Sayur-sayuran Smoothies Resep kanggo Blender

Smoothies nggantosi wedang slush kang wis disiapake dening sing nyawiji woh wohan beri, woh utawa jus sayur-sayuran, utawa biasa produk. ne abang lan putih wis dawa wis populer ing negara kita. Iki ngombe senajan jeneng mboten umum, nanging wis nyepakaké pangan prasaja nggunakake Blender utawa mixer. Wangsulan: Bab ingkang utama - iku wis sak tenane whisk kabeh úa sajian lan migunani kanggo organisme. Ana ora mung woh, nanging uga smoothies sayur-sayuran. Resep iki ngombe ora dadi rumit.

Ngombe kanggo bobot mundhut

Smoothies biasane disiapake mung saka produk sehat lan alam. Sawise kabeh, ombenan iki asring digunakake kanggo bobot mundhut. Kanggo nggawe smoothies éca, nambah madu, senggol, perkakas, coklat, gula lan krim. Nanging, omben-omben halal kuwi ora bisa disebut. Slimming smoothies sayur-sayuran masak. Resep ombenan kuwi sing wanguné, padha bisa Pick munggah ing rasa. Yen dikarepake, siji bisa nyiyapake ombenan ing basis saka yoghurt alam utawa kefir. Úa utama digunakake cereals, grasses, Jamu lan sayuran. Kanggo rasa padhang, sampeyan bisa nambah rempah-rempah.

Sayur-sayuran smoothie karo celery ing kefir

Smoothies disiapake ing basis saka kefir, duwe rasa penake lan kurang migunani saka woh. Ngombe paling populer wis disiapake celery. Iki mbutuhake:

1. Kefir - 300 milliliters.
2. Celery Cincang - 1 tuwung.

ngombe iku sampurna kanggo wong-wong sing pengin diversify menu lan ilang bobot.

Carane cook

Sayur-sayuran smoothies, resep-resep kang bisa kalebu macem-macem komponen biasane nyawisake nggunakake Blender. Iku cukup prasaja. Ing Bowl saka Blender perlu lay celery shredded, lan pour yogurt. Kabeh komponen kudu ngalahake menyang sauce nglukis lan kabeh podho.

Produk bisa ditambahake, yen pengin, ing siji Blender. First Bowl bisa pour celery lan chop iku menyang mush. Sakwise, massa asil kudu pour yogurt. Iku tetep mung kasebut kanthi teliti, whisk úa.

Yen rasa wedang rampung ora kenek sing kaya, sampeyan bisa nambah sirup woh utawa madu.

Smoothies "cocktail ijo"

Cara liya sampeyan bisa cook a smoothie sayur-sayuran? Iki resep-resep ngombe sapa bisa sinau. Sawise nyepakaké kabeh banget prasaja. "Green cocktail" - iku smoothies liyane populer. Kanggo menehi preparation dibutuhake:

1. Cilantro - Beam.
2. Parsley - Beam.
3. Basil - Beam.
4. Dill - Beam.
5. Sedheng lemak Cottage keju - 100 gram.
6. Susu - 150 ml.
7. Setengah timun.

proses preparation

Kanggo miwiti nyiyapake sayuran ijo. Kanggo preparation dibutuhake dening mbendel rata-rata cilantro, parsley, dill lan Basil. Sampeyan perlu kanggo sak tenane ngresiki kabeh stalks. Timun kudu Cut menyang cilik persagi.

Ing Bowl saka Blender perlu kanggo ngalih ing Jamu disiapake lan keju. Kene iku perlu kanggo pour susu lan sijine timun. Kabeh komponen kudu pipis ing Blender. Akibaté, kudu njaluk keuangan podho.

"Zelenka", utawa "smoothie ijo"

Ana cahya lan smoothies sayur-sayuran sumilir. Resep karo foto supaya kowé weruh ora mung ing proses masak, nanging asil Final. A dipikir ombenan kuwi atraktif. Kanggo nyiapake "smoothie ijo", bakal dibutuhake:

1. Salah timun.
2. Setengah jeruk diresiki.
3. Sendok saka madu.
4. A sawetara godhong saka Mint seger.

Kabeh komponen perlu kanggo ngalih menyang tuwung Blender lan sak tenane whisk. Asil punika ngombe éca lan gondho sing banget sumilir lan mbusak ngelak.

Woh lan sayur-sayuran smoothies

Kanggo preparation saka perlu mirunggan wedang:

1. Apel.
2. 250 milliliters saka oranye jus.
3. 80 gram bayem.
4. 4 disigar kuntum brokoli.
5. Wortel siji.

Kanggo nyiapake iki ngombe, iku perlu kanggo sijine ing tuwung Blender kabeh komponen ngalangi lan tlatah. Ing puree asil perlu kanggo nambah jus lan nyampur maneh. Akibaté, kudu njaluk kabeh podho massa karo rasa unik.

Salad lan apple

smoothie iki wis disiapake ing basis saka Mineral banyu. Mesthi, iki ngombe ora kanggo wong kang rasa, nanging iku worth cobi. Kanggo nyiapake sampeyan kudu:

1. Green salad - 4 godhong.
2. Setengah apple.
3. Madu - siji sendok teh.
4. Mineral banyu - 400 ml.

First, ing Bowl saka Blender kudu nyampur kabeh, úa, kajaba Cairan. Ing puree dijupuk bisa diwutahake banyu mineral lan nglakoake maneh. Yen smoothie kuwi sampeyan ora kaya soko ing resep, sampeyan bisa nggawe owahan. Mineral banyu bisa ngganti yogurt alam.

smoothies Italia

Ana smoothies sayur-sayuran liyane olahan. Blender Resep ngijini sampeyan kanggo cepet cook wedang sehat. Spiced smoothie sayur-sayuran iku luwih arum lan éca. Kanggo nyiapake iki ngombe bakal mbutuhake:

1. Fennel - 1 ROOT.
2. Pumpkin pulp - 3 bêsik ukuran medium.
3. Salad rwaning - 150 gram.
4. linglang jus - loro tablespoons.
5. Mineral banyu - 1/3 tuwung.

Kanggo nyiapake smoothies Italia, iku perlu kanggo tlatah kabeh komponen ngalangi karo bantuan saka Blender. Ing mburi sayur masak kudu nambah banyu mineral lan linglang jus. Sawisé iku, kabeh sing perlu kanggo mecut maneh. Ngawula smoothies siap sanalika sawise masak, garnish karo sprig saka greenery.

smoothies organik

Yen pengin, sampeyan bisa disiapake karo yogurt smoothie sayur-sayuran, lan yogurt banyu mineral alam. Nanging sampeyan bisa nindakake tanpa komponen iki. Ing kasunyatan, akeh sayuran ngemot akèh jus. Kanggo nyiapake ing smoothie organik dibutuhake:

1. 6 timun.
2. 2 beets.
3. 2 bayem Beam.
4. 1 kepala brokoli.
5. Wortel siji.
6. A stalk celery.
7. Ginger lan papak.

Nyiyapake sajian iki banget prasaja. Kabeh komponen kudu di resiki lan Cut menyang irisan-irisan. Sawise sing perlu kanggo sijine wong ing Bowl Blender lan tlatah menyang puree. Ngawula iki ngombe langsung sawise preparation. smoothies organik Garnish bisa celery.

A cocktail saka woh lan sayuran

smoothies sayur-sayuran iki mréntahaké kanggo akeh. Kanggo menehi preparation dibutuhake:

1. 4 tomat.
2. 1 wortel.
3. 2 mrico lonceng.
4. 150 gram parsley lan dill.
5. 2 tablespoons saka raisins.
6. 2 oranges.
7. Sendok teh celery wiji.
8. 1,5 cangkir es.

proses preparation

Kanggo nyiapake smoothie a, iku perlu kanggo miwiti nyiyapake kabeh úa. Kanggo nindakake iki, sayuran sing sak tenane di resiki supaya, sakabeheng, lan banjur Cut menyang bêsik. Sawisé iku produk kudu pass ing Bowl saka Blender lan nyampur, luwih karo kacepetan kurang. Mboko sithik, iku bisa tambah. Ing massa asil ngirim nambah rempah-rempah, woh-wohan, Jamu lan es. Maneh, akèh Blender kanggo mecut. Smoothies disiapake. Saka jumlah iki dijupuk loro bagian.

Ing mburi

Ing negara kita, ngombe banget populer, kaya smoothie sayur-sayuran karo yogurt. Resep karo foto ngidini kanggo cook kaya cocktail tanpa kangelan. Uga, ngombe bisa disiapake ing basis saka banyu mineral, yoghurt alam, susu lan jus. Proses wutuh nyedhaki prasaja lan njupuk sethitik wektu. A macem-macem cara masak ngijini sampeyan kanggo milih persis smoothies sing seneng lan bakal nggawa manfaat kanggo awak. Nanging, iku ora perlu kanggo ngganti likes Nutrition koktail. Uga ora lali sing sawetara komponen saka smoothies sayur-sayuran bisa contraindicated ing penyakit tartamtu. Contone, parsley. Sampeyan ngirim ora bisa digunakake kanggo wong-wong sing duwe masalah karo ginjel. wanita ngandhut sing ora dianjurake kanggo planggaran smoothies. Sawise kabeh, kanggo pangembangan normal jabang bayi mbutuhake ora mung vitamins lan mineral, nanging uga protein.