Kanggo mangerteni carane Tan aman lan efektif

Saben girl looking nerusake kanggo panas kanggo cepet uwal saka blok sandhangané abot lan stuffy lan sulih ing awak saka cahyo srengenge. Nanging, kanggo seneng tenan njupuk tan, sampeyan kudu tindakake aturan sawetara. Lan kita kudu ngelingi sing cahyo srengenge ing gedhe jumlah mbebayani.

Mulai cilik

Dadi, pungkasanipun udhara wis warmed munggah cukup kanggo bisa kanggo fearlessly klambi lan tetep siji swimsuit. Aja Rush kanggo njaluk metu menyang pantai lan muter ing bedspread saka esuk nganti wengi Tan cepet. Sampeyan kudu miwiti karo dosis cilik srengenge: jam lan setengah ing esuk lan sore padha ing awal - becik. Inggih, yen sadurunge sunbathing ing pantai, ngunjungi solarium sing kaping sawetara: supaya sampeyan duwe sethitik kanggo nyiapake kulit kanggo radhiasi ultraviolèt. Mesti wae, ora lali bab krim lan lotions sing bakal nyegah munculé Burns lan nglindhungi saka sinar srengenge kang mbebayani.

Murup apik

Carane becik kanggo BERJEMUR? We are ora ngomong bab posisi paling atraktif sing bisa dijupuk nalika sayah ing lounger sun dening blumbang, ing prakara akeh liyane rumit - carane njaluk tan malah emas lan ora cilaka kesehatan. Nalika awak cukup rakulino kanggo srengenge (liwat 5-7 dina jam Sunbathing biasa lan setengah), bisa tetep ing pantai maneh. Manawa, everyone mangerténi apa wektu kanggo BERJEMUR luwih ing kabeh: sadurunge 11 am lan sawise 16 dina. Sajrone suwé iki, kegiatan saka srengenge ora supaya mbebayani ing afternoon, lan mbukak risiko ora entuk Burns utawa semaput sebab kepanesan banget. Pilihan paling - kanggo pindhah menyang pantai awal ing esuk (jam 6-7) lan ketinggalan 10-11. Nanging, malah ing wektu iki ora lali bab headdress ing. Panama hat, utawa mesthi kudu ngreksa sirah saka overheating. Yen tresna kanggo nglangi, ora mbusak kupluk utawa moisten rambute supaya supaya dadi panas saka sirah. Lan metu saka ing banyu, kasebut kanthi teliti, ngilangke utawa obsohnite peteng: ukuran droplèt fokus sinar surya, kang fraught karo Burns mini utawa suntan ora rata. Lan, mesthi, ora lali kanggo refresh lapisan saka krim utawa lotion ing awak. Biasane didol sistem: safety lan kanggo nambah efek. Ing urutan sing nganggo biasane ditulis ing pandhuan.

Ask a question about carane BERJEMUR mlaku, sampeyan bound kanggo kesandhung marang saran sing kudu lay sikil kanggo srengenge. Lan iki bener: supaya sampeyan bakal nyilikake wilayah peteng awak. Nanging, iki ora negate perlu kanggo saya nguripake liwat, substituting srengenge utawa sisih.

Punika pitados bilih Sunbathing apik ing Shadow (ing wit, contone). Mulane, yen sampeyan wedi utawa ora kaya bakal kapapar langsung suryo srengenge, kendel menyang wit sing paling cedhak lan seneng. Mesti wae, sing tan ora dadi pocapan, nanging isih awak bakal njaluk hue Golden alus.

Ing kali lan segara

Konyangan laut supaya tan padhang lan "Coklat", saka kali, Nanging, lan iku wis sakabeheng mati ing rong minggu. Mulane, yen sampeyan planning trip sisih kidul lan pemikiran bab carane becik tan, dadi manawa kanggo ngatur sawetara serangan ing kali. Ing Panggonan pisanan, supaya sampeyan kudu nyiyapake awak kanggo srengenge segara agresif. Sareh, ing kulit tanned tan goroh luwih. Lan, mesthi, ora lali bab liya khusus: lotions, krim, lengo.

Learning bab carane lan nalika srengenge punika ing paling aman lan efektif kanggo nglakoni, mbayar manungsa waé kanggo diet. Sawise kabeh, kanggo katon apik ing njaba, sampeyan perlu kanggo njamin kesehatan saka "nang". Ningkataké produk tan luwih kayata apricots, wortel, melon lan laut.