Kelemon bahan 3 - carane akeh kg? Carane nemtokaké derajat kelemon?

Kabotan saiki salah siji masalah utama saka manungsa modern. Ing artikel iki aku arep ngomong bab masalah kaya kelemon bahan 3: carane akeh kg nalika njupuk munggah wong lan carane ilang keluwihan bobot.

Apa iku?

Ing awal, aku pengin ngerti konsep dhasar ing digunakake ing artikel. Dadi, kelemon - a penyakit, sajrone ing subcutaneous tissue utawa jaringan awak manungsa accumulates lemak. Sing kok aku arep ngomong yen bobot ekstra - ora mung masalah estetis nanging uga kesehatan. Pancen, sak iki wong wis kabeh jinis masalah ing macem-macem organ lan sistem awak.

derajat

Ana telung jurusan dhasar kelemon: pisanan, kapindho, katelu. Carane wong iku bener mbedakake?

1. Pre-lemu lan jurusan pisanan saka penyakit. Ing tataran iki, paling asring wong ora tangi sembarang keluhan saka titik tampilan saka medicine. Nanging, wis ana frustasi uga katon katon. Nanging, senadyan iki, ana sing isih mbukak gedhe banget ing utomo, joints lan balung. Yen ing tataran iki, ora ajeg dijupuk, penyakit nyedhaki proses kanthi cepet lan penyakit bakal rauh ketik tataran anyar. Ing tataran iki, wong sing wis gain massa awak maksimal 50% saka bobot normal.
2. jurusan liya. Ing tataran iki luwih bobot kanggo 50-99% saka bobot becik. Gejala sing dumadi ing wektu sing padha: koyo lemes pancet, kekirangan, irritability. Uga, patients wong padha duwe perasaan pancet keluwen lan kasatan. Ing kasus iki uga ana kangèlan ambegan, mual, pain ing joints. Nanging ana uga kabeh limo penyakit organ njero lan karusakan sistem awak penting.
3. jurusan katelu. Ing kasus iki, bobot wong ngluwihi pakewuh ing paling pindho. Ana macem-macem masalah lan penyakit.

pitungan saka massa

Uga dhewe aku pengin diajak carane kanggo nemtokaké derajat kelemon. Apa sampeyan kudu ngerti? Dadi, iku penting kanggo bisa kanggo ngetung-disebut indeks Brocken, kang lan Indikator saka bobot sehat kanggo akèh taun. Algoritma pitungan:

1. Sampeyan kudu ngerti dhuwur ing sentimeter. Saka iku, sampeyan kudu njupuk 100.
2. Sabanjure, saka asil dijupuk kudu netes saka bab 10-15%.

Nanging, petungan iki uga cocok mung kanggo wong kang wutah ing sawetara saka 155 kanggo 170 cm.

contone:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53.5 (kg).

Sing becik kanggo wutah saka wong iku 163 bobot cm saka 53 lan setengah kilos.

Luwih, iku wis bisa kanggo ngetung ing jurusan kang kelemon. Dadi, mung perlu kanggo njupuk adoh saka bobot becik iki lan ngetung persentasi saka seko. Indikator iki lan Dhiskusi bab apa jurusan kelemon ing sabar.

BMI

Cara liya kanggo ngetung ing jurusan kang adiposity - ngetung BMI, diusulaké déning Belgia Adolphe Quetelet. Ing kasus iki sampeyan kudu nggunakake rumus:

I = m / h ²

transcript:

1. Aku - iki indeks massa awak.
2. karo m - bobot awak ing kilogram.
3. h - dhuwur ing meter.

Conto: supaya wutah bakal 1.63 m, lan bobot - 70 kg. Aku = 70 / 2,66 = 26,3.

Sabanjure, iku perlu kanggo nguripake kanggo interpretasi saka Tabel ana. Pratondho bisa kalebu:

1. 16 utawa kurang - underweight.
2. 16-18,5 - pakewuh.
3. 25-30 - iku kabotan.
4. 30-35 - tokoh iki ngomong bab gelar pisanan kelemon.
5. 35-40 - Iki gelar kaloro.
6. 40 lan liwat - jurusan katelu kelemon.

Carane kanggo nemtokake kelemon bahan 3 (kg minangka kanggo wong)? Banjur mung perlu kanggo mlaku ngetung BMI Panjenengan. Sawise kabeh, pratondho bakal beda (wutah wigati) kanggo saben individu.

gejala

Dhewe arep mbayar manungsa waé kanggo gejala sing ngancani kuwi masalah, minangka kelemon bahan 3 (minangka kg nalika entuk wong - individu, nanging ora kurang saka kaping pindho ing bobot normal). Apa yen iku uga aran lara?

