Susu wedhus: isi kalori per 100 gram, migunani

Senadyan ing Kasunyatan bilih susu wedhus kang ora banget populer ing negara Kulon, ing kasunyatan iku salah siji saka ombenan biasa paling akeh dikonsumsi ing liyane donya. Alasan iki cukup ketok - iku raos gedhe lan ngandhut akèh gizi.

Komposisi saka prodhuk

Kanggo ndeleng iki, mung katon sing kalebu 1 kaca saka produk (susu wedhus kang):

• Kalori: 168 kalori.
• Jenuh Lemak: 6.5 gram / 33 persen saka cahya dina (hereinafter - NAM).
• Karbohidrat: 11 gram / 4 persen DV.
• Protein: 10.9 gram / 4 persen DV.
• Kolesterol: 27 mg / Nam 9 persen.
• Sugar: 11 gram.
• Sodium: 12 mg / 5 NAM persen.

Tilak unsur lan vitamins

Kajaba iku, wedhus susu, kang isi kalori dadi dhuwur, lan ngandhut akèh tilak unsur needed dening awak:

• Calcium: 327 mg / 33 persen DV.
• Phosphorous: 271 mg / 27 persen DV.
• Magnesium: 34,2 mg / Nam 9 persen.
• Kalium: 498 mg / 14 persen Nam.
• Tembaga: 0.1 mg / Nam 6 persen.
• Seng: 0,7 mg / 5 NAM persen.

Kanthi mengkono komposisi iku ora ngageti sing produk iki dianjurake kanggo bayi pangan. susu wedhus, kang mbutuhake persentasi kalori dhuwur saka lemak, lan ngandhut sing jumlah gedhe saka lemak-telat:

• Vitamin A: 483 mg / 10 persen Nam.
• Vitamin B2 (riboflavin) 0.3 milligram / 20 persen Nam.
• Vitamin C: 3.2 milligram / 5 NAM persen.
• Vitamin D: 29,3 mg / NAM 7 persen.

Mangkono, susu akeh sehat saka cow - tokoh ing nomer kabeh gizi ing tumindak.

ngarep susu wedhus: kalori

susu wedhus kang - produk vysokozhirny. Minangka nyatet ndhuwur, nilai nutrisi saka kaca produk, diprodhuksi industrialisasi, bab 168 kalori. Yen kita njupuk susu wedhus krasan kang, kalori per 100 gram bakal dadi rata-rata 68 kalori. Nalika sampeyan bisa ndeleng, prabédan ora banget pinunjul. Apa liyane migunani iku?

luwih gampang Digest

Nalika isi lemak saka susu sapi lan wedhus kang ora beda banget, molekul lemak ing wedhus kurang. Iki ngidini kanggo luwih gampang digested lan assi ing awak.

Sawise tekan weteng, ing protein ing susu wedhus langsung formulir curd alus. Ana kurang lactose utawa lactose saka cow kang susu. Iku kanggo alesan iki sing akeh wong lactose intolerance paltry (utawa alangan nyerna cow kang susu), aman bisa nggunakake prodhuk iki.

hypoallergenic

susu wedhus wis jumlah paling tithik protein allergenic lan nimbulaké pangolahan kurang natoni.

Akèh wong sing ora bisa ngidinke cow kang susu, ing kasunyatan, sing sensitif siji saka protein ketemu ing - casein. Padha lack kemampuan kanggo Digest inti iki. Kajaba iku, susu sapi kang asalé saka nomer siji dhasaring alergi ing bocah-bocah, kang bisa tahan ing saindhenging diwasa. Iki amarga ngandhut luwih saka 20 Allergens beda (kalebu casein A1) kang bisa nyebabake alergi reaksi.

Apa casein? protein punika Highly iritasi kanggo sawetara wong, lan inflammation saka nggunakake sawijining basis saka paling penyakit. Casein A1 bisa provoke penyakit kuwi saka ngambakake gastrointestinal, minangka sindrom irritable bagean paling njero, Crohn iku penyakit, kaping colitis, uga sawetara masalah kurang ketok - kukul, darunane lan penyakit kulit kayata eczema.

Ing kontras, susu, kang ngandhut utamané utawa istimewa A2 casein, ora nimbulaké samubarang iki efek natoni. susu wedhus kang ngandhut mung jinis A2 saka protein, nggawe sing padha ing komposisi susu manungsa. Ora sinau wis ditampilake susu sing wedhus kang (kang kalori uga cocok kanggo maksud iki) nalika digunakake minangka produk pangan pisanan sawise nyusoni kurang allergenic rare saka cow kang susu.

kolesterol Low, lan ono gunane liyane

susu wedhus, kalori per liter kang ora bisa disebut cilik, ora mung dhuwur ing asam calcium lan lemak, nanging persentasi kolesterol kurang.

Uga asring dipunsebat-sebat minangka salah siji saka utama panganan kalsium. Lan nyatane, ana ora perlu kanggo padha sumelang ing bab ora nampa cukup saka tilak unsur iki ing transisi kanggo susu wedhus kang. susu wedhus ngandhut 33 persen saka dosis calcium dina dianjurake, dibandhingake 28 persen saka Mineral iki ing cow kang susu.

susu wedhus kang uga nduweni tingkat dhuwur saka asam medium chain lemak, - 30-35 persen, minangka gantos kanggo 15-20 persen ing cow. Iki asam lemak nyedhiyani ngedongkrak saka energi sing ora kontribusi kanggo Deposition saka lemak, mbantu kolesterol, lan malah bisa mbantu ing perawatan saka macem-macem penyakit, kelainan utamané usus.

Ilmuwan wis mbuktekaken malah liyane. susu wedhus kang mbantu kanggo nambah tingkat kolesterol "apik" nalika Mudhunake "ala". Ing kasunyatan, iku wis sing padha kanggo lenga zaitun marasake awakmu. Mulane, ing Jeksa Agung bisa ngetokake utama ing transisi kanggo prodhuk kudu dadi kapentingan bab babagan gizi, ketimbang isi kalori ing susu wedhus.

Iku tansah kulit

asam lemak lan triglycerides sing ing susu wedhus kang, ora mung ndhukung organs internal, nanging uga bantuan katon luwih apik. kuwalitas moisturizing sawijining bantuan kanggo njaga kulit alus.

susu wedhus iku uga dhuwur ing vitamin A, kang bisa nambah kulit, mbantu perang kukul lan masalah kulit. Ing kasunyatan, produk iki kudu dianggep minangka salah siji saka ngarep obat paling efektif kanggo penyakit kulit. asam laktat, kang ditemokake ing susu wedhus kang, mbantu nyisihaken awak saka sel kulit mati lan Padhangake kulit sipat.

Alasanipun sing susu wedhus pH cedhak saka awak manungsa, supaya digunakke liwat kulit karo kurang gangguan lan mbantu kanggo numpes bakteri mbebayani.

Kabeh gizi digunakke luwih

Pasinaon anyar wis ditampilake sing gizi (kayata wesi, calcium, Magnesium lan fosfor) sing luwih gampang digunakke lan digunakake dening awak saka susu wedhus saka saka cow. Menawi mekaten, susu wedhus uga katon perawatan janjeni kanggo penyakit sing disebabake dening kurang gizi (kayata anemia lan demineralization balung). Kajaba iku, produk iki bisa bantuan kanggo njaluk nyisihaken saka total wesi lan magnesium kurang.