Ing kadohan saka mata kanggo monitor: Fitur, syarat lan standar

On rata-rata, wong modern ngentèkaké watara 50 jam minggu, looking ing layar komputer. Apa iku disambungake karo efek saka "kesel mripate", ngelu, burem sesanti lan kangelan ngarahke lan apa sing arep ing kadohan saka mata kanggo monitor kanggo masalah iki bisa wis nyingkiri utawa ing paling nyilikake?

diwenehi mbiyantu

Ora ketompo carane nyaman sembarang kadohan saka mata kanggo monitor, yen nglampahi akèh sing wektu ing komputer, iku penting kanggo njupuk ngilangi biasa lan pakaryan kanggo istirahat visual. Kene sawetara tips migunani sing bakal bantuan kanggo nyilikake efek negatif karo cahya ingkang dipun danguaken menyang layar apa.

• Priksa manawa yen perlu kaca tingal kanggo katon ing layar, dilebokake ing.
• Kedhip ajeg. Nalika ngarahke reflexes liyane visual sing kalem, sampeyan bakal involuntarily kedhip kurang, minangka asil - mata garing, nepsu lan kesel.
• Elinga 20-20-20 aturan: saben 20 menit worth saka ditampani kanggo 20 detik, kanggo katon ngluwihi monitor 20 kaki (enem meter) ahead. Ing wektu cendhak, Otot mripat bakal nampa perlu kanggo wong-wong mau kanggo break sing bakal bantuan nambah kacepetan blinking.
• Coba supaya jarak antarane mripat lan monitor ana ing 40 kanggo 76 cm. Paling wong sing pracaya wates antarane 50 lan 65 cm sing paling nyaman lan paling.
• Priksa manawa ndhuwur layar utawa rada ngisor tingkat mripatmu horisontal.
• Ngiringake ndhuwur monitor saka sampeyan ing lan amba ing 10 kanggo 20 derajat. Iki bakal nggawe amba ndeleng optimal.
• Supaya layar tetep resik saka bledug lan jari.
• Coba posisi monitor supaya ora dibayangke Renungan distracting (eg, metu saka jendhela).
• Gunakake kursi luwes sing ngijini sampeyan kanggo njagong ing amba bener lan nggawe posisi optimal awak lan jarak antarane mripat lan monitor komputer.
• Gunakake ukuran cocok saka karakter. Iki faktor penting ing akeh babagan nemtokake carane kadohan saka monitor kanggo mripat kudu.

posisi paling luweh Komputer

Minangka kanggo mripat bisa diukur orane katrangan saka comfort visual? Priksa manawa monitor komputer dumunung kira-kira ing lengen kang dawa saka posisi lungguh normal. Outer layar toolbar sing arep bab tingkat horisontal padha karo mata. Yen iku banget kurang, sampeyan bisa ing risiko ngembangaken pain gulu. Yen iku dhuwur banget, bisa nimbulaké galur tambahan ing Otot mripat.

Monitor kudu diiringake vertikal supaya glare rasah saka cahya nduwur sirah. Keyboard lan mouse kudu dipanggonke langsung ing ngarepe sampeyan ing desktop. Yen dilebokake ing sudhut, sampeyan bakal ing risiko ngembangaken pain siji-sisi ing gulu lan pundhak. Peran penting uga diputer dening jarak antarane mripat lan monitor komputer.

gaya medeni

Jumlah kita nglampahi looking ing layar wis tambah dramatically liwat sawetara taun kepungkur. Kabeh fault saka gaya urip lsp lan lack of kegiatan fisik. Kabeh iki mengaruhi mental-kang uga, tambah kuatir. Apa kadohan antarane mripat lan monitor bakal bantuan kanggo supaya masalah lan ora ing mangsa duwe impact negatif ing sesanti kita?

Ing kasunyatan, oleh mirsa, manawa, iku apa nganggo long-term piranti digital karusakan mripat kang ora bisa dibalèkaké. Siji bab punika tartamtu: wektu ora klebu nalar, dawa ngginakaken ing komputer, cetha nyebabake tambah galur mripat lan rasa ora nyaman sacara gadhah iki, kang uga disebut sindrom saka penampilan ing komputer.

Pageblug myopia

About 7-8 jam wong njero ing turu lengkap lan sehat. Around wektu kang padha ngentekake looking ing Alat beda: TV, komputer, tablet utawa smartphone. Kabeh iki dipercaya kontribusi kanggo mundhakaken tingkat myopia, utawa nearsightedness. Temenan, ing wutah bertahap saka penyakit iki dadi tingkat epidemi donya.

Ing rasa ora nyaman sacara lan sisih efek

Ana ora mangu bab kasunyatan sing Tetep dawa ing ngarep layar nimbulaké eyestrain. Monitor iku bagéan integral saka papan, akeh wong, biasane ing buruh kantor. Nalika diselehake ing posisi salah, iku bisa njalari operator kanggo ing macem-macem posisi ora adil, kang bisa mimpin ora mung kanggo katon sumelang, nanging bundhas uga duweni potensi mbebayani kanggo sistem musculoskeletal.

efek sisih liyane sing lingkungan dumunung monitor - iku gangguan mripat, burem sesanti, dryness, pain ing mata lan ngelu. keluhan umum antarane operator komputer karu sensations ing gulu lan pundak. A nomer ageng saka keluhan nuduhake yen posisi monitor, kalebu kadohan saka monitor kanggo mripat, inggih punika faktor wigati ing organisasi saka pangkalan komputer.

Requirements lan standar: apa sampeyan bisa nindakake kanggo nglindhungi dhewe

faktor apa nemtokake posisi bener saka monitor komputer? Kapisan punika kadohan ndeleng amba lan ndeleng. Ing wusana, ana syarat lan Rekomendasi tartamtu. The amba ndeleng vertikal wis mawarni-warni ing sawetara saka 15 nganti 30 derajat. Sawetara wong melu ing tantangan visual bisa matesi gerakan mudhun saka mata lan nggunakake amba kanggo 60 derajat. Nalika nggunakake alat gedhe (17 ", 19" utawa liyane), sampeyan kudu nggawe manawa sisih ndhuwur layar ora ing tingkat sing luwih dhuwur saka mata pangguna.

Minangka kanggo dawa mripat kanggo monitor, sampeyan kudu nyebutake ciri fisik alam tampilan. Nggolek ing jarak dawa ora nimbulaké lemes mripat, ing kontras kanggo gaweyan otot sing fokus ing subyek sing ing jarak cedhak. Cekak kadohan offline, sing luwih gaweyan otot. Norm, kang menehi comfort visual kanggo mayoritas pangguna komputer, iku dianggep review ing sawetara saka 40 cm kanggo 70 cm.