Vitamins jangka panjang 15-16 taun. vitamins apa teen ngombé

Ing umur 12-16 taun, beda gender sing kawangun, ana owah-owahan hormonal ing awak. Ngatur iki pangolahan Komplek saka klompok senyawa biologically aktif, dikenal minangka "Vitamins". Kanggo cah enom ing paling tantangan saka titik psikologi tampilan periode iku penting kanggo njaluk kabeh bahan perlu lan komponen. Kaitané awak entah bisa bantuan kanggo mindhah kesulitan Pakel, kang katambahan déning mangan kelainan. Bakal alamat mung siji komponèn saka proses iki - replenishment saka bahan kimia aktif ancang-ancang pharmaceutical nggunakake.

Sing perlu kanggo vitamins lan beda umur

Miturut mundhut vitamins farmasi kanggo teen 16 taun, sampeyan kudu mbayar manungsa waé kanggo ing ngisor iki. Sak iki wektu sawetara bahan kimia aktif (A, E, B5, B12) pratondho podho rupo perlu diwasa utawa ngluwihi wong-wong mau. vitamins (A, C, asam folic) ing 16 taun, sampeyan kudu njupuk minangka akeh minangka 14-15 taun. Cah cilik umur 15-16, yaiku bahan aktif utamané perlu, kang tanggung jawab kanggo:

• kegiatan saka kelenjar saka metune internal lan eksternal;
• reaksi imun;
• hematopoiesis;
• mbentuk balung;
• ngukuhaké témbok saka arteri, vena lan kapiler;
• cleansing;
• rambute lan pangayoman kuku.

Panyebab hypo lan avitaminosis

Sajrone wutah, pembangunan lan mateng seksual karo kaku fisik lan mental owahan ing awak mundhak sing perlu kanggo vitamins. Nyedhiyani ing diet tanpa njupuk obat farmasi angel. Produsen saka vitamins nyoba kanggo njupuk menyang fitur umur akun, masalah kesehatan bisa disebabake dening lack saka bahan-bahan tartamtu ing panganan. Jumlah gizi ing wong nemen wis suda sak preparation saka bahan mentahan, panyimpenan, sak perawatan panas.

Antarane vitamins ana grup sing ora gawean tiron ing awak. Sawetara sing diprodhuksi ing jumlah boten cecek. Bagéyan saka senyawa aktif kanthi cepet ngilangi saka awak karo metabolis produk (banyu-telat) utawa lingkungan sing digunakke amargi masalah pencernaan.

ABC Health: A, B, C, D, E

Kabeh vitamins dikenal (bab 15 judhul) sing digabungake dadi rong kelas, telat, contone A, D, E, K, lan banyu-telat. Klompok kapindho sing wakil saka grup B, lan C, lan sawetara senyawa liyane (waca. Tabel ing ngisor iki). Antarane vitamins ana hormon utawa prekursor sing, pusat aktif katalis biologi (enzim, enzim). Kita dhaptar vitamins paling penting kanggo anak (ing kelompok - karakter):

1. Kang kulit sensitip (A). Nanging ndhukung kesehatan saka integument, mripat, menehi pangayoman antioksidan, resistance kanggo infèksi lan kanker. Ing wahyu kurang cahya kaganggu, kulit scaly, tambah kelemahan kanggo penyakit infèksius.
2. ascorbic asam (C). Strengthens sistem imun, mbantu perang infèksi. Defisit ing awak kanggo ndadékaké lawan permen karet, Kerep colds, lemes.
3. Cyanocobalamin (B12). Melu ing tatanan saka eritrosit, kudu ajeg immuno-modulating. Kulit kanthi defisiensi vitamin bulak, Otot flabby.
4. Calciferol (D). Dipun promosiaken ing tatanan saka materi balung, ngatur ing panyerepan saka calcium, mundhak kakebalan. Kanthi defisit saka balung banget rawan kanggo fraktur, waos bosok.
5. Menadione (K). Ngatur proses clotting.
6. Tocopherol (E). Njamin fungsi ing sistem sirkulasi, njiret radikal bebas. Lack saka vitamin ndadékaké kanggo pencernaan masalah.
7. folic asam (B9). Berpartisipasi ing tatanan saka sèl getih abang, ngatur ing metabolisme saka protèin. Kurang nimbulaké anemia, lemes, irritability, napsu.

Carane vitamins bantuan nangani mbukak ing sekolah

Vitamins kanggo bocah enom 15 taun kudu kalebu bahan kimia sing bantuan karo kaku fisik lan mental wujud, mangan kelainan. Biasane ing umur ngrampungake mesthi dhasar saka SMA, kang kalebu bab-an disiplin akademisi. Akeh wong enom isih visit bunderan lan bagean, muter olahraga lan melu ing lomba. Sacara fisik awak pecah ora bisa ngrampungake karo voltase kuwi. Tambah iki mangan kelainan, kondisi lingkungan miskin, turah mbrawah saka panganan GMO, preservatives, alami.

Ing kasus iki, cah cilik umur 15 taun bisa njupuk komplek multivitamin karo maksud nyegah utawa curative saka 1-2 tablet utawa 1-2 tablet 3 kaping dina. Sing mesthi wae luwih 3-4 minggu.

Vitamins kanggo Teens: Ngapikake memori, manungsa waé, perjuangan kaku

Úa aktif ing komposisi saka multivitamins perlu ing kaku mental dhuwur, kekeselen gemeter. Padha nambah pangolahan metabolis (kalebu sing ing tissue otak), nggampangake konsentrasi lan lampah. Ing kasus kaya mengkono, cocok vitamins kanggo memori remaja. pengobatan iki "Aviton - GinkgoVita", "Biovital" (pil), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (tablet).

Tujuan utama saka komplèks kaya - Nyegah lan perawatan saka hypo lan avitaminosis. Padha digunakake minangka bagéan saka therapy kombinasi kanggo akeh penyakit, kanggo nambah resistance kanggo infèksi, kaku, habitat kurang apik. Vitamins jangka panjang ora sulih kanggo diet lengkap. Padha mung nambah kanggo bahan kimia aktif sawijining, lack kang bisa ngrugekake mengaruhi kawontenan awak.

Kesukuan lan kesehatan masalah

Nalika panentu apa vitamins ngombe enom, iku penting ora dadi mistaken karo pilihan saka obatan. Iki masalah karo sawetara unknowns. Ana tes dening nentokake perlu kanggo senyawa individu.

Kerep banget njaba pratandha sinyal masalah internal. Contone, owah-owahan ing werna lan tektur saka kuku (suda kekuatan, putih panggonan, stratification). Masalah karo kulit lan rambute bisa ateges butuh vitamins tartamtu ing awak. Ing pharmasi tanpa resep syrups kasedhiya, pil, tablet ngemot bahan kimia aktif sing dibutuhake kanggo awak saka taruna ngilangke gejala kasebut.

Vitamins Best jangka panjang - multicomplex

úa aktif needed dening awak, nglengkapi utawa nguwataké tumindak saben liyane. Penting sanget kanggo assimilation tepat kabeh unsur. Kajaba iku, bocah enom wis dibebaske saka gadhah kanggo ngombe sawetara pil, yen sing dijupuk preparation vitamin dina Komplek saka dhaftar ngisor iki:

• "Vitrum taruna";
• "Vitrum Junior";
• "Complivit-bondho";
• "Unicap M";
• "Duovit";
• "Multi-tab Taruna";
• "Multivita plus";
• "Biovital";
• "Multibionta";
• "Vitrum Circus":
• "Vitergin".

Apike kanggo takon spesialis saran sadurunge multivitamin nggunakake. Sawetara komponen ing cah cilik bisa dadi idiosyncrasy.

Cara optimal kanggo ngreksa kesehatan

Saben lelebon saka vitamins kanggo cah anom ora mung cara cepet lan trep saka replenishment saham saka bahan kimia aktif ing awak. Iki varian tambahan lan optimal kanggo nyepakaké senyawa sing nambah kasehatan, nyegah penyakit, kanggo ngrampungake karo ailments.

Conto standar - ascorbic asam (vitamin C). Panjenenganipun sinau ing sifat dat Laynus Poling, kimia Amerika Serikat kang kondhang, juara loro Anugrah Alfreda Nobelya. Iku kang ditetepake lan conto nuduhake yen Vitamin C ing dosis dhuwur mbantu karo infèksi (colds) penyakit. Kerugian cara iki - efek laxative dosis dhuwur saka "askorbinki."

kesimpulan

Jumlah paling luweh saka vitamins mbantu kanggo normalake maneh kabeh fungsi awak, kang utamané penting sak Pakel. taruna organisme utamané kudu pangayoman saka kerugian gadhah lack saka bahan kimia aktif.