Carane bakal magnesium mbantu sampeyan ngatasi depresi?

Depresi punika masalah global kanthi akibat ingkang langkung caket. Luwih saka 350 yuta wong ing donya gumantung saka penyakit mental, miturut Science Daily, lan akeh sing wis diarani nganggo obat iki ngowahi obat resep, terapi lan bentuk perawatan liyane. Sayange, sawetara obat-obatan lan perawatan iki larang banget kanggo wong sing depresi, mula para peneliti mutusake milih alternatif sing terjangkau. Minangka ternyata, iki minangka mikroelem sing bisa dijupuk saben dina.

Carane magnesium nyedhaki kesehatan kita

Kanggo wektu sing suwe, pracaya menawa magnesium nduweni efek positif ing kesehatan tulang, ningkatake tingkat energi lan malah ngurangi rasa kuwatir. Nanging saiki, thanks kanggo Emily Tarleton - kepala riset ing Pusat Klinik Universitas Vermont - daftar manfaat magnesium bermanfaat kanggo kesehatan kita bisa nambah kanggo perang nglawan depresi.

Fitur sinau

Ing panaliten kang diterbitake ing jurnal PLoS One jurnal, Tarleton lan kanca-kancane sinaoni macem-macem suplemen magnesium lan carane bisa duweni potensi nimbulaké wong kanthi depresi sedheng. Kanggo enem minggu, para ilmuwan saben diwenehi 248 miligram magnesium kanggo luwih saka satus peserta dewasa sing diarani depresi kaya. Dheweke ngevaluasi gejala depresi ing peserta saben rong minggu.

Ing paneliten kasebut, para peneliti nemokake yen peserta sing njupuk suplemen magnesium lisan ngurangi gejala depresi lan kegelisahan. Ing kasunyatan, sawetara peserta ndeleng perbaikan ing kondisi mung rong minggu. Kajaba iku, adhedhasar data sing diduweni, bisa disimpulake yen magnesium uga bisa ditularake dening awak lan ora nyebabake efek samping ing partisipasi manawa umur, jenis kelamin lan obat-obatan liyane.

Apa kesimpulane para ilmuwan

Wekasanipun, studi Tarleton nedahake yen magnesium namung minangka migunani kanggo wong sing depresi minangka antidepresan. "Iki minangka uji coba klinis kanthi acak pisanan sing nyinaoni efek suplemen magnesium ing gejala depresi ing wong diwasa," ujare Tarlton marang Science Daily. "Hasilé banget nyemangati, amarga perlu kanggo perawatan ekstra kanggo depresi. Kita nyimpulake yen suplemen magnesium minangka alternatif sing aman lan murah sing cepet nglawan gejala depresi, "tambahnya.

Biyasane ora mung amarga pasinaon iki nuduhake carane magnesium copes karo depresi. Ing kasunyatan, iki minangka salah sawijiné studi sing wis tau nyinaoni cara magnesium bisa ngowahi swasana ati. Mulane Tarlton ngarep-arep kanggo nindakake ukuran luwih akeh ing mangsa ngarep. Lan, minangka ahli ngendikan, ora kabeh tata cara ngarahake ngobati depresi bisa digunakake kanggo kabeh wong, saengga penting banget kanggo nemokake dhokter babagan pilihan perawatan sing cocok kanggo sampeyan.