Training Brain: pakaryan. Olahraga otak lan memori

Sayange, wong migunakake otak ora ing kapasitas kebak. Nanging, kahanan bisa nyoba kanggo ngganti, latihan awak ing basis saben dina. Iki apa bakal rembugan ing artikel diajukake.

About otak

latihan otak - penting banget lan kegiatan perlu. Sawise kabeh, dina iki, ilmuwan wis ditampilake sing mung 60 taun kanggo awak manungsa tekan puncaké pembangunan. Sadurunge, kita pitados bilih ing kegiatan otak wektu iki wis melorot Ngartekno. ilmuwan modern wis mbuktekaken bilih kegiatan otak ora gumantung ing piyambak syaraf (jumlah kang sudo karo umur) lan kualitas sambungan antarane wong-wong mau. Iku sambungan iki bisa maintained lan nguwatké liwat aktif aktivitas intelektual.

Tips writer Amérika

Ing wae, wong sumurup yen kegiatan paling penting kanggo olahraga otak. Sing babagan ing bukunipun ing 1936 wrote writer Amérika Dorothy Brand. Iku wis kasedhiya sawetara pakaryan prasaja nanging Highly efektif kanggo nambah kegiatan otak.

1. Saben dina sampeyan kudu nyedhiakke wayah iku perlu kanggo ngurangi kegiatan wicara maksimum. Ie karo ora siji kanggo pirembagan. Yen perlu, ing pitakonan dijawab ing monosyllables, cetha lan titik.
2. Kanggo setengah jam dina kanggo mikir bab siji bab. Minangka pisanan nglakoni bakal banget hard, latihan kudu miwiti 5 menit.
3. Waktu jam dina ngomong, tanpa nggunakake tembung aku, sandi, kula.
4. Sampeyan perlu kanggo rong jam dina saben dina kanggo nggawe rencana kegiatan lan strictly tindakake iku.
5. Ing dina kudu sijine dhewe 12 tugas. Kabeh mau mesthi kudu nindakake.

pakaryan iki ora mung bakal olahraga otak, nanging uga nggawe wong katon ing awake dhewe lan donya akeh.

ngleksanani esuk otak

otak, kaya awak, mbutuhake awakening kanggo kegiatan apik. Ing kasus iki, sampeyan bisa uga kudu esuk latihan otak. Butuh babagan 5-10 menit ing wektu sanalika sawise turu. Kabeh pakaryan kudu dileksanakake ing posisi nyaman. Uga, kabeh ngandika banter.

Ngleksanani 1. Kita kudu nyoba minangka cepet sabisa Count mundur saka 100 kanggo 1.

Ngleksanani 2. Kanggo saben aksara saka aksara sing perlu kanggo mikir tembung. Priksa ngleksanani kudu cepet banget.

3. ngleksanani perlu ngomong 20 lanang jeneng, saben kang perlu kanggo nemtokake nomer (contone, 1 - Sasha, 2 - Oleg, etc.). Padha kudu rampung karo jeneng wanita.

Ngleksanani 4. Kita kudu nyoba kanggo enumerate 20 macem-macem jinis pangan.

5. ngleksanani perlu pilih layang saka alfabet lan mikir 20 tembung dheweke, Nomer siji-siji.

Paling asring sak ngleksanani mata wong sing mbukak. Sawise kabeh proyek kudu mata kanggo setengah menit kanggo nutup lan mbukak maneh. Sing kabeh, otak "warmed munggah" lan siap kanggo bisa aktif.

Neyrobika

latihan otak, IE pesawat saka pakaryan, nyiptaaké kanggo maksud iki, ing ilmu diarani "neyrobika". Nitahake iki ilmu - profesor neurobiology Lourens Katts - pracaya sing nggunakake wektu operasi neyrobiki bisa kapan, ing ngendi wae. Wiwit pakaryan iki sing prasaja lan diakses kanggo wong, lan keuntungan sing gedhe tenan.

pakaryan:

1. Iku biasanipun sampeyan kudu nyoba kanggo nglakoni sing mboten umum. Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa wisuh ing esuk karo mripate ditutup.
2. Owah-owahan ing rutin. Saben dina, sampeyan kudu nyoba kanggo pindhah kanggo ing macem-macem cara. Utawa, sampeyan bisa tuku produk sing ora ing panggonan biasanipun.
3. Apik banget ngaktivasi otak beda jinis travel. Yen sampeyan ora bisa pindhah adoh lan dawa, bisa dikirim periodik lungo adoh saka kutha tetanggan utawa desa.
4. Iku kudu bisa ngatasi teka-teki liyane asring, teka-teki silang lan tugas. Ing tingkat kerumitan tugas kanggo tambah.
5. Sampeyan tansah dadi kasengsem soko anyar, sing ora dingertèni. Dadi, saka wektu kanggo wektu iku apik kanggo sinau ilmu anyar lan nemokake hobby anyar kanggo awake dhewe.
6. ngleksanani otak gedhe - watch TV. Nanging, iku perlu kanggo mateni swara lan nyoba kanggo ngucapake kabeh dialogues sing njupuk Panggonan ing layar.
7. We kudu nyoba kanggo njawab pitakonan biasanipun njaba kothak.
8. Banget uga ngelatih dening bayangan otak. Dadi, sampeyan periodik bisa teka munggah karo puisi, Lawakan, crita. Iku ora perlu kanggo nulis. Minangka alternatif, sampeyan bisa Kepala "verbalize" dialogues karo macem-macem kenalan, utawa wong-wong manca.

game

training Great otak lan memori - kabeh jinis game. Bisa checkers, catur, main kertu (padha uga nggawe wong mikir!). Sampeyan uga bisa mung muter karo anak. Sawise kabeh, iku kudu kalebu bayangan, kang banget migunani kanggo kegiatan otak. nggunakake apik banget saka macem-macem Gadgets lan pembangunan programer kanggo nglatih awak utama dina. Contone, bisa dadi aplikasi NeuroNation. latihan otak, pangembangan memori, apik konsentrasi lan pangembangan logika - kabeh iki bisa ditemokaké ing game iki. Reviews wong wis nyoba aplikasi iki, lagi ngomong, ing dhewe, mung positif. Kabeh pangguna pada wareg karo asil.

