Smoothies with kiwi: resep-resep lan resep-resep kanggo saben dina

Smoothies - sing ngombe nglukis, sing dicampur dicampur saka macem-macem woh-wohan, woh wohan beri utawa sayuran. Kadhangkala, minangka komponen tambahan kanggo persiapan, jus alam, rempah-rempah lan produk panganan liyane sing digunakake. Saka basa Inggris jeneng minuman iki dijarwakake minangka "penake, alus utawa homogen". Pancen, katon kaya katon. Dasar ideal kanggo nggawe smoothie yaiku kiwi. Woh iki ngandhut komponen sing migunani banget (vitamin, mineral, asam lan serat dietary) sing bisa njaga kahanan normal awak manungsa. Kajaba iku, saenipun dikombinasikake karo meh kabeh produk, tanpa ilang kualitas apik. Ana akeh pilihan kanggo nggawe smoothies karo kiwi. Saben wong apik karo cara dhewe lan nggawa keuntungan tartamtu.

"Healing Balm"

Yen sampeyan milih èkstènsi sing tepat kanggo kismis karo kiwi, banjur ngombé biasa bisa dadi balm penyembuhan nyata. Lan kanggo nyiyapake ora mbutuhake wektu utawa tenaga kerja khusus. Prodhuk bisa digawe ing pawon ngarep sing khas ing sawetara menit. Kanggo nggawe smoothie sing enak lan maksimal nganggo kiwi, sampeyan mung perlu mixer (utawa blender) lan utensils, ing ngendi sampeyan bisa nyampur campuran sing wis rampung. Kanggo makarya, komponen-komponen ing ngisor iki bakal dibutuhake: kanggo 1 kiwi kiwi 200 mililit saka kefir lan cincang kayu manis.

Prosedur:

1. Kaping pisanan, kiwi kudu alon-alon mateni kulit.
2. Sawise iki, woh kudu dicithak kanthi acak menyang potong cilik lan ditransfer menyang mangkuk mecah.
3. Woh murni kanthi blender utawa mixer.
4. Nambah kefir lan kayu manis sing sethithik.
5. Gosokake dicampurake sakwise disuntak banjur disiramake ing piring sing disiapake.

Ternyata ngombe paling terkenal sing nggabungake sifat migunani kabeh komponen sing digunakake.

Kiwi karo alpukat

Kanggo wong sing terus-terusan ngetokake gaya urip sing aktif, penting banget yen awak tansah nampi energi sing diperlokake. Ing kasus iki, smoothie karo kiwi bakal dadi sumber sing padha supaya bisa njaga vitalitas ing sadina-dina. Kanggo tujuan kasebut, komposisi ing ngisor iki sing paling apik digunakake: 2 kiwifruit, 1 alpukat lan 300 mililiter ngombe yoghurt.

Sampeyan ora angel nyiyapake ngombe kuwi:

1. Pisanan sampeyan kudu nyiapake alpukat kasebut. Kanggo nindakake iki, woh kudu dipotong, banjur ngeculake setengah, mbungkus balung, dumunung ing tengah. Sawise kuwi, daging bisa dicithak dadi potongan acak.
2. Kiwi kanthi bantuan piso woh akut dibebasake saka kulit bulu, banjur mung dibagi dadi pirang-pirang potongan gedhe. Utamané ora perlu tinker, amarga woh iki alus lan ora angel digiling.
3. Ati panganan sing disiapake menyang blender lan chop dadi menyang gruel.
4. Tumis ing kabeh yogurt lan ngalahake massa nganti alus. Smoothie siap.

Sawise kuwi, sampeyan mung kudu nglebokake barang kaca (kaca utawa kaca) lan ngombe kanthi seneng.