1. Ing kasus iki, wong kerep ora bisa apa tanpa bantuan. Angel kanggo wong kanggo bend liwat, kanggo njaluk tangané konco kang bali, sok-sok malah hard kanggo mindhah watara.
2. Kangèlan ambegan. Iku bisa dumadi ora mung sak ngleksanani, nanging malah ing liyane.
3. Uga, ana Bouquet saka macem-macem penyakit sing nyerang macem-macem organ. Banget umum atherosclerosis, hipertensi, diabetes lan pancreatitis.
4. sabar meh tansah ngrasa kekirangan, drowsiness. Apa kapasitas banget kurang.
5. Nyebabake ngelu lan pain ing jantung.

perawatan sabar wis digawa metu ing lingkungan rumah sakit.

diet

Yen sabar iku lemu 3 jurusan (carane akeh kg mangkono dadi keluwih-luwih - mangertos), bakal penting banget kanggo diet. Mangkono, meja bakal ditampilake №8. Diet ora mung ngarahke ing ngurangi bobot, nanging uga kanggo mulihake imbangan banyu uyah ing awak. daya iki bakal kalebu produk kurang kalori. Sampeyan uga kudu mangan asring lan cilik bagian. menu Sample kanggo dina:

Breakfast. 90 gram daging, salad sayur-sayuran karo lenga ing jumlah ora luwih saka 150 g, 200 ml soko karo susu, nanging ora gula.

Lunch. 100 gram apel.

Lunch. 200 gram saka sayur sup utawa borscht vegetarian, 10 gram saka Gobis, nggodhok iwak 100 gram lan tuwung saka woh compote pepe (tanpa gula). Minangka fruktosa pemanis bisa digunakake.

afternoon teh. Part-wektu tuwung saka susu kurang-lemak.

Dinner. Meatloaf (baking) - 100 g Setengah diiseni endhog. A tuwung saka tèh ijo.

Sadurunge bedtime bisa ngombe 150 g saka yogurt.

perawatan

Ing jurusan katelu saka penyakit ditondoi déning kastabilan celengan lemak, lan kanggo ngatasi masalah perlu manungsa, ora mung diet, nanging uga pesawat saka tumindak.

1. kegiatan fisik. Yen sabar wis 3 jurusan kelemon, carane ilang keluwihan bobot uga minangka nderek: aerobics banyu, Gymnastic. Luwih apik kanggo miwiti karo olahraga cahya, mboko sithik nambah mbukak. Langsung apa latihan kekuatan ora bisa. Iki bisa cilaka awak.
2. Hydrotherapy. Uga bantuan gedhe kanggo ilang bobot daya padusan utawa pijet banyu.
3. Psychotherapy. Penting sanget lan ahli ilmu jiwa sing. Sawise kabeh, kerep mimpin kanggo kelemon werna-werna negara depresi, kanggo ngrampungake karo sing wong piyambak ora bisa.
4. Pengobatan. Iku dados endocrinologist yen diet lan ngleksanani ora nyedhiyani asil sing dipengini.
5. Surgery. A Resor pungkasan, arep apa cara iki mung bakal nampa dhokter.

ethnoscience

Cara liya bisa digawa metu perawatan saka kelemon bahan 3? obat rakyat saka perawatan - iki apa sing perlu kanggo mbayar manungsa waé. Yen masalah bisa bantuan liya ing ngisor iki:

1. Infus. We kudu njupuk atus gram woh wohan beri mistletoe Gunung awu lan jeruk babakan, uga 75 gram mrico banyu lan linden Blossom. Úa, sing sak tenane pipis. iku perlu kanggo njupuk tablespoons 3 koleksi sendok kanggo infus (1 wektu). Sadurunge arep turu Jamu kudu pour menyang kaca saka nggodhok banyu lan infuse iku ing saindhenging wengi. Dina sabanjuré saring lan dijupuk 4-5 kaping saben dina dening 150 ml jam sadurunge meal. Course: paling 1 month.
2. hellebore Kaukasia. Sampeyan uga minangka alat banget ing perang nglawan jurusan katelu kelemon. Kanggo preparation ing sampeyan kudu nggawa 2 tablespoons koleksi sendok, pour setengah liter saka nggodhok banyu lan infuse 75 menit. Ngombe obat sing perlu setengah tuwung setengah jam sadurunge jajanan 3 kaping dina. Sing mesthi wae saka perawatan karo agen iki - nem sasi.