Asparagus ing Korea - low kalori

Kanggo akèh kalori iku faktor penting ing pilihan saka produk nalika kompilasi menu. gaya iki utamané lazim ing antarané wong wadon. Kanthi owah-owahan saka mangsa, Ladies ngganti proses sing dipakani, obah ing spring ing panganan sing kurang ing gajih lan karbohidrat. Nanging, ana sawetara sing bisa dipangan kabeh babak taun lan ora wedi njupuk lemak. Contone, asparagus ing Korea, kang ora isi kalori dhuwur.

Tanduran asparagus lan produk soy

Asparagus belongs kanggo spesies shrubby Jamu Asparagus kulawarga. Donya iki nyebar metu liwat atusan varieties saka tanduran iki, sing paling populer yaiku asparagus umum. Tanduran wis cabang branched ijo ing pangan migunakaken mung sisih ndhuwur sing. asparagus ngandhut akèh gizi, kayata mineral, vitamins lan tilak unsur. Kajaba iku, iku dipun promosiaken isi apik serat saka usus, lan asam folic, asparagine, carotene lan bahan kimia nambah metabolisme.

Mangan asparagus pangan mbantu menehi hasil awak karo racun-racun, cleanses getih lan ati. Lan bahan kimia sing ana ing tanduran nggampangake serangan saka tachycardia lan gejala penyakit jantung. Ing kasus kaya mengkono iku saranake kanggo nggunakake decoction saka sayur-sayuran ROOT.

Nanging, akeh wong salah njupuk kanggo tiron kecap sayur-sayuran nyata. Iki supaya disebut-asparagus ing Korea, kang kalori banget kurang, dadi produk banget populer. Dheweke uga nduweni jeneng liya - "Fuji", lan nggantosi extract saka umpluk susu soy. Ing perdagangan, biasane kedhelé asparagus dituduhake minangka produk semi-garing lan koma-rampung ing wangun garing.

A cara kanggo nyepakaké asparagus soy

"Fuji" asparagus digawe saka soybeans, minangka nderek:

• kacang buncis direndhem nganti tender;
• triturated kacang buncis ing massa lan diijini ngadeg nganti jus - susu soy;
• Susu sakabeheng metu saka kacang buncis lan godhok;
• wis dibusak dening nggodhok film kawangun ing Bowl kapisah, ing ngendi iku wis diijini kelangan ing suhu kamar,
• umpluk beku wis Cut menyang lapisan lan kebungkus ing tabung;
• tabung soy pepe ing ventilated, lokasi peteng.

Minangka bisa katon, iku ora mbutuhake efforts khusus kanggo nyepakaké produk kayata asparagus ing Korea. Kalori "Fuji" iku 440 kcal, karo 100 g saka kedhelé asparagus accounting kanggo 20g saka lemak lan karbohidrat lan 45 g protein.

Resep-resep saka "Fuji"

Ana macem-macem cara masak prodhuk soy. We offer resep sing paling populer ing masakan Korea, kang gampang lan cepet kanggo nyiyapake. Kanggo nindakake iki, rendhem 200 gram garing asparagus soy pepe ing banyu panas kanggo babagan sing jam - sajrone wektu iku kudu ndarbeni firmness lan lembut. Saluran lan Cut asparagus ing menyang cilik bêsik, sprinkle karo uyah lan cuka. Nalika jus ngadeg metu, iku perlu lemes. Sabanjure, Cut cilik-bohlam semicircles lan gorengan ing sayur-sayuran utawa lenga zaitun nganti Golden coklat. Trikatuka karo lenga diwutahake menyang asparagus, nambah rempah-rempah - katumbah, mrico ireng lan abang, bawang cacah, gula, kabeh kanggo rasa. sajian iki uga dadi uga kecap asin, lan wortel salad.

Kalori Asparagus ing Korea wis meningkat dening nggunakake lengo lan rempah-rempah, nanging meal banget marem, supaya sampeyan bisa Aturan metu jajanan dhuwur-kalori liyane.

asparagus soy Value

Soy produk banget migunani, ngandhut bahan kimia khusus - isoflavin, kang retard wutah saka tumors kanker. Saka tetanduran iki nggawe produk beda, ngganti alam, karo sing Highly kalori ing ngisor iki. Menapa malih, ono gunane kang produk soy kuwi ora suda amarga teknologi khusus saka preparation. Nanging, ati-ati kudu digunakake kanggo wong karo penyakit saka weteng pasugatan kuwi kang ana akèh rempah-rempah panas, kayata soy sauce lan asparagus ing Korea. Kalori soy asparagus uga ora ngluwihi pakewuh nalika cook steamed utawa nggodhok ing banyu.

Health lan dhowo umure

Panggunaan produk pangan tartamtu, woh lan sayuran mengaruhi kesehatan kita ing umum. Iku kudu dianggep karo manungsa waé kanggo konsumsi pangan. Mangkono iku perlu kanggo nemtokake kanggo piyambak diet imbang individu, kayata apa Orientals. Ing negara-negara Asia kayata Jepang lan Korea, wong umur luwih saka tandha 100 taun. Akeh ilmuwan ngubungake iki kanggo laku semedi lan mangan sayuran lan produk Mineral. Iki kalebu asparagus lan Korea - kalori ing comparison karo meat produk luwih cilik.