Kiwi lan pisang

Prodhuk sabanjure cocok kanggo wong-wong sing nyoba kanggo nglacak tokoh. Sejatine, iki wanita sing, minangka aturan, tetep ora seneng karo bobot awak. Temu nyata kanggo wong-wong mau bakal dadi smoothies karo kiwi lan pisang. Iku sacoro prakteke ora ngandhut gula, nanging kaya ing vitamins lan mineral sing ditemokake ing komponen asli. Kanggo nyiyapake mbutuhake produk-produk ing ngisor iki: 1 kiwi, 1 sendok teh madu alami, 1 pisang, 75 mililiter banyu lan sendok teh jus lemon.

Teknologi persiapan ngombe yaiku prasaja:

1. Pisanan, pisang kudu dibebasake saka kulit, banjur ngeculake tangane dadi potongan.
2. Kiwi sing diresiki uga arbitrarily dibagi dadi sawetara bagean.
3. Produk dilapisi ing mangkuk blender.
4. Tambah sisa-sisan, tutup tutup lan mecut isi kanthi kecepatan dhuwur 3 menit. Sajrone wektu iki, campuran bakal dadi homogen sabisa.

Melangsur smoothie karo kiwi lan pisang ing kaca, sampeyan bisa nikmati rasa alus lan ambu sing nyenengake.

Morning with benefit

Pengin nyisihake ekstra kilogram, wong asring nyiksa diri karo diet kaku, matesi piyambak nganti meh kabeh. Kadhangkala, iki mesthi ana woh. Nanging percobaan kasebut mbutuhake kepenak lan kepenak sing luar biasa, sing ora saben wong duwe. Solusi becik kanggo masalah iki bakal dadi smoothies kanggo sarapan. Kanggo ngombe alkohol sing èfèktif , sampeyan bisa nggunakake komposisi sing prasaja: saben 100 mililiter teh ijo 3 kiwi lan oat kosong.

Aturan nyiyapake ngombe:

1. Pisanan sampeyan kudu nggawe teh kanthi kapisah.
2. Ing wektu sing padha, oatme kudu dikukus kanthi ngisi karo banyu sing nggodhok.
3. Kiwi bebas saka kulit. Ing kasus iki, sampeyan bisa tumindak ora standar. Sampeyan cukup kanggo ngetokake woh ing setengah, lan banjur extract pulp saka iku karo sendok teh.
4. Ngumpulake kabeh bahan ing mangkuk lan adhine.

Ngombe kaya ora mung nggawe sosok sing slim, nanging uga bantuan kanggo prolong pemuda. Kanggo luwih gedhe, iki amarga oatmeal, kang normalizes pencernaan lan metabolisme, sing minangka janji ora mung saka ayu, nanging uga kulit apik.

Kiwi karo beras

Umume meal biasane menehi wong energi kanggo setengah pisanan dina. Kanggo nggawe "pangisian daya" iki luwih efektif, sampeyan bisa nyiyapake smoothies kanggo sarapan kanthi nggunakake produk tartamtu. Ngombe kudu paling sugih lan nourishing paling vitamin. Kanggo tujuan kasebut, campuran sing digawe saka komponen ing ngisor iki yaiku: 80 gram beras sing digodhog, 2 kiwi, 2 sendok teh jus lemon, 1 pisang, 25 gram parsley seger, tuwung banyu, madu lan sendok teh benih rami.

Sampeyan perlu nyiyapake ngombe kaya ing siji langkah:

1. Kabeh barang sing disiapake digabungake ing wadhah blender. Yen mixer digunakake kanggo karya, banjur úa kudu dikumpulake ing sembarang wadhah jero nonmetal.
2. Murni campuran. Gumantung ing wektu whipping, sampeyan bisa entuk konsistensi sing dikarepake.

Iku mung minangka minuman becik, ing ngendi saben komponèn nduweni peran. Dadi, parsley minangka sumber beta-karoten, lan bebarengan karo woh-wohan liyane iku minangka gudang nyata saka vitamin lan mineral. Beras, nyebabake nyedakake karbohidrat, sing nyedhiyakake, "bahan bakar" kanggo awak manungsa. Kabeh bebarengan ngidini nggawe sarapan lengkap sing sejatine kanggo wong sing peduli kesehatan.

