Apa kanggo cook kanggo nedha bengi: resep-resep prasaja kanggo pasugatan éca

Asring kita wonder bab apa cook kanggo nedha bengi. Iku ora tansah ing tangan iku jumlah tengen pangan, lan ora tansah duwe wektu kanggo dangu ngadeg ing kompor. Nanging mangan soko sampeyan pengin. Dadi kita kudu economize, sing mung cook kanggo nedha bengi, nanging sing ana éca. Dadi iki meal utama dina. awak kita kanthi awake, makarya lan luwe.
Dadi, kita kudu soko nutritious. Apa bisa cook kanggo nedha bengi, ora utamané keganggu?

Resep pisanan lan kaloro kursus

Mesthi saben Bojo wis saperangan saka dikemas kaleng iwak ing cadangan. sardine cocok, mackerel, saury ing lenga utawa ing dhewe jus. Sijine cepet saucepan karo 1.2 l banyu ing geni. Uncalan kanggo 2-3 kentang disigar, trikatuka diresiki (kabèh), siji disigar wortel, 1/3 tuwung saka beras sakabeheng, teluk rwaning lan Goroshkov mrico ireng sawetara.

We menehi simmer sup nganti kentang pet mudhun, lan kanggo ngirim isi siji saka bank-bank kita dikemas kaleng iwak. Sawise iku nambah sayuran ijo. Cara tradisional, dill lan parsley, sampeyan bisa uga nambah disigar ijo bawang. Godhok kanggo liyane 5-6 menit. Salt kanggo rasa. Kita nyoba. Ing proses masak kabeh bakal njupuk sampeyan ora luwih saka 30 menit. Dadi kita "kuping-cepet" siap.

Wangsulan: Bab ingkang pisanan kita kudu saiki iku njaluk mudhun kanggo kaloro. Apa kanggo cook kanggo nedha bengi, kita arep ing basis saka saham lan mangsa. Yen iku panas utawa tiba, sampeyan bisa chop salad saka timun lan tomat, yen mangsa - nggunakake sauerkraut utawa cucumbers pickled. Asring ing kulkas kita wis 1-1.5 kg saka meat beku rangkep. Ayo dadi ngomong aku ora duwe wektu kanggo defrost iku. Ora Matter! Sijine 5 liter pan ing geni, teluk karo kira-kira 4 liter banyu. Ayo kita cook pasta utawa spaghetti. Ing titik wong iki kaya sing.

Nalika nggodhok banyu, nyiapake Isi. Salah trikatuka tengah Cut menyang setengah dering lan Fry nganti Golden coklat ing lenga sayur-sayuran. Njupuk 400 gram minced meat beku lan nambah menyang telusur. Kita wiwiti kanggo nglakoake, kabeh nalika ngowahi mound beku saka stuffing. Dadi, mboko sithik, wis rampung thawed. Nalika stuffing ing telusur kita rampung thawed, kita terus malah ing kekuatan 4-5 menit. Uyah lan mrico kanggo rasa. Punika kita klamben pasta siap. Optionally, sampeyan bisa nambah sauce tomat kene luwih utawa ketchup.

Godhok pasta minangka katuntun ing paket, wis decanted, sakabeheng lan disandangi karo daging entheng masak. Cooking wektu - bab 30 menit. Cepet, sedhep lan nutritious. Dadi yen sampeyan ana ing wektu sing padha sijine geni mung panci loro - sayur sup lan pasta, banjur maksimal 40 menit sampeyan bakal siap kanggo nedha awan saka rong kursus plus salad.

panganan cuci mulut

"Nanging apa bab panganan cuci mulut - sampeyan takon -. Soko Sawijining kita mesthi ora duwe wektu kanggo cook." Ayo dadi mikir bab apa cook kanggo nedha bengi dadi manis. Inggih, utawa roti putih, sampeyan mbokmenawa duwe. Susu lan gula, aku bakal ana banget. Beat endhog siji karo tablespoon saka gula (heaped), nambah jiwit saka vanilla lan ¾ susu tuwung. Kalor telusur, tos bali Piece saka butter (bisa olahan sayur-sayuran). irisan-irisan Dip Good loaf utawa roti putih ing susu lan endhog lan Fry loro-lorone nganti Golden coklat cahya. Dadi karo teh. Saiki yen takon sapa apa cook kanggo nedha bengi cepet saka produk paling umum, sampeyan wis bakal ngerti jawaban.