Langkah platform karo tangane dhewe. Carane nggawe platform kanggo langkah aerobics

Pakaryan ing platform langkah khusus sing paling efektif ing prakara kang koreksi. Kelas ing peralatan iki bisa digawa metu loro ing ngarep lan ing gedung olahraga. Papan njupuk munggah sethitik papan, ora mbutuhake care khusus, lan wis bisa dhewe. Digawe langkah-platform karo tangan sing rampung ngganti tuku.

Langkah-Papan punika simulasi unik lan banget prasaja sing menehi kesempatan kanggo ngatur fitness karyawan lengkap tanpa ninggalake house, nalika arep kamar ora kasedhiya kanggo maksud apa alesan.

Toko olahraga specialized sampeyan bisa tuku Boards saka macem-macem jinis lan modifikasi, nanging sing regane ora bisa disebut mirah. Mulane, akeh sing arep melu steppes ngarep, pemikiran apa kanggo ngganti langkah-platform. Artikel ngedika bab iku, lan sing jenis peralatan lan apa kudu duwe ciri.

Apa langkah-platform

Supaya lengkap lan, paling Jahwéh, aman kanggo desain manungsa, sampeyan kudu ngerti apa iku lan kuwalitas apa duwe.

mesin iki dirancang kanggo kabeh-babak pangembangan Otot ing buttocks, sikil lan jantung sistem. Pakaryan ing prabot sing simulasi lumampah ing undhak-undhakan nari karo unsur Gawan. Uga, Papan bisa digunakake minangka bangku olahraga.

peralatan olahraga dirancang kanggo mau aktif Originally arep awet lan stabil. Padha ditrapake kanggo platform. Iki meh podho simulasi langkah utawa kothak biasa gadhah wangun persegi dowo. platform Industrial sing digawe saka plastik kualitas dhuwur karo lumahing rubberized, didol ing sembarang nyimpen barang singing.

Kanggo ngamanake Employment karo Pabrik Papan handwritten penting kanggo mirsani sawetara syarat.

kanggo syarat Employment lan platform kanggo tari tunyuk

Langkah aerobics iku padha karo olahraga nari kanthi prabédan mung sing sarjana saka gerakan dileksanakake watara platform, karo munggah lan keturunan saka iku, kang isine syarat tartamtu ing Employment.

• Kudu melu ing paru-paru ventilated shoes (bolong) lan slip tunggal.
• Papan kanggo ngleksanani sing arep cekap supaya ora babras nalika nari celak obyek.
• Platform dibutuhaké nyetel ing lumahing warata kanggo nyegah loosening lan pamindahan sak obahe.

Bener diwilang tunyuk desain tari bakal wis bisa kanggo supaya sprains lan ciloko lan ngidini kanggo karyawan karo penggalihipun dhumateng.

Digawe langkah-platform karo tangane dhewe Kudu syarat ing ngisor iki.

• ciri kekuatan apik. Iki penting, utamané yen wong kuwi kabotan. Papan ora kudu break utawa dadi rusak ing cara liyane ing kelas.
• Non-slip lumahing. requirement Iki kanggo nèng saubenging loro kanggo ing permukaan ndhuwur, kang langsung melu ing Performing ngleksanani (i.e. mlaku ora kudu bisa kanggo mlebukake mati Papan) lan sisih ngisor (i.e., platform ngirim ora mlebukake dening nutupi dhewe, kang wis diinstal).
• resistance banget. kualitas iki ora oleh kanggo nguripake liwat Papan, yen atlet nerangake pojok simulasi.

Iki syarat sing ketemu dening pilihan sing bener saka materi saka kang kanggo nggawe platform dhewe, uga minangka pilihan saka sawijining rancangan lan bobot.

Apa prabédan

Digawe langkah-platform karo tangan sing isih nduweni sawetara beda saka produk industri sing kudu ngerti. Wis karakteristik.