Nyampur dicampur

Kanggo nyiyapake smoothie sing becik lan migunani dhewe, kita kudu ngelingi yen ana kuwalitas positif ora mung ing woh beri lan woh-wohan. Sayur-sayuran uga ngandhut akeh komponen sing perlu kanggo pertumbuhan lan perkembangan normal. Mulane, nggawe smoothies migunani, sampeyan bisa gabungke produk kasebut bebarengan, njupuk karakteristik individu kasebut. Dadi, contone, kanggo nambah warna lan kelembapan kulit iku ora cocok kanggo komposisi biasa: timun, kiwi, lan apel.

Nggawe wong ngombe ora bakal angel:

1. Pisanan sampeyan kudu mbusak kulit saka apel lan, ngiris kanthi setengah, nambani wiji kasebut.
2. Kupas kiwi sing dicithak.
3. Kanthi timun, sampeyan uga kudu mbungkus pil, mbusak wiji saka ing jero, lan chop pulp kanthi piso.
4. Prodhuk kumpul bebarengan lan tlatah, banjur ngunggahake pirang-pirang menit liyane.

Sampeyan bakal njaluk omben sing apik, sing, ing antarane liyane, sampeyan isih bisa nggunakake kanggo ngelepake thirst, minangka timun 90 persen banyu.

Strawberry karo kiwi

Ing mangsa, nalika awak butuh dhukungan, utawa nalika avitaminosis spring, sampeyan bisa nyiyapake smoothies karo kiwi lan strawberries. Ngombe ora mung enak lan enak. Dheweke uga bisa nyelehake awak kanthi bahan kimia sing ora ana gunane. Kanggo persiapan, kudu nggunakake komposisi ing ngisor iki: 1 kiwi, sakehe woh wohan strawberry, 1 pisang, secangkir jus apel lan siji lan setengah sendok madu.

Nyiyapake produk iku gampang banget:

1. Pisang perlu dibersihake lan dipotong dadi irisan.
2. Stroberi kudu kasebut kanthi teliti, dibusak saka batang.
3. Kiwi, peeled, crumble menyang celah.
4. Gabungke produk ing blender lan samburake nganti massa dadi homogen.

Sawisé iku, dicampur kasebut bisa diwutahake menyang kaca utawa kaca sing cocok lan ngombe, ngrasakake rasa lan aroma sing ora apik. Yen sampeyan ngombe awake dhewe sethithik sapisan dina, sampeyan bisa lali babagan apa avitaminosis babagan, uga swasana ati ala utawa kesejahteraan.

Kiwi lan apel

Smoothies, minangka dikenal, wis ngormati dening rasa sated, struktur migunani, lan uga prasaja cukup lan preparation cepet. Gumantung marang bahan-bahan sing digunakake, dheweke bisa ngatasi masalah kesehatan manungsa. Akeh ahli dianjurake supaya luwih kerep, contone, smoothie karo kiwi lan apel. Campuran produk kasebut minangka bom vitamin asli sing bisa mbusak racun-racun lan racun saka awak, lan uga nambah kekebalan. Kanggo nyiyapake smoothie iki sampeyan kudu: 2 kiwifruit, 3 sendok teh jus jeruk, 2 apples lan 5 godhong mint.

Ngombe digawe kanthi gampang:

1. Daging apel (tanpa inti lan kulit) kudu dicithak.
2. Kiwi kudu dibersihake dhisik, banjur uga crumble.
3. Sampeyan bisa ngilangi godhong pudina kanthi tangan.
4. Produk sing dimuat ing blender lan digawa cepet.

Ternyata campuran sing becik karo rasa sugih lan sampurna aroma harmonis.