang jus - 100 ml.

Dadi ayo kang miwiti krim masak. Nyampur krim kanthi zest linglang lan jus. Panas dicampur ing piring, nanging ora nggodhok. Nalika iku bakal kelangan, vzobem yolks karo pati lan gula. Banjur nambah krim lan endhog ing kabeh vzobem maneh. Sing dicampur asil kudu rada warmed ing geni, nanging ora menehi menyang godhok. Sabanjure, krim sing ngadeg munggah lan kelangan mudhun. Sawisé iku, bakal nambah krim, ngalahake karo gula. Maneh nyampur uga. Punika krim kita lan siap. Iku tetep mung kanggo sijine iku ing kulkas. panganan cuci mulut iki bisa digunakake minangka sajian kapisah, lan kanthi mangkono bisa ngolesaké krim roti, nyepakaké roti kurang kalori. Resep desserts padha sing saiki dadi luwih populer.

Cake tanpa baking

Liyane koki penemuan cukup menarik - a resep-resep kurang kalori kanggo roti tanpa baking. panganan cuci mulut iki pilihan apik kanggo wong-wong sing ora bisa utawa open mung ora duwe kemampuan iki. Kajaba iku, roti cepet tanpa baking, minangka aturan, kurang kalori. Kasunyatan iki menehi wong dadi populer.

Ya, lan ora tansah pengin jajan lemak. Kerep banget ing mangsa panas utawa sak preian Natal nyawa nyuwun soko manis, nanging cahya lan Airy. Mangkono sajian sing roti kurang kalori (resep-resep jinise) tanpa baking nggunakake woh.

Cottage keju lan raspberry panganan cuci mulut

Utawa, nyoba kanggo nyiyapake cheesecake raspberry. dessert éca.

Úa kanggo roti:

1. Cookies oatmeal - 0.56 kg.
2. Butter - Pack.

Úa kanggo krim Cottage keju:

1. Sugar - 135 g
2. Curd - 0,5 kg.
3. Raspberry - 0,4 kg.
4. Vanilla.
5. Ora nguntungke krim (jumlah krim iku gumantung ing asor Ing curd iku udan, ing ngisor krim required.) - 200 g
6. Gelatin - '25

Kanggo lapisan ndhuwur sele:

1. sirup Raspberry - setengah tuwung.
2. gelatin '15

Cookies perlu kanggo tlatah ing Blender nganti negara crumbs. Sabanjure, ditambahake menyang butter ilang. Kabeh sak tenane campuran, lan massa asil wis kawangun saka jajan kanggo jajan. Panjenenganipun glethakaken ing ngisor jamur pamisah, glethakaken dening parchment, lan dikirim kanggo kelangan ing mesin pembeku sakwéné kurang luwih limalas menit.

Kangge, kita bakal nerusake kanggo preparation saka krim. Salawe gram gelatin kanggo dissolve ing adus banyu. Cottage keju, ngalahake gula, nambah raspberries lan krim. Kudu njaluk dicampur kabeh podho. Iku pour gelatin lan nglakoake maneh kabeh. Setengah isi karo cake cream. Top karo lapisan saka raspberries seger. Sawise maneh kita bakal isi kabeh krim. Lan kirim cake ing mesin pembeku kanggo setengah jam.

We saiki bisa nguripake kanggo preparation saka lapisan ndhuwur gelatin panganan cuci mulut. Kanggo iki pungkasan, larut ing perlu. Banjur, kelangan, nambah menyang sirup raspberry poto-digawe. Kabeh kudu njaluk setengah liter saka Cairan.

Iku, kita pour cake kita, sadurunge metu nyebar ing ndhuwur raspberries kanggo hiasan. Punika panganan cuci mulut kita lan siap. Iku tetep mung kanggo wong kanggo thicken ing kulkas, lan sampeyan bisa nerusake kanggo ngicipi ing.

tinimbang lan epilogue

Aja ora kentekan niat yen pancene duwe waos manis, nanging ora bisa dadi. koki Modern ngurus sing njagong ing diet, nggawe serep akèh roti kurang kalori. Kadang pampering dhéwé minangka panganan, sampeyan ora bakal break diet lan ing wektu sing padha njaluk akèh kesenengan. roti kurang kalori ora rodok olo ing lemak rasa gulali ono krime.