1. Amortization kaki ngengingi lumahing. Nyangkut implementasine saka mundhak lan langkah semangat. Boards dituku sing digawe saka plastik tahan khusus sing ora kasedhiya ing pasar free. Mulane, ing Papan ngarep Langsung mbebayani, amarga sampeyan bisa nylempitake joints. We kudu nyoba kanggo nindakake pakaryan, ora magepokan karo leaps lan wates.
2. imbuhan dhuwur. Fitur iki dirancang kanggo nambah utawa nyuda mbukak sak kelas. Iki utamané penting ing awal, nalika anyaran sing arep platform ngisor. Complicate desain kanggo ngarep iki ndadekake ora raos. Utamané - ora bisa tumpukan munggah saka mesin ing saben liyane. Luwih gampang liwat wektu kanggo gawé Papan luwih.

Setelan platform

kanggo syarat ukuran kanggo Pabrik simulasi iki minangka nderek:

• Ambane saka lumahing apa ndhuwur arep kuwi sing mathuk ing sikil atlet. Sanalika iku ngirim ora banget sudhut, supaya bisa gampang nglintasi liwat iku. Ambane optimal, gumantung ing ukuran sikil lan wutah parameter iku patang puluh-an cm dumugi setengah meter.
• Ing dhuwur saka platform langkah gumantung ing jurusan latihan saka atlet. Kanggo wiwitan, jumlah iki arep antarane sapuluh cm, kanthi wektu iku wis digawa nganti telung puluh. Punika mbuktekaken sing Tambah ing dhuwur langkah saka limang sentimeter ditambahaké galur ing Otot nganti 12%.
• dawa Papan iku siji-setengah meter. parameter gumantung posisi nyaman "kaki rada luwih akeh saka jembaré Pundhak." Ing ngrumusake iki, awak sikil ora kudu nyumerepi saka sudhut lan ngadeg terus. Supaya sampeyan bisa milih dawa paling luweh.

Bahan kanggo Manufaktur

Kanggo tundhuk karo kabeh syarat kanggo langkah simulasi platform iki karo tangan dhewe bisa digawe saka planks kayu kang cocok ukuran. Sampeyan uga kudu cloves cilik lan lim PVA.

Uga bakal becik kanggo duwe kain rubberized saka kain nglukis utawa kain kanggo nutupi permukaan karya lan nglapisi karet kanggo ngisor impromptu utawa sikil.

Yen integral dijupuk kanggo Pabrik dhuwur Papan cocok, iku mung perlu kanggo proses kabeh pinggiran lan tancep kanggo nutupi ing ndhuwur Strip karet lan Papan - dening ngisor.

Supaya kanthi vymeryat ukuran perlu panguwasa lan ukuran flatness - tingkat. platform kudu digawe tanpa bias lan ora wobble.

Carane nggawe platform langkah independen

Kanggo ngasilaké poto-langkah platform, langkah ing ngisor iki sing perlu.

1. Sampeyan perlu nyiyapake kanggo lumahing kerja Papan kang dawa meter lan sorokasantimetrovoy jembaré. Yen sampeyan pengin nggawe simulasi liyane, dimensi sing dipilih individu.
2. Kanthi bantuan saka garis kanggo sijine bebarengan patang sisihé lan operasi Papan supaya minangka kanggo njupuk kothak rongpuluh sentimeter dhuwur.
3. Vymeryat lumahing sampurna horisontal, yen perlu, kanggo proses, langkah-Papan ngadeg kuwat lan ora wobble.
4. Sand njaba saka mesin.
5. peralatan olahraga kanggo olahraga aktif kudu stabil lan aman, supaya permukaan ndhuwur saka materi glued-slip ing sudhut kang diantemi utawa soyo tambah murid gun.
6. Bahan sing padha Kajaba ditempelake ing ngisor iki sudhut utawa liwat kabèh dawa, kaya sing dikarepake.

platform punika siap. Ing sumber internet, sampeyan bisa nemokake akèh pakaryan menarik kanggo latihan ing simulasi iki. Independen lan mlaku digawe, iku bakal nggawa akeh keuntungan awak, lan seneng-seneng.