Diet lan kelaparan sing kuat - becik utawa ala?

Siji esuk, ngadeg ing timbangan, sampeyan mutusake yen sampeyan kudu mesthi ilang bobot. Ana mung 2 cara kardinal kanggo nyingkirake ekstra kilogram - keluwen lan diet sing ketat. Saben uwong wis kebiasa kanggo keluwen kanggo wektu tartamtu, banjur ilang bobot, awak bakal najisake racun lan racun. Ayo nyoba kanggo mangerteni: puasa lan diet ketat sehat kanggo kesehatan kita?

Ing praktik medis, rong jinis curative puasa digunakake: mesti lan lengkap. Pasa pasa sing diwenehi tegese iku tegese nyerahake panganan kanggo dina, yaiku, dina iku kanggo istirahat kanggo awak. Kelaparan iki ora nyebabake bebaya sing signifikan, nanging efeke banget: ora ana sing wis ilang kanthi kelangan 1 dina seminggu utawa sasi. Yen wong luwih gedhe lan tanpa pengawasan medhia, bisa uga ana masalah kesehatan gedhe, nganti ancaman urip. Kanthi keluwen lengkap, wong sing gemeter banget bakal ilang 1.5-3 kilogram saben minggu.

Kelaparan sing wis dadi populer amarga saka hobi modern saka agama lan yoga ing jaman 80-an abad kaping 20. Nanging ora ana siji-sijine alesan ora menehi perhatian marang kasunyatan yen yogis wis nyiapake awak kanggo kaku gedhe iki, mangan pangan sing jenuh karo vitamin, unsur nutrisi.

Ana akeh indikasi sing digunakake ing praktik medhia puasa, nanging uga ana akeh contraindications. Amat mbebayani yaiku pasa kanggo wong kanthi tuberkulosis, penyakit toroida, saluran pencernaan, tambah gampang banget. Pasa duwe akeh efek samping sing ngancam nyawa. Kajaba iku, pasa minangka proses ora nyenengake, luwih ala.

Wangun pasa sing paling mbebayani yaiku garing: wong uga ora nggunakake cairan, sing nyebabake akumulasi zat beracun sing diilangi nalika kelaparan normal kanthi cairan.

Pasa reguler nyebabake munculé anorexia neuro-psikis, ing kono ana rasa napsu sing lengkap, uga bisa nolak pangan kanthi sengaja amarga wedi obsesif sing luwih apik.

Saiki, ahli nutrisi disaranake nglirwaake keluwen (obat pelangsingan) kanthi temen lan pilih diet sing dipilih kanthi saimbang kanggo ngurangi bobot. Mesthine, efek bakal dirampungake sajrone wektu sing luwih suwe, nanging, ing kondisi sing nyenengake kanggo awak. Lan sing paling penting, asil bakal luwih suwe.

A diet sing ketat beda karo pasa sing diijini bisa nampa 50-100 kkal kanthi pangan saben dinane. Menu ditampa karo set produk sing winates banget. A diet sing ketat ora nyebabake bebaya serius kanggo kesehatan mung rong minggu pisanan. Nanging perlu? Senadyan pendapat sing dumadi, diet ketat duweni efek banget.

Short-term, uga minangka sebutan produk sing ora digunakake kanggo saluran pencernaan, sing diijini mangan nalika diamati, sayangé, ora nggawe kahanan normal normalitas mangan, lan bobot sing ilang nalika diet bakal cepet bali.

Alasan utama kanggo mundhut bobot kanthi diet ketat yaiku ngurangi kanthi cepet ing kandungan awak banyu lan glikogen, uga protein cilik, sing nyebabake mundhut bobot 3-5 kg kanggo minggu pisanan, lan banjur 2 nganti 3 kg sawise minggu kapindho . Nanging sawise ngemot kekirangan glikogen lan banyu, bobote ilang wis bali. Kajaba iku, sawisé diet sing ketat, wong mangan kanthi intensif, sing nimbulaké tenggorokan sing luwih abot ing toko lemak, lan kanthi mangkono, gain bobot.
Elingi, ora ana diet sing ketat ora bakal nyebabake sampeyan ngilangi bobot ing wektu sing suwe, nanging sampeyan bisa ngrusak kesehatan sampeyan.