Nursing para ibu Diet

wektu Laktasi, uga sak meteng iku arang banget penting kanggo paling Ibu, kanggo Sisa dheweke. bayi ora nandhang sangsara saka colic lan kelainan pencernaan liyane, ibu mentas kawangun ngirim mbayar manungsa waé khusus kanggo Nutrition. Dhaftar produk sing ora bakal mbebayani kanggo ibu Nursing lan anak dheweke, iku cukup gedhe, supaya ngganggu sing diet ketat utawa introduce Watesan kenceng ing diet ora perlu. Suffice kanggo ngurmati ibu diet Nursing manut, banjur crumbs kesehatan bakal tengen kabeh.

Nanging, kita kudu ngerti sing ing wektu lactation, kabeh dipangan dening ibu ing siji utawa jurusan liyane iku saiki ing susu, kang feed bayi. Mulane, gangguan ing sistem pencernaan saka wong wadon bisa nimbulaké miskin kesehatan saka anak. Lan amarga produk sing mlebu awak perawat, kudu seger, minimally olahan, berisi preservatives, carcinogens utawa kimia aditif liyane.

Sing ora bisa duwe ibu Nursing?

Madu, coklat, coklat, jeuk, strawberries lan panganan sing bisa nyebabake alergi ing anak, ing telung minggu pisanan gesang, ing crumbs kudu dibusak saka sirkuit daya. Kajaba iku, iku kudu eling yen panganan cetha lan asin bisa ngrugekake mengaruhi loro mambu saka susu, lan menehi roso.

Apike kanggo ngempet saka Tambah disengojo ing persentasi saka isi lemak saka susu dening mangan gedhe Jumlah saka lemak, sing, contone, ora nguntungke krim, daging babi lan produk liyane. Miturut nambah isi lemak saka susu bayi bakal nglampahi liyane kanggo ngisep lan pencernaan kang. Minangka gajih iku luwih apik kanggo nggunakake jagung lan kembang lenga - a lemak sayur-sayuran.

produk anyar kudu ditambahake menyang diet saben mboko sithik, ing bagian cilik, tetep wonten ing pikiran sak dina kanggo nonton reaksi saka bayi ing inovasi kuwi. Yen ana pratandha saka gangguan utawa pencernaan kelainan, Mulane, produk anyar bisa kiwa ing dhaftar diijini.

Diet Nursing para ibu: produk sah

Sajrone periode menyusui wanita bisa mangan endhog, biasa produk, kentang masak, pasta, sayuran, pears, apples, perkakas lan cookie tanpa pangisi. panganan ngandhut lemak, preservatives, sauces panas lan dressings, krim, roti lan panganan garang kudu dibuwak. Durung dianjurake kanggo nggunakake uga sing mencorong, banyu manis malah unboiled.

Ombenan sing ngijini diet ibu menyusui uga ing ngisor iki: susu teh, compote saka macem-macem woh-wohan garing arep Pas lan jus (wortel, apple, pomegranate), biasa produk lan 1% lemak, cow kang susu (mung baked utawa nggodhok). We ngirim ora lali bab bhinéka lan imbangan saka jatah saben, kang mengaruhi status Toddler nutrisi.

Ana komplek vitamin khusus sing dirancang kanggo wanita ngandhut lan ibu. Padha dirancang kanggo anak njaluk kabeh sing penting gizi ing jumlah cekap. nggunakake apik banget saka komplek kuwi, nalika ora ana tanggungan sing anak njupuk cukup bahan kimia penting ing diet saben.

Wiwit sasi kaping enem sawise diet layang sing kalebu Nursing para ibu diet Ngartekno ngluwihi, lan tetep antarane dilarang ing paling siji utawa loro saka produk sing bayi isih ditanggepi kanti awon. Sawise taun, yen sampeyan terus nyusoni, sampeyan bisa mangan kabeh kajaba preservatives lan alami.

menu Sample kanggo Nursing para ibu

• Morning - 170 g saka yogurt;
• Breakfast -250-300 gram laktat buckwheat, 200 gram teh karo susu 1 endhog;
• 12 Watches - jus woh (200 ml);
• Lunch - 120 g pepe apricots lan Lettuce karo wortel grated 300 g dumadi saka Gobis, 80 g saka daging nggodhok, 260 g saka kentang ing susu, stewed tuwung woh, 100 g saka Rye roti;
• Snack - 40-50 g krupuk, 150 g saka ora nguntungke susu kurang-lemak (2,5%);
• Dinner - 200 gram Cottage keju soufflé karo 50 g saka sauce susu, tuwung saka tèh karo linglang, irisan saka roti;
• Ing wayah wengi sampeyan bisa ngombe 150-170 gram yogurt.