Tilak unsur - minangka komponen ingkang wigati, tanpa kang urip ora bisa lengkap

Tilak unsur lan vitamins - sing apa sing pengin wong saben dina, tanpa fungsi normal awak iku mung mokal. Sampeyan ngirim dadi banget sawetara wong lan padha, luwih asring, bebarengan karo produk saka asal Organic, kang saged gampang assi. Trace unsur - unsur kimia, kang mung mbutuhake siji sepuluh-sewu saka gram. Saliyané dipangan padha njaluk menyang awak karo udhara, banyu, lan nglumpukake ing organs beda.

Apa padha perlu?

Fungsi sing nindakake gedhe lan micronutrients, beda, sing mung macronutrients njupuk maneh, babagan siji atus gram. Enzim lan activators sing penting banget ing awak manungsa, digunakake kanggo nindakake kabeh pangolahan gesang. activators enzim mung tilak unsur, kang luwih saka rong atus. Yen boten seimbang ana ing awak, isi micronutrient sudo, lan minangka akibat, ana macem-macem jinis penyakit.

logam

Logam ing tabel périodik sing akeh lan meh kabeh wong sing perlu kanggo fungsi normal awak. Paling uyah kalium ing awak, iku perlu kanggo organ internal, getih prau, iku ditampilake nggunakake banyu. Tanpa iku, mung ora bisa Otot lan Otot paling dhasar ing awak kang - jantung. Paling kalium iki sing ing bayem lan parsley, pepe apricots lan raisins lan woh-wohan lan sayuran.

Seng iku melu ing tatanan saka balung lan dipun promosiaken marasake awakmu, saka wounds. Kang akeh ing bran, thukul pari-parian gandum, kabèh roti gandum.

Iron bagéan saka hemoglobin lan melu ing transportasi saka oksigen, mundhut saka sawijining kadadosan saya, asil ing anemia. Sawijining akèh glepung, meal, roti ireng, cereals, sayuran, roti lapis, sayuran lan Gobis.

Tembaga mbantu wesi digunakke dening awak, uga minangka bagéan saka myelin, sing ngubengi serat saraf. Mineral iki tilak ditemokaké ing laut, lan sayuran lan kabèh roti gandum.

Li sadurunge mbantu manungsa ing perawatan saka asam urat lan eczema, dina kang digunakake ing psikiatri kanggo perawatan saka depresi. Iku bisa kanggo nyegah sawetara sclerosis penyakit jantung. Li lumebu ing awak karo banyu mineral, nanging ora kabeh, lan sawetara, uga karo segara utawa uyah rock, tegesipun ing tomat lan kentang.

Calcium panggonan penting banget ing awak, karo bantuan saka balung wangun lan untu, getih nyilikake, rangsang saraf wis conducted, melu ing karya saka jantung, mbantu ing risak saka lemak lan karbohidrat, tatanan respon imun ora nyukupi. panyerepan saka usus ana kanthi bantuan langsung saka vitamin D, lan kanggo ijol-ijolan ing awak tanggung jawab kelenjar parathyroid. Ngemot susu kalsium lan biasa produk, Kacang polong, apples, gandum wutuh, cucumbers, Gobis kabeh jinis, radishes.

Krom ing awak - lan tilak unsur penting, iku pengatur senyawa exchange karbohidrat, lan keluwihan saka bledug bisa nimbulaké asma. sumber utama sing ragi Brewer kang, lan ati.

Non-logam

Selenium wis dawa wis dianggep racun, lan iki bener, nanging satus sewu saka gram saka unsur iki minangka antioksidan kang Guwarsa sistem imun, mengaruhi jantung lan getih. Iku lumebu menyang awak saka ragi Brewer lan papak.

Magnesium melu ing fungsi ing sistem imun, iku bisa kanggo nyedhiyani protivotoksicheskoe, anti-stress, efek anti-alergi lan anti-natoni. tilak unsur iki - katalis sing mbantu awak kanggo nresep vitamin B6. Kanthi lack of Magnesium ngembangaken kelainan mental, lan kanggo kurang kang, wiwit mili saka balung. Sumber perkakas lan sayuran ijo, oatmeal, Kacang polong, coklat, coklat lan jagung.

Kobalt klebu ing komposisi saka sel getih lan uga berpartisipasi ing pancreas, ngatur pangolahan metabolis lan hormon adrenalin ing getih, iku bagéyan saka manéka vitamins kayata B12. Thanks kanggo wong, tembaga lan manganese sing rambut abu-abu mengko, awak rawuh ing wangun luwih sawise penyakit serius. Sejatine, tilak unsur iki diwenehake karo ora nguntungke susu, ginjel, endhog, gandum, buckwheat, coklat, jagung.

Kekuwatan saka balung lan untu ora bisa mbayangke tanpa ngarsane fluorine ing wong, lack kang nimbulaké waos bosok, keluwihan ing nalisir, dipun promosiaken overgrowth saka balung ing wangun nodules. Iku lumebu menyang awak karo akeh produk, ing teh tartamtu.

Arsenik bisa racun lan medicine, kurang sawijining nimbulaké alergi. Kang dadi kanggo ing awak karo sawetara jinis kerang lan iwak, uga karo kabeh produk, liyane saka olahan gula.

Kanthi sel organisme manganese berkembang mlaku, lan kacerna vitamin B1, wesi lan tembaga, kang melu ing hematopoiesis. unsur iki wis efek .Sorcerers, lan lumebu ing awak karo cranberries, chestnut lan mrico.

Silicon, utawa silikon, dipun promosiaken wutah normal balung, iku bagéan saka jaringan ikat. kurang sawijining nimbulaké kulit garing, rambute brittle lan kuku, swasana ati lan kesehatan sing suda. Panjenenganipun tumindak ing kapiler, ngurangi permeabilitas lan fragility sing. A nomer akeh silikon ditemokaké ing horsetail lan Jamu medicinal liyane, kayata ibu-lan-stepmother, nettle, kursi suket. infus sing mbantu kanggo ijol kanggo kurang saka Silicon ing awak. Duwe Silicon ing bran, oatmeal lan Rye roti, tomat, bawang, turnips, wiji kembang lan celery.

Vanadium mengaruhi sistem imun, thanks kanggo wong, fagosit, sel sing nglindhungi awak saka kuman, bisa kanggo pindhah menyang tissue. Iku lumebu menyang awak bebarengan karo beras, radish, wortel, Rye, beets, cherries, strawberries, buckwheat, salad kentang coklat lan soggy.

Ingkang paling misuwur

Kasunyatan sing awak perlu yodium, everyone mangerténi saka sekolah, iku melu ing sintesis saka hormon tiroid. Lack saka iku ndadékaké kanggo pangembangan akeh penyakit sing digandhengake karo awak sing lan mengaruhi kondisi umum kabèh organisme. Yodium nerangake karo laut, utamané karo seaweed lan uyah khusus. tilak unsur iki - peserta ing kabeh energi pangolahan, nglibatno hormon tiroid.

larang regane logam

Miturut tilak unsur Noble selaka lan mas, padha kudu banget sethitik. Gold bisa nambah efek bactericidal salaka, iku uga melu ing fungsi normal sistem imun. Silver wis dikenal wiwit jaman kuna kanggo antibacterial lan antiseptic, anti-natoni. Paling bakteri manungsa dikenal sing diinaktivasi ing pangaribawa, iku sing èfèktif marang virus, lan protozoa.