Dream waos manis: cake Fitness tanpa kalori

Duwe awak sampurna - ngimpi saben wong wadon kang. Nanging kadhangkala aku pengin soko "sedhep" sing kita lali apa biaya kita perjuangan saben dina karo keluwihan bobot. Jebule ana sing akèh desserts éca sing ngemot minimal kalori.

Outlet kanggo diet ketat - panganan cuci mulut khusus

Iku ora rahasia sing kang kabotan - punika alangan serius ing gesang pribadi saka wong akeh. Tambahan bobot - iku discontent pancet tokoh dhewe, tambahan kaku ing awak lan abang saka pribadi ajining dhiri. Lan kanggo njaluk nyisihaken saka keluwihan bobot, kita kudu pindhah ing diet ketat kanggo nyonggo sing kekuatan iku ora kanggo wong. Utamané hard kanggo wong-wong sing duwe waos manis. Nanging dadi metu, bisa disambungake menyang diet, fitness, roti. Resep-resep saka desserts ana, lan kita kurban siji saka wong-wong mau.

nggabungke kompatibel

Asil nyata kanggo bobot mundhut menehi pendekatan lengkap nggabungke ngleksanani biasa lan diet imbang tepat. Nanging iki ora ateges sing saka desserts kudu nilar kabeh. Migunani roti fitness, gula-free - Golek nyata kanggo waos manis sing pengin njaga wangun sampurna saka awak. Kita ngomong bab panganan sayur-sayuran.

Dadi, pilihan banget dianggep masakan sehat fitness wortel cake. sayur-sayuran iki umume salah siji komponen utama ing diet: iku ora mung digunakake ing soups, roti lapis, pasugatan. Wortel nggawe casseroles éca, pai lan roti, nggulung lan muffins. Ing menu saka akeh kafe lan restoran cilik banget asring saiki iki ngruwat éca.

Preparation saka cake ngarep fitness tutuk-mbanyoni

Ing kasunyatan, panganan cuci mulut iki gampang kanggo nyiyapake sehat lan ing ngarep. Duwe nguwasani sawetara resep-resep, sembarang Bojo bisa panggangan sedhep sayuran nambani ing open, gelombang mikro utawa multivarka.

Cook roti kudu:

• 2-3 medium wortel, disigar ing grater nggoleki;
• 3 endhog pitik;
• 5 tablespoons saka bran (bisa sulih flakes oat utawa multizlakovymi) - padha kudu ulig;
• sulih gula sethitik;
• kayu manis sampurna, stevia lan vanilla;
• Setengah sendok teh baking powder,
• sing jiwit saka uyah.

Kabeh úa, sing campuran. keuangan asil sijine ing sajian manggang lan diselehake ing open preheated ing 180 ° C kanggo 30-40 menit. Yen roti wortel masak ing gelombang mikro, wektu masak wis suda kanggo 10-15 menit. Aja lali sing pasugatan kanggo roasting ing open gelombang mikro kudu cocok! Pejah roti, sampeyan bisa mriksa karo toothpick a.

Kanggo nyiapake ing diet krim, sampeyan kudu:

• ing yolk saka endhog;
• 200 gram lemak kurang Cottage keju;
• Setengah susu tuwung;
• Setengah sulih sendok teh gula, kayu manis lan stevia.

yolk perlu kanggo goyangake munggah, nambah susu, nyampur sarta lan panas liwat kurang panas utawa perlu uap, aduk saya. Ing massa asil ngirim thicken rada liwat wektu. Cottage keju wis ngalahake karo pemanis, mboko sithik pouring custard ing. Asil punika dicampur saka konsistensi resembling a krim nglukis.

roti siap-digawe adhem Cut lengthwise menyang 2-3 bêsik. Saben lapisan wis lubricated loro-lorone curd-custard lan dibandhingke ing saben liyane. Minangka hiasan cake fitness nggunakake perkakas, seger utawa pepe woh. Optionally, jajan bisa sprinkled karo grated pil orange lan kayu manis.

Desserts diselehake ing kulkas kanggo saperangan jam kanggo rampung direndhem krim roti.