Tabel woh kalori lan wektu sing mateng ing lintang kita

Overestimate rasa lan isi migunani saka woh banget angel. Lan, senadyan kasunyatan sing lagi ana ing toko kabeh taun babak (contone, grapes diimpor saka Chili, pears - China, raspberries lan blueberries - Kepulauan Virgin), ing mangsa panas padha dadi juara saka isi bahan kimia migunani. Iku ing wektu iki, woh-wohan ripen ing lintang kita. Mulane, ing ngisor iki bakal nuduhake kang sasi sampeyan kudu mbayar manungsa waé khusus kanggo woh-wohan lokal, kang mung cabang.

Ing woh padha, utamané manis, bisa kontribusi kanggo gain bobot. ilmuwan Amerika Rekomendasi sing sing sing ora melu olahraga lan karya, biasane lungguh ana 2 woh saben dina. Wong-wong sing ing tangan liyane, wis melu ing pegawe fisik, saged 5-6 pc. Mangkono, woh kalori gumantung ing isi glukosa lan fruktosa. Mulane, ing ngisor iki Tabel saka isi kalori saka woh karo wektu sing mateng.

Tabel woh kalori

Tèks sing kapacak iki bakal diwenehi jeneng woh lan nomer kalori per atus gram, lan ing wektu gestation ing lintang kita:

1. Watermelon - 30 kcal / 100g. - (Separo Juli - Agustus);
2. Apricot - 48 kcal / 100g. - (Separo Juni - ing separo pisanan Juli);
3. Banana - 89 kcal / 100g.
4. Grapes - 67 kcal / 100g. - (End Agustus - September);
5. Cherry - 32 kcal / 100g. - (End Juni - Juli);
6. Pears - 42 kcal / 100g. - (pungkasan Juli - Agustus);
7. Melon - 28 kcal / 100g. - (Separo Juli - Agustus);
8. Stroberi - 34 kcal / 100g. - (End Juni - ing separo pisanan Juli);
9. Raspberry - 41 kcal / 100g. - (pungkasan Juli - Agustus);
10. Peaches - 39 kcal / 100g. - (Juli - Agustus);
11. Plums - 46 kcal / 100g. - (pungkasan Juli - Agustus);
12. Currants - 44 kcal / 100g. - (End Juni - Agustus);
13. Persimmon - 70 kcal / 100g. - (September - Oktober);
14. Blueberries - 44 kcal / 100g. - (Juli);
15. Apples - 52 kcal / 100g. - (pungkasan Juli - Agustus).

Tabel ing nuduhake woh kalori, tandha paling ing tokoh bisa ninggalake gedhe banget konsumsi gedhang, grapes lan persimmons. Nanging kabeh woh-wohan sing paling apik kanggo mangan kanggo 4 jam sadurunge bedtime kanggo wektu awak assimilate karbohidrat ing wong sing.

Tartamtu manungsa waé kudu mbayar kanggo budaya sing konsumsi. Sawise kabeh, ing kalori ing woh luwih penting saka safety. Sawetara Rekomendasi ing subyek ora nyegah:

• Supaya ora ilang paling migunani, ora pil pears, plums, apples, kang wis thukul ing wilayah. Sawise kabeh, pil ngandhut paling saka vitamins, serat;
• Nanging yen sampeyan tuku woh, wis teka saka luar negeri, banjur iku luwih apik kanggo wis resik. Amarga ing tampilan lan tampilan bisa nglumpukake kathah saking senyawa nitro, Applied kanggo ngreksa katon atraktif.

Sampeyan perlu kanggo sebutno isi vitamins, gizi ing woh-wohan. Orange mau duwe isi dhuwur saka vitamin C, kang bisa njaga awak saka kaku lan infèksi. A folic asam, beta-carotene punika Nyegah apik saka penyakit jantung lan kanker.

Sauntara kuwi, ing woh wohan beri ing isi gizi ora ngetokaké woh, lan nganggo cara akeh unggul kanggo wong-wong mau. Contone, vitamin C ing segara buckthorn, wungu, Stroberi wujud. A vitamin P ing blueberries, woh anggur abang strengthens tembok kapiler. Woh wohan beri sing apik lan malah sing ora ilang situs ono gunane sing sak pembekuan lan bisa disimpen kanggo dangu. Mulane, nalika nyepakaké roti lapis woh favorit ora deprive manungsa waé, lan woh wohan beri. akeh ora nambah amarga salad woh kalori iki, nanging sarjana saka Tambah sarana.

Affordable, ono gunane universal halal lan bisa disebut apel, lan nuduhake Tabel kalori woh. Punika sugih ing serat, pectin, wesi, kalium, lan iku - ora dhaftar lengkap kabeh gizi sawijining. Utamané amarga sampeyan bisa tuku apples domestik kabeh babak taun, ganti mung ing varieties. Uga apples - ora ing paling woh dhuwur-kalori.

Mangkono, mangan woh lan kandungan karo vitamins. Nanging aja lali bab migunani crops lan sumber protein - meat.