Winter depresi. Carane supaya iku?

Mbok ana sawetara wong sing bisa ngomong karo kapercayan sing depresi mangsa - ora kanggo wong-wong mau. Alas, bukti nganggo kanggo awake dhewe: siji utawa liyane dalan, nanging gejala depresi mangsa lan ngalami siji-pihak. Kene, statistik domestik bedo sitik saka luar negeri. Contone, ing Jerman lan Inggris katelu saka residents ngaku yen nindakake Autumn lan mangsa sasi abot.

Apa depresi mangsa lan apa saka kawilujengan dheweke?

Experts disebut depresi mangsa, mangsan kelainan ngaroh. Mbok definisi iki mbukak ora kabèh titik depresi, nanging mung indikasi umum. Winter depresi - ora sing liyane, minangka nglanggar bal emosi, entailing gangguan saka kabèh organisme. Yen mung ing emosi!

Mangkono, swasana ati nandhang sungkowo ndadékaké kanggo turu kelainan. Iki mung salah siji opsi. Ora, gangguan turu ora ateges sing nandhang sangsara marga saka insomnia. Ing nalisir, sampeyan bisa turu kanggo dangu, nanging ngurangi ngimpi angel nelpon. Tangi lan rumongso kesel maneh. Kadang bisa disturb awakening awal utawa Kerep awakenings sak wengi.

Uga, sampeyan wis ngeweruhi sing serangan drowsiness dumadi kanggo alesan ora nyoto? Iku misale jek bakal turu 8 utawa malah 10 jam, lan ing tengah dina lan ditutup mripate maneh, pamikiran iki ora bab karya, nanging mung bab carane urip nganti wayah sore, teka ngarep lan ambruk menyang amben maneh.

Nanging depresi wis ditulis ing lampiran kanggo apa-apa, malah kecanduan. Iki tegese depresi kerep arep kanggo "njaluk". Food, minangka akeh mikir, mbenakake swasana ati lan ndadekake sing aran sethitik luwih. Supaya kerep antarane tembung depresi mangsa lan katergantungan pangan bisa sijine tandha witjaksono. Nanging iki miturut omongane uwong "tamba" depresi pangan, utawa, kaya kasebut ing ndhuwur, senggol - bisa muter guyon kejem, lan mung nggawe kahanan Samsaya Awon. Akibaté, ana kabotan, aran Samsaya Awon, sing katambahan déning depresi maneh.

Umumé, lan wong-wong bakal seneng kanggo njaluk nyisihaken saka scourge iki, nanging ora supaya prasaja minangka sadurunge panginten.

Winter depresi, biasané wiwit ing November lan tahan nganti Maret April utawa. Mung mikir - 4-5 sasi sing mung dijupuk metu saka urip!
Apa depresi rawuh?

Depresi iku asil saka kurang suryo srengenge, utawa rodo hormon serotonin lan melanin sing diprodhuksi kanthi saka hypothalamus, lan kang urip dening srengenge. hormon iki mengaruhi turu, napsu, lan malah gairah seksual.
Ana cara kanggo nglindhungi dhewe utawa piye wae neutralize efek saka depresi tiba-mangsa? Cara kanggo ngobati depresi? Ya, kanggo nyilikake jalaran iki bisa dadi. Kanggo nindakake iki, sampeyan perlu kanggo asring dadi njobo, dadi manawa kanggo cahya, ing wektu sing dipengini saka dina esuk. Sampeyan kudu lumaku ing sembarang cuaca, ing paling setengah jam dina. Nanging prakara iki rumit dening kasunyatan sing akeh wong bisa menyang bisa ing wengi - awal ing esuk lan bali ing wayah sore, nalika srengenge dening dina, alas, ana apa-apa ngiwa. Ing dina iku kudu digawa metu ing kantor lungguh ing komputer. Pelajaran banget, sijine iku mildly, ora banget migunani kanggo organisme. Lan liwat akhir minggu pengin siji bab - kanggo turu, wiwit turu jek kita kawilujengan. Nanging, alas, asring sawise turu wis rumasa luwih kepunjulen. Mulane, lumaku ing akhir minggu, pindhah kanggo mlaku long, contone, pindhah ski, olahraga skate, mbangun snowman karo bocah. Kesed? Lemes? Rikuh? Lan nyoba, gambar Rawuhipun, nanging sawise mlaku kuwi lan olahraga aktif bakal lali bab kabeh melankolis!

bantuan banget lan aromatherapy, pijet, therapy cahya - sing, Gawan lamps khusus kang cahya iku padha suryo srengenge.
Pilihan bisa nyetel, ing bab utama - kepinginan kanggo njaluk nyisihaken saka Autumn lan mangsa blues.