Swimming. standar nglangi.

Meh saben ing planet mangerténi carane nglangi, lan iku ora malah ngirim mangu. Swimming - cara sing paling apik kanggo njaga Fitness in kawontenan. Saiki liyane lan liyane wong ngunjungi blumbang. Teka menyang Panggonan iki, asring mbayar manungsa waé kanggo cara atlit amateur nglangi. Lan, cukup oddly, proses iki ana ing kabeh cara, lan kadhangkala katon medeni. Looking iki, aku seneng fokus ing gaya renang. Padha ora akeh banget, supaya wong ing paling siji saka wong-wong mau kudu nduweni. Gaya utama: nyusup ngarep, breaststroke, kupu lan kuwalik nyusup ngarep. Kabeh jinis duwe standar individu dhewe kanggo nglangi, kang digunakake kanggo discharge.

Kayaking biyèné dikenal jenis sing kalebu sembarang cara lelaku sing proses bisa alternated. Mboko sithik, Nanging, sing nyusup cepet lan sampurna diganti kabeh jinis liyane, amarga Iku luwih efektif, lan tak menehi jeneng. Panjenenganipun wis nglangi ing dodo, ing kang setya sulih lengen stroke lan obahe vertikal saka sikil. sirah iku ing banyu lan periodik perenang dadi dheweke kanggo ambegan. Standards freestyle diklasifikasikaké dadi kisaran ing dawa saka 50m kanggo 1500m.

Kuningan nuduhake gaya padha sing dumadi ing dodo, nanging ing kasus iki sing digawe asalipun, obahe bebarengan saka tangan lan sikil ing bidang horisontal. Saka gaya, iki sing paling tuwa. Kuningan diparengake sawetara ciri kang penting kanggo gaya iki nglangi. Nanging ngidini sampeyan kanggo quietly pindhah, ndeleng papan ndhuwur banyu kanggo lelungan dawa jarak, malah ing kacepetan kurang. Regulatory breaststroke nglangi, uga gaya liyane, dileksanakake ing 25- lan dalan blumbang 50-meter. Rangking sing diutus kanggo jarak 50, 100 lan 200 meter.

Butterfly Luwih padha freestyle, mung prabédan sing ing proses tangan apa nggawe stroke ing wektu. Sisih ngarep awak kudu ngusulke ndhuwur banyu, lan sikil lan pelvis kanggo nggawe gerakan gelombang-kaya. Jeneng gaya iki ing terjemahan saka Inggris tegese "kupu." Nganti taun 1953, piyambakipun jenis breaststroke, nanging sawise nampa status gaya renang kapisah. Regulatory kupu nglangi ditetepake ing telung dicokot jarak standar pisanan.

"Kuwalik nyusup", nanging rodo, backstroke, nggadhahi kaunggulan gedhe antarane gaya liyane. Kutha iki dumunung ing kasunyatan sing wong iku tansah ing banyu. Lan iki plus amba, amarga Ing kasus iki, ana perlu kanggo njaga irama inhalation-exhalation. Sadurunge backstroke digawa metu "kuwalik breaststroke," nanging sawise 1912 lan nganti dina iki wis tetep gaya modern. Backstroke kacepetan katelu lan mung Performing wiwitan banyu.

Kaya kabeh olahraga, nglangi wis aturan dhewe, kang kudu bakal kanggo atlet renang wae, ana prakara apa iku - juara renang utawa kompetisi komersial.

Penting sanget kanggo njupuk posisi awal bener, amarga saliyane aturan saka peserta nduweni kesempatan kanggo menehi dhewe wiwitan apik kanggo nglangi. Nalika ngowahi dibutuhake kudu tutul tembok. Ing Kroll lan bali ngowahi regane mudhun wis dileksanakake nalika perenang wis di-push mudhun, lan breaststroke lan kupu nalika tembok partai regards tangan. kuwalikan kuwi diarani "pendulum". Ing Rampung saka atlet kudu nutul tangan saka tondo pengeling eling, kang mandheg nglangi, lan banjur nemtokake juara. Sadurunge, iku angel apa, amarga kanggo tutul tansah ngiring hakim. Aturan Sailing categorically ora ngidini nggunakake obatan illicit, kang nambah stamina lan kacepetan kuwalitas saka atlet. Athlete ngidini kanggo nyandhang kaca tingal khusus lan cocog, kang nemen ngurangi resistance banyu.