Ing aturan dhasar kanggo atletik

Athletics - olahraga sampurna, awit punika jenis paling alami saka ngleksanani kanggo wong. Supaya apa sing aturan saka atletik? Ing kawitan marketing, misale jek sing padha ora ana, lan iki ora menehi hasil amba, nanging iku? Supaya "diukum" ing Jeksa Agung bisa ngetokake iki, sampeyan kudu ngerti orane tumrap sekolah saka kompetisi lan nyiapake kanggo wong-wong mau.

jinis kursus

Ing kasunyatan, mlaku - iku ora kabeh atletik. aturan kompetisi (mlaku, jumping, mbuwang) sethitik padha, nanging isih beda saka saben liyane. Wiwit mlaku - punika trek lan lapangan utama olahraga, sing arep ing fokus.

Disiplin Cross praktek ora mung atlet profesional, nanging uga kanggo wong-wong sing mung pengin njaga kesehatan lan nambah kondisi fisik. Mlaku - iku imbangan sampurna antarane konsumsi energi lan kaku.

Ana sawetara jinis bèk:

• Sprint. Dash kanggo jarak 100 kanggo 400 meter.
• Steeplechase. Kadohan kecendhaken lan biasane ora ngluwihi 400 meter.
• kadohan Tengah lan dawa. Paling kadohan - 3 km. Malah karo balapan dawa occasional karo alangan.
• Cross (salib negara).
• Relay. Asring ing beda jarak. Ana uga nganti 10 km.
• Marathon. nganggo Long ing kadohan saka 42 km.

Iku dadi tanpa matur sing, gumantung ing lomba kadohan, ana beda syarat kanggo atlet. Yen iku cepet, banjur atlet kudu dikembangaké kanggo koordinasi lan wentis Otot, nanging balapan marathon mbutuhake tambah toleransi.

Ing aturan dhasar kanggo atletik

Gumantung ing jinis mlaku aturan beda aplikasi.

1. Yen atlit kudu mbukak jarak cendhak, trek kudu langsung. Liwat long jarak digawa metu ing trek bunder.
2. Yen lomba disetel ing kadohan nganti 400 meter, saben atlit nganggo ing band strictly darmabakti. Yen jarake luwih saka 600 meter saka lomba, kabeh atlit miwiti kanggo mindhah trek lan menyang nolèh, ing ngendi iku wis dileksanakake kanggo ninggalake dalan pamilike.
3. Ana aturan liyane ing lomba atletik ing mlaku. Contone, yen jarake luwih saka 1000 meter, atlet wis diijini wiwitan umum, sing, karo siji track.
4. Yen aturan kompetisi kasedhiya strictly ing trek lomba, nomer sing arep cetha beda saka sawetara aplikasi atlit.
5. Yen jarake luwih saka 200 meter saka lomba, uga ora melu luwih saka 8 wong ing kompetisi.

Pamenang kompetisi diarani wong kang paling cepet ngatasi garis finish. Yen dawa kadohan, nomer telpon saka nyebrang garis finish.

wiwitan

Punika badhe koyone sing luwih gampang kanggo miwiti? Nanging aturan saka kompetisi atletik lan aturan tataran iki.

Yen lomba wis digawa metu ing kadohan saka ora luwih saka 400 meter, menehi telung printah:

• "Ing tandha". Atlet njupuk posisi awal.
• "Waé." Atlet njupuk posisi kanggo temonan siap metu.
• "Maret". Gerakan wiwit.

Yen atlet wis ora miwiti obah ing printah cocok, banjur nemu bebaya pisanan. Senadyan Hearing bebaya, pesaing sing mundhakaken tangané munggah. Iku worth kang lagi nyimak sing yen bebaya wis rampung kaping pindho, atlet wis murtad.

Ing salib-negara kabeh-mubeng diijini nampa telung bebaya.

gerakan

Aturan atletik lomba nerangake carane atlit mindhahaké.

Dadi, yen lomba melu gerakan atlit punika strictly saka band, atlet kudu mbukak strictly miturut trek kapilih. Iku ora dianggep nerak kasunyatan yen atlet ora ati-ati dipindhah menyang trek jejer, nanging mung yen langsung bali menyang lane lan ora ngganggu pesaing liyane.

Cornering wacana dilarang saka atlet ing lane jejer. Yen atlet nerak aturan iki lan digawe siji ing trek jejer kiwa sawetara langkah, kang pasuryan disqualification, awit iku wis dianggep abang ing kadohan. Yen kaping langkah wis digawe ing lane tengen, iku ora kanggo nyedhiyani tumindak kuwi saka paukuman.

Rampung

Carane ngirim bener rampung atlet uga nutupi aturan digambar ing lomba atletik.

Pemenang iku peserta sing pisanan nyabrang Strip. Biasane iku maye. band Cross bisa apa bagéan awak kajaba sirah, gulu, tangan. Yen atlet tekané lan ambruk, banjur asil iki uga bener, nanging mung nalika nyabrang ing baris Rampung piyambak.

Kadhangkala mengkono sing baris wis nyabrang dening saperangan atlit ing wektu sing padha. Kadang Rampung foto, nanging yen ora nemtokake juara, ing kasus iki, hakim arep dashes.

Yen kompetisi iki dianakaké, lan wektu kang stopwatch wis diukur, banjur, minangka aturan, asil dijangkepi saenggon desimal, contone, atlet mlayu 100 meter ing 12,36 detik, Panjenengané karsa asil 12,4 detik. Ing wektu sing padha kanggo saben pesaing kudu stopwatch lan wektu kapisah juara wis diverifikasi ing telung stopwatches.

Ing phase preparation

Sadurunge nyepakaké kanggo mbukak kanggo long jarak, punika perlu kanggo tumindak latihan tartamtu. Kasunyatan sing balapan sawetara kilometer akeh banget diiseni otot jantung lan pembuluh getih, supaya atlet kudu bisa mlaku nyedhiakke efforts. Kanggo jarak maneh sampeyan kudu nyiyapake kanggo dangu, gantian latian tempo.

Aturan atletik lomba ngidini atlit kanggo nyiapake dhewe technique dhewe. langkah iki ora diatur.

Sprinter, utamané dilatih kanggo pangembangan Otot ing sikil lan tangan.

orane tumrap sekolah kapisah Liyane preparation mbutuhake sprint. Ing kadohan cendhak banget mung gawé atlit uga dilatih sing ora mung uga dikembangaké fisik, nanging uga ngerti carane kanggo musataken, lan duwe banget sesambungan kang obahe. Minangka aturan, pemenang saka kompetisi cepet - sing balapan mlayu experienced karo gedhe potensial.