About hemisfer utek

Kabeh wong kudu ngerti sing otak dumadi saka loro hemisfer. Dadi, ing sisih tengen tanggung jawab kanggo roso lan kreatifitas, kiwa - kanggo logika lan math skills. Saenipun, loro hemisfer saka data manungsa dikembangaké ing podo karo. Nanging, sampeyan bisa nyoba kanggo berkembang kualitas tartamtu latihan mung sisih dikarepake ing otak.

Ing wilahan tengen

latihan otak tengen bisa kalebu ing pakaryan ing ngisor iki:

1. Sampeyan perlu kanggo mbayar manungsa waé liyane kanggo karya. Dadi, sampeyan bisa pindhah menyang museum utawa apa drawing.
2. Sampeyan perlu kanggo mikir saka dina sabanjuré. Ing kasus iki, iku dadi ing manèh, kang tanggung jawab persis ing belahan langit sisih tengen.
3. Ing werna sing uga bisa olahraga otak. Sampeyan mung kudu katon menyang pasuryan wong lan nganggep apa sing padha mikir saiki.

pakaryan kuwi bisa akeh banget. Mung kudu nyoba okehe kanggo nggunakake bayangan. Miturut cara, uga berkembang sabenere otak tengen karo game baby.

wilahan ngiwa

Saperangan latihan bisa dadi otak (ing ngono iku bakal pindhah menyang ing belahan langit sisih kiwa). pakaryan apa bakal cocog ing kasus iki:

1. We kudu nyoba okehe kanggo ngatasi Crosswords.
2. Sepur apik kiwa matématika otak. Sampeyan perlu kanggo ngatasi masalah, mboko sithik nambah kerumitan sing.
3. Iku uga perlu kanggo ngatasi masalah logika.

Sampeyan ngirim wong kanggo pangembangan otak lan awak kudu nggunakake (nanging mirrored). Yen sampeyan pengin berkembang otak kiwa, sampeyan kudu olahraga lengen tengen lan wentis. Lan kosok balene.

pembangunan harmonious

Nanging isih Aku arep ngomong iku luwih apik, yen harmonis conducted latihan otak. Pakaryan ing kasus iki diarahake roto-roto kanggo mesthekake yen dikembangaké loro hak lan ing belahan langit sisih kiwa. Dadi, sampeyan bisa nyoba kanggo nggunakake tangan iki:

1. Irung kuping. Sampeyan ngirim dadi tangan tengen kanggo tutul kuping kiwa lan tangan kiwa kanggo pucuk irung. Sabanjure sampeyan kudu clap tangan lan ngganti tangan cepet.
2. Drawing. Kanggo roto-roto berkembang loro hemisfer utek, iku perlu ing saben tangan njupuk potlot lan miwiti teken gambar pangilon. Ie sing kapérang saka rong bagéan witjaksono.
3. Ring. Kanggo tugas iki, gantian karo jempol ring sampeyan perlu kanggo nyelehake ing jempol liyane. Iki kudu rampung ing loro tangan bebarengan. Kanggo karyawan liyane serius ing saben driji teka munggah karo patter (isih bakal olahraga lan diction).

gambar tambahan

Olahraga otak, sing bisa nggunakake specialists gambar dirancang khusus. Contone, kanggo nemtokake kang wilahan ing manungsa "timah" bisa kanthi cah dancing ing siji wentis. Lan sampeyan bisa olahraga otak, ngleksanani nggunakake "lampu lalu lintas". Wau, ing werna saka kang ditulis ing tembung dhewe, lan werna sing tegese dadi beda. Sampeyan perlu kanggo bener maca apa ditulis (nanging ora ing werna, kang wis ditulis). Ngleksanani ing kawitan marketing misale jek prasaja, nanging pancen ora bener.

on prau

Yen kita pirembagan babagan otak manungsa, ageng wigati kene persis prau sawijining. Sawise kabeh, yen padha ora bisa utawa ing jumlah boten cecek banish getih, iku mengaruhi fakultas mental manungsa. Lan yen prau latihan otak - tumindak kadosipun mboten mokal (ngatur ora siji durung wis sinau), iku bisa kanggo periodik ngresiki bokor sirah.

1. prau resik banget saka macem-macem teas. Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa njupuk werna jeruk, currant utawa Stroberi godhong, oregano, wort Langkawi, pepe woh wohan beri Viburnum utawa awu gunung.
2. Ing arah uga tumindak becik jus lemon lan soda. A sendok teh saka bahan-bahan iki kanggo dipun bibaraken ing kaca banyu.

Yen dana iki bisa digunakake seneng (malah dina), prau cleaning utama kudu rampung mung sapisan taun.

1. Horseradish kudu grate, kanggo njupuk lan pour tablespoon saka ora nguntungke krim (1 tuwung). Njupuk medicine kanggo sasi nalika mangan siji tablespoon.
2. Kira-kira 300 gram papak kudu mince lan pour 200 ml saka alkohol. Kabèh mathuk menyang sing nyenyet, ditutup lan kiwa kanggo minggu ing peteng Panggonan. Sabanjure, njupuk obat kanggo bab 10 irungnya (nyebar karo susu) telu dina kanggo setengah jam sadurunge jajanan. Sing mesthi wae - sasi.