Serat otot. Jenis serat otot

Serat otot nipis mbentuk saben otot rangka. Ketebalane mung watara 0,05-0,11 mm, lan dawa tekan 15 cm. Serat otot jaringan otot bengkung dikumpulake kanthi bundelan sing ngandung 10-50 serat. Bundle iki diubengi karo jaringan ikat (fascia).

Otot dhewe uga diubengi karo fascia. Kira-kira 85-90% saka volume sawijining digawe saka serat otot. Sisane yaiku saraf lan pembuluh getih sing ngliwati. Ing ujung, serat otot saka jaringan otot striated mbudidaya menyang tendon. Sing terakhir ditempelake ing balung.

Mitokondria lan myofibrils ing otot

Coba tatanan struktur serat otot. Ing sitoplasma (sarcoplasm), ana akeh mitokondria. Padha muter peran pembangkit listrik ing ngendi metabolisme ana lan zat-zat kaya energi bisa ngumpulake, uga sing dibutuhake kanggo memenuhi kabutuhan energi. Ing komposisi sèl apa wae, ana pirang-pirang ewu mitokondria. Padha manggoni kira-kira 30-35% saka massa total.

Struktur serat otot kayata rantai mitokondria didadekake siji ing sadawane myofibril. Iki minangka benang alus, sing njamin kontraksi lan istirahat otot kita. Biasane ana ing salah siji sel ana pirang-pirang puluhan myofibrils, dawa saben bisa nganti pirang-pirang sentimeter. Yen sampeyan gabungke massa saka kabeh myofibrils sing nggawe sel otot, banjur persentase saka massa total bakal babagan 50%. Oleh karenanya, ketebalan serat gumantung utamane ing jumlah myofibrils sing ana, lan uga ing struktur transversal. Nanging, myofibrils kalebu sawetara sarcomere cilik.

Serat silang yaiku karakteristik jaringan otot wanita lan pria. Nanging, struktur sing beda-beda gumantung jinis. Miturut biopsi jaringan otot, disimpulake yen ing serat otot wanita persentase myofibrils luwih murah tinimbang wong lanang. Iki uga ditrapake kanggo para atlit tingkat tinggi.

Mangkono, massa otot dhewe disebarake ora adil ing awak ing wanita lan wong. Sisih akeh banget ana ing bagéan ngisor awak. Ing ndhuwur volume otot cilik, lan padha cilik lan asring ora ditrima.

Serat abang

Gumantung ing kesele, pewarnaan histokimia lan sifat contractile, serat otot dibagi dadi loro klompok: putih lan abang. Reds yaiku serat alon sing nduweni diameter cilik. Kanggo njaluk energi, dheweke nggunakake oksidasi asam lemak lan karbohidrat (sistem energi iki diarani aerobik). Serat iki uga disebut serat alon utawa alon-motong. Kadhangkala lagi diarani serat jenis 1.

Kenapa serat abang njaluk jeneng iku?

Padha diarani abang amarga duwe werna histokimia abang. Iki amarga kasunyatan bilih serat kasebut mengandung kathah myoglobin. Myoglobin minangka protein pigmen khusus sing nduweni werna abang. Fungsi kasebut yaiku ngirim oksigen mudhun serat otot saka kapiler getih.

Fitur serat abang

Serat otot sing alon duwe akeh mitokondria. Padha nindakake proses oksidasi, sing perlu kanggo entuk energi. Serat abang diubengi karo jaringan kapiler sing akeh. Iku perlu kanggo ngirim oksigen volume gedhe bebarengan karo getih.

Serat otot alon uga diadaptasi kanggo implementasi sistem generasi energi aerobik. Kekuwatan pengirangane relatif cilik. Kacepetan sing padha nganggo energi cukup kanggo ngan ngatur metabolisme aerobik. Serat abang sing apik kanggo nindakake karya sing ora intensif lan langgeng, kayata lumampah lan gampang mlaku, leter jarak ing omahe, aerobik, lan liya-liyane.

Pengurangan serat otot njamin kinerja gerakan sing ora mbutuhake akeh gaweyan. Thanks kanggo wong, postur uga maintained. Serat striated iki melu ing jaringan otot, sing melu kerja kanthi akeh nganti 20 nganti 25% saka maksimal gaya. Padha ditondoi dening ketahanan banget. Nanging, serat abang ora bisa mlaku ing jarak sing cepet, ngangkat abot, lan liya-liyane, amarga jinis iki ngitung arus sing cukup cepet lan produksi energi. Kanggo maksud iki serat putih sing dimaksud, sing saiki bakal kita waca.

Serat Putih

Uga diarani serat tipe 2 sing cepet lan cepet. Dhiameteré luwih gedhe tinimbang karo sing abang. Kanggo entuk energi, padha nggunakake utamané glikolisis (yaiku, sistem produksi energi ing sajroné ana anaérobik). Ing serat cepet ana jumlah myoglobin sing luwih cilik. Mulane dheweke putih.

Pemisahan ATP

Serat sing cepet ditondoi dening aktivitas dhuwur saka enzim ATPase. Iki tegese pembuahan ATP kedadeyan kanthi cepet, lan akeh energi sing diduweni, sing dibutuhake kanggo karya sing intensif. Awit serat putih sing ditondoi kanthi tingkat dhuwure energi sing dhuwur, dheweke butuh tingkat pemulihan molekul ATP. Lan bisa nyedhiyani mung proses glikolisis, amarga ora kaya oksidasi, ana ing sarcoplasma serat otot. Mulane, pangiriman oksigen menyang mitokondria ora dibutuhake, kayadene pangiriman energi saka sing terakhir kanggo myofibrils.

Kenapa serat putih cepet kesel?

Amarga glikolisis, laktat (asam laktat) dibentuk, kanthi cepet ngumpulake. Amarga iki, serat putih bisa cepet kesel, sing pungkasane mandheg ing otot. Ing serat abang, formasi aerobik ora ngasilake asam laktat. Mulane padha bisa njaga stres kanggo wektu sing suwe.

Fitur serat putih

Serat putih sing ditandhani kanthi diameter gedhe sing rada abang. Kajaba iku, glycogen lan myofibrils luwih akeh, nanging mitokondria luwih cilik. Sèl sèl serat otot iki uga ngandhut creatine phosphate (CF). Perlu ing wiwitan gawe intensitas dhuwur.

Serat putih sing paling akeh dirancang kanggo nindakake upaya sing kuat, cepet, nanging cepet, amarga padha duwe daya tahan. Serat sing cepet, saimbang karo alon, saged dikurangi 2 kali luwih cepet, lan uga bisa dikembangake, ing 10 kali luwih gedhe. Kacepetan maksimum lan kekuwatan sing dikembangake pancen amarga dheweke. Yen proyek mbutuhake 25-30% saka usaha maksimal lan sing luwih dhuwur, tegese iku serat putih sing ngetutake. Padha dipérang nganggo cara kanggo entuk energi kanggo 2 jinis sabanjure.

Serat glikolitik saka jaringan otot

Tipe pisanan yaiku serat glikolitik sing cepet. Proses glikolisis digunakake kanggo ngasilake energi. Ing tembung liya, bisa digunakake mung ana sistem pangembangan energi anaerob, sing nyebabake pembentukan asam laktat (laktat). Mula, serat iki ora ngasilake energi kanthi partisipasi oksigen, kanthi cara aerobik. Serat glikolitik sing cepet ditondoi kanthi tingkat maksimum kontraksi lan kekuatan. Dheweke duwe peran utama ing perekrutan atlet-atlet, pembina badan, uga nyedhiyakake runner-up lan perenang-perenang ing jarak cepet, kecepatan maksimal.

Serat oksidasi-glikolitik

Jenis liya yaiku serat oksidasi-glikolitik cepet. Wong kasebut uga disebut transisi utawa penengah. Serat iki minangka jenis jinis intermedi antarané serat otot alon lan cepet. Wong kasebut ditondoi dening sistem energi sing kuat (anaerob), nanging uga diadaptasi kanggo implementasi beban aerobik sing cukup kuat. Ing tembung liya, serat kasebut bisa ningkatake upaya gedhe lan tingkat kontraksi. Sumber utama energi yaiku glikolisis. Ing wektu sing padha, yen ngurangi intensitas abang, bisa nggunakake oksidasi kanthi efisien. Serat jenis iki digunakake ing karya, yen beban saka 20 nganti 40% saka maksimum. Nanging, nalika sekitar 40%, awak manungsa langsung bisa nggunakake serat glikolitik cepet.

Rasio serat cepet lan alon ing awak

Studi-studi sing ditindakake sajrone proses kasebut dianggep rasio serat cepet lan alon ing awak manungsa ditemtokake sacara genetis. Yen kita ngomong babagan wong rata-rata, dheweke duwe babagan 40-50% alon lan sekitar 50-60% cepet. Nanging, saben kita minangka individu. Ing awak wong tartamtu, loro serat putih lan abang bisa predominate.

Rasio proporsional wong-wong mau ing beda otot awak uga ora padha. Iki amarga otot lan kelompok ing awak nindakake macem-macem fungsi. Iku amarga iki yen serat otot transversal beda banget ing komposisi. Contone, ing triseps lan biceps ana kira-kira 70% serat putih. Kurang luwih ing hip (kira-kira 50%). Nanging ing otot gastrocnemius serat iki mung 16%. Mangkono, yen tugas fungsional iki utawa otot kasebut nyakup karya luwih dinamis, bakal luwih cepet, tinimbang alon-alon.

Komunikasi potensial ing olahraga kanthi jinis serat otot

Kita wis ngerti yèn rasio sakabèhané serat abang lan putih ing awak manungsa ditetepaké sacara genetis. Amarga iki, wong sing beda duwe potensial beda ing kegiatan olahraga. Sapa luwih apik menehi olahraga sing mbutuhake ketahanan, lan wong - daya. Yen serat alon predominate, wong luwih cocog kanggo ski, maraton mlaku, nglangi jarak dawa, lan liya-liyane, yaiku, olahraga sing ndherek utamané pendidikan energi aerobik. Yen ana serat otot sing luwih cepet ing awak, sampeyan bisa entuk asil sing apik ing binaraga, mlaku jarak cedhak, nglangi, ngunggah bobot, powerlifting, lan liya-liyane. Energi sing njeblug kuwi penting banget. Lan, sing wis sampeyan ngerti, mung bisa nyedhiyakake serat otot putih. Atlet-sprinters sing paling apik mesthi didominasi. Jumlah wong ing otot sikil tekan 85%. Yen ukuran rasio sing padha, beda-beda ing mlaku lan nglangi sampurna kanggo wong. Nanging, apa sing wis kasebut ing ndhuwur ora ateges yen serat cepet predominate, wong kasebut ora bakal bisa mbukak jarak maraton. Dheweke bakal mbukak, nanging mesthi ora dadi juara ing olahraga iki. Kosok baline, yen ana serat sing luwih abang ing awak, asil ing binaraga bakal luwih elek kanggo wong kasebut tinimbang rata-rata, rasio serat abang lan putih kira-kira padha.