Pasugatan saka lentils Slimming multivarka: resep-resep, foto, reviews

Ing situs ono gunane kang lentils kanggo wong iku wis dawa wis dikenal. Nanging ora saben mangerténi sing mbantu ing perang nglawan kabotan. Apa kanggo cook pasugatan saka lentils kanggo bobot mundhut? Resep lan Rekomendasi diterangake ing artikel.

Komposisi lan isi kalori

Kacang abang iku wakil saka kulawarga legume. Wong melu ing budidoyo saka jaman kuna. Kaping pisanan, lentils saged wong mung sugih. Iku bisa asring ditemokaké ing tabel iki menawa saka Pharaoh lan bangsawan. Saiki kita nyepakaké sajian saka lentils kanggo bobot mundhut ing multivarka. Lan sadurungé amarga iya sayur sup, Candy lan malah sosis.

Minangka bagéan saka lentils ngandhut:

• protein digestible;
• karbohidrat (50 g saben 100 g saka prodhuk);
• asam lemak omega-3 lan Omega-6;
• macem-macem tilak unsur;
• yodium, kobalt, fosfor lan gizi.

Sadurunge kita pirembagan babagan apa nyiyapake sajian saka lentils kanggo bobot mundhut, sampeyan kudu fokus ing produk kalori. Iki utamané penting kanggo wong looking for a tokoh. Lentils bisa migunakaken ing diet. Ing isi kalori wangun garing sawijining (100 g) punika 310 kcal. Nanging, tokoh iki bisa suda dening 3 kaping. Sampeyan mung kudu cook lentils.

migunani

Dina iki kita ngerti bab ana orane rolas spesies kacang abang. Saben wong wis ciri dhewe lan pesawat fitur migunani. Kacang lentils bisa tuwuh ing sembarang lingkungan. Badhak-badhak dianggep lingkungan loropaken amarga ora nglumpukake ing dhewe radionuclides lan racun-racun.

Doctors nyaranake mangan lentils kanggo wong sing duwe masalah karo sistem urin. Lan ngandhut isoflavin nyegah pembangunan KANKER PAYUDARA.

Kashi saka glepung kacang abang mbantu karo dermatitis lan Burns. Wis redness lan itching suda ing sawetara dina. Ora ala trek rekaman buktiaken lan pasugatan liyane lentils. Slimming mangan soups lan salad karo Kajaba saka úa beda. Kanggo ngasilake katon, iku perlu kanggo strictly tindakake resep.

contraindications

Ora saben wong bisa mangan jajanan saka diet kacang abang. Ing tartamtu iki ditrapake kanggo wong gerah asam urat lan penyakit saka joints. Ing wangun leukemia penyakit genitourinary mangan lentils lan jajanan metu saka iku, banget, kanggo abstain.

Contraindications uga kalebu: penyakit usus, weteng lan gall nguyuh, hemorrhoids, lan masalah ginjel.

pasugatan First: diet kacang abang

Aja pengin please rumah tangga sing sayur sup nourishing waras? We offer loro resep prasaja.

kacang abang sup

úa:

• 3 celery;
• Papak - 2 cloves;
• siji trikatuka;
• 400 g saka tomat dikemas kaleng;
• sayuran ijo;
• 2 tbsp. l. lenga zaitun;
• 1 tuwung lentils;
• Lavrushka;
• yogurt sedheng lemak;
• 1 tbsp. l. linglang jus.

part praktis:

1. Kanggo nyimpen wektu, sampeyan bisa nyiyapake jajanan saka diet kacang abang ing multivarka. Photos ditempelake resep, iku bakal luwih gampang kanggo ngerti carane ngirim katon ing sayur sup rampung. Nanging kita milih cara tradisional. Njupuk pan jero lan panas lenga ing. We sing mbikak ing papak ulig lan bawang. Simmer sayuran nganti padha nyaksekake.

2. Tambah wis peeled lan disigar tomat, celery lan lentils, uga disigar dill lan lavrushku. Pouring 8 kaca tingal banyu. sayur sup Cook 1.5-2 jam, setelan geni cilik. Nalika sajian dicokot sing sethitik saka infusions lan digawe adhem, sijine iku ing Blender lan nyampur nganti puree. Nambah jus ing linglang. Sadurunge porsi saben porsi kanggo dekorasi karo sprigs saka Mint lan Basil. Aja manawa kanggo nyelehake spoonful saka yogurt sedheng lemak.

kacang abang sup

Dhaftar produk:

• Setengah celery ROOT;
• loro bolam;
• 6 tablespoons. l. lentils;
• 1,5 liter banyu;
• siji trikatuka;
• rempah-rempah,
• 30 g saka tomat tempel;
• lenga zaitun.

preparation

Njupuk pot, pour iku menyang banyu lan nambah lentils. Nalika aku masak, iku perlu kanggo chop celery, bawang lan wortel (luwih menyang persagi). We Fry mau ing telusur karo Kajaba saka lenga zaitun. Banjur sijine ing sayur sup. Nambah tempel ing tomat, uyah sethithik lan rempah-rempah. Nggawa menyang siap lan dekorasi karo disigar Jamu. sayur sup arum lan éca bisa diwutahake menyang cacah lan ngawula.

anget salad

Food pesawat:

• 300 g lentils;
• Papak - 2 cloves;
• 30 g saka lenga zaitun;
• chives;
• 1 tbsp. l. cuka anggur abang;
• manis mrico,
• dicokot saka keju.

Carane nggawe salad anget?

nomer Langkah 1. Godhok lentils ing duduh kaldu pitik. Ing mung sawetara menit sadurunge teruse nambah trikatuka disigar lan papak. Mangsa karo uyah.

nomer Langkah 2. discard Cairan. Ing massa asil sijine pouring cuka anggur lan lenga.

Langkah nomer 3. Cut mrico lan panggangan dhewe. Banjur ngirim menyang lentils. Iku tetep kanggo sijine sing sakepel saka keju crumbled. Seneng meal!

porridge kacang abang

úa:

• wortel siji;
• 250 g saka varieties kacang abang ijo;
• trikatuka medium.

Sisih praktis

Rendhem ing lentils ing banyu. Ninggalake kanggo 3-4 jam. Cuci kacang buncis kaping pirang-pirang. Padha kudu swell. We ngirim lentils ing telusur, isi banyu lan sijine ing geni. Nyiyapake porridge kanggo bab 40 menit. Ing mburi banget kita sijine trikatuka, panggang karo wortel. On request kita nambah rempah-rempah lan uyah.

lentils stewed karo sayuran

Dhaftar produk:

• mrico;
• siji trikatuka;
• 250 g lentils;
• saben wortel;
• rempah-rempah.

preparation

Pour lentils ing Bowl, pour banyu kadhemen lan ninggalake sewengi. Ngresiki lan shred wortel, mrico lan bawang. Passeruem mau nganti Golden coklat. Njupuk pan jero, sijine iku ing lentils lan sayuran. Pour jumlah required saka banyu. Nutup tutup ing. Simmer nganti mateng. pari-parian kacang abang kudu soften. Ing sajian rampung decompose ing piring. Minangka hiasan, sampeyan bisa nggunakake Jamu seger.

meat ne abang lan saka lentils kanggo bobot mundhut

Pisanan resep - karo iwak. We kudu daging babi shpikachki (6 bêsik). We Fry mau bebarengan karo papat ngudani saka daging babi nganti asri. Nambahake iki bobot 300 g lentils (wis direndhem). Pour 2 cangkir banyu. sajian godhok, setelan geni alon. 5 menit sadurunge pungkasan masak iku perlu kanggo sijine ing pot cabang saka thyme lan bawang disigar. Uyah lan mrico kanggo rasa. sajian iki dadi uga karo mashed kentang.

Kapindho resep - burger. Godhok ijo lentils (200 g) lan godhok nganti dadi kanggo puree. Dosa lan tlatah papak lan bawang. We Fry karo mrico abang disigar. Nambah jiwit saking cumin lan 2 tbsp. l. glepung. Sing dicampur asil wis digawe adhem. Priksa saka patties cilik dheweke. Fry nganti Golden coklat, nggunakake lenga zaitun. Kacang abang patties siap dadi karo chili sauce utawa ora nguntungke krim.

Kaping tiga resep - meatballs. Godhok ing lentils. Sawisé iku, iku perlu kanggo rendhem roti ing banyu. Good penet lan nambah menyang lentils. Ing Bowl padha ngirim butter, glepung, disigar trikatuka lan papak kabungkus karo uyah. Bisa dadi mrico sethitik. Sak tenane knead massa. We mbentuk bal cilik. Padha kudu muter ing breadcrumbs lan Panggonan ing telusur digawe panas. meatballs Sawise browned, kita padha ngalih menyang telusur. Top pour tomat utawa krim sauce. Simmer 5 menit, setelan geni alon.

Saiki sing ngerti apa sing bisa cook sajian saka lentils kanggo bobot mundhut. Reviews wong sing terus daya, positif, lan malah mempeng. Sawise kabeh, kanggo ngurangi bobot padha ora perlu kanggo keluwen. Kabeh pasugatan diterangake ing artikel iki, pangling ora mung migunani, nanging uga luar biasa sedhep.