Training Bruce Lee: dalan telas kanggo sempurno awak lan roh

Bryus Li, artis tukang pencak legendaris, aktor, pancipta gaya seni bela dhiri saka Jeet Kune Do, didegaké latihan fisik ing openness lan keluwesan. cara latihan saka Bruce Lee organically digabungake paling saka apa sing dijupuk saka sekolah seni bela dhiri, Olah rogo ngencengke otot lan gaya latihan liyane. Iku gaya dikembangaké kanthi atlet, ngarahke ing nggawe awak biasa ing sampurna fungsi, gadhah ing wektu sing padha ing kacepetan, kekuatan lan keluwesan.

training awal Bruce Lee wiwit pungkasan taun 1950an wis diuripake menyang fighter luar biasa kuwat lan guru, nggawa flourish sekolah. Nanging sing kabeh diganti ing 1964 sawise perang antarane wong lan tantangan wong Jae Won Maine. Ing cilik saka kamenangan, Lee terus kanggo mulang sapa lan apa-apa, ing cilik saka asor ditutup sekolah ing salawas-lawase. A telung menit bab Lee nggawa kamenangan, nanging duka sing ngginakaken luwih wektu lan gaweyan tinimbang ngrancang. Mulane, kabeh program latihan Bruce Lee iki sing radikal malih diubah ing arah kerumitan lan nggedhekake kekuatan.

latihan fisik - iki-tugas abot limang pasuryan Crystal, tanpa salah siji saka kang langsung crumble menyang bledug.

Fringe roto

Kabeh pakaryan mbukak Bryus Li marang wigati khusus lan pitados bilih yen mbukak kuwi wong satunggaling perkawis ingkang ngajrihi ing olahraga kanggo nindakake apa-apa. Kaping enem minggu, wong mau banjur mlayu kanggo paling sethithik 15 menit, lan ing gaya "irama ora rata," IE, karo owah-owahan tempo Kerep. Kajaba iku, sanalika sawise lomba "ngapusi kilometer" ing Veloth renazhere ing kecepatan nganti 50 km / h, toleransi ngembangaken.

Fringe sparring

Luwih tepaté, sparring free minangka cara sing luwih apik kanggo ngasah kemahiran pertempuran. Saben sparring digawa metu ing pindah protèktif - iku latihan, lan bundhas rasah atlet pancen ora ono. Sadurunge miwiti sparring bisa ngirim serangan, sing kudu pager kayu-kayuan lan tas kapenuhan kacang buncis. Mangkono, latihan nggawa Bruce Lee Jeet Kune Do kanggo sempurno.

Fringe alternation

Salah sparring sethitik. Lee diganti arah mbukak (tangan, sikil) lan fokus (toleransi, kekuatan). Dibutuhake - pakaryan kanggo berkembang keluwesan, abdominals, kombinasi mlaku karo mancal, jumping tali, rod. Saben dina, kira-kira rong jam ngginakaken Honing stroke. Load dina nelukake mung kelompok perih tartamtu, nalika wong kendel.

gerakan pinggir

Ora tau weruh Bruce Lee punika latihan. Iku Pak terusan Motion. Saben menit teka munggah karo Otot awak kang cilik nanging mbukak. Malah nalika aku maca buku. Dheweke ora dijupuk mudhun lan bobot tangan. Ing wektu sing padha, ana wong kulawarga ngrawat lan perlu nyedhiakke wektu kanggo pangembangan poto kasukman.

disiplin Fringe

Disiplin - lan Indikator unmistakable saka kekuatan saka roh. Kabeh latihan Bruce Lee wis musna mudhun saluran, yen ing paling sapisan kanggo nyuda mbukak utawa ing dina nilar wong-wong mau. Master durung menehi awake tentrem, malah adoh saka ngarep, ing ngendi iku peralatan perlu. Piyambakipun manggihaken kang karyawan isometric karo obyek nulis. Contone, kanggo saperangan jam nyoba kanggo break papan tembok ing ngarep.

Workout Bruce Lee dilatih atlet kanggo sparring nyata, kang ahli pracaya ing goal pokok saka kabeh pakaryan, kang namung alat.

Wangsulan: Bab ingkang paling penting: master piyambak ora nganggep training pola tartamtu kang ditrapake kanggo kabèh donya. Yen sampeyan pengin mlaku mulang wong - njaluk iku individu. Metode kanggo kang wis kepekso, iku bakal paling migunani, iku perlu kanggo berkembang. Dadi ngandika Bryus